Trening na mase.

Witam Forumowiczów.
Mam takie pytanko odnośnie treningu. Kończe aktualnie redukcje i od września chce z powrotem "robić z siebie świnke" xD. Czy taka rozpiska bedzie dobra ?
PON Klatka + Triceps
WT Plecy + Biceps
CZW Nogi + Barki
PT Łapy w superseriach + Łydki + brzuch + Przedramie

Priorytet na ręce i Łydki. Do tego suplementacja kreatyną + białko. Dieta dopięta. Odpoczynek również. Ćwiczę ponad 1,5 roku.
Aktualna waga 82kg przy wzroście 178 cm. Lat 19




Zmieniony przez - kamciu w dniu 2014-08-04 02:02:55

Priorytet przy tym stażu ?
Absurd.

Klatka/barki/triceps
x
Grzbiet/bicepsy
x
NOGI

I to w zupełności wystarczy.

No skoro tak mowisz. A ręce w superseriach raz w tygodniu zrobie bo juz robiłem i fajnie to na mnie podziałało. Czy też jest to bez sensu przy moim stażu ?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Daj spokój tym ramionom.
Jesteś początkującym, więc i tak rośniesz od patrzenia na sztangę.Po co iść z armatą na komara?