rece

[...] to juz przegiecie. Jak on lezal to bez najmniejszego problemu go odwracalem a jak ja sie polozylem to gosc nie byl w stanie oderwac nawet mojej klaty od podlogi. Łapał za rece (szczypał skurczybyk ) i szarpał, szarpał aż się zlitowałem i sam się odwrocilem Hehe...ale poza tym nie ma u nas wiekszych przekretow, ogolnie spoko ludzie... Osu! Dom [...]

Karate Kyokushin + Taekwon-do ... Od zawsze miałem sprawniejsze nogi niż ręce a TKD to dla mnie szczyt fantazji, a jeszcze jak naoglądałem się wszystkich technik powietrznych, obrotowych... Trenuję i tkd i karate jednocześnie, nie mam żadnych osiągnięć jeszcze, więc może moja wypowiedź nie ma znaczenia, ale według mnie jedno uzupełnia drugie... [...]

no bo ręce też wchodzą w gre ale ja nie jestem niczemu przeciwny że ktoś ćwiczy wtf jeśli ktoś lubi kopać tyle nogami to :D:D:D:D

Wstałem wcześniej i poczytałem wątki konkursowe :-). Po tej lekturze zauważyłem pewną prawidłowość, którą proponowałem przy ustalaniu wagi ciężaru do wyciskania wielokrotnego. Wyszło mi, że wystarczy wagę ciała pomnożyć przez 0,7 (czyli przyjąć 70% wagi ciała stojąc na wadze) i wynik jest taki sam jak po wyciąganiu średniej z nie całkiem [...]

Mój nick jest przypadkowy tak naprawde mówią na mnie "murzyn".A ty wolferine pokaż mi jakiegos koksa co zrobi tyle pompek to będziesz dobry.Przez 2 lata nawalam na siłowni i to mam zepsuć jakimis sterydami.W chacie mam 50 kg. nakładu i meble do dyspozycji i dlatego tyle robie pompek.Jak chcesz tyle robic to: -zrób sobie najpierw [...]

To weź igłę w rece i spróbuj ją złamać w połowie.

mialem to kilka dni temu, rece trzesly sie ze nie moglem smsa napisac owoc i posilek po tym i przeszlo

Te trzęsace ręce i uginające sięnogi - przerąbane,nawet na pogotowie się nie da zadzwonić Atak/skok ciśnienia objawia się inaczej,przyspieszone tętno,narastające uczucie niepokoju,potliwość,w zależności od wysokości tego "skoku" cisnienia zawroty,bóle głowy i uczucie nieprzyjemnego "odlotu" Zmieniony przez - BadMad w dniu [...]

Tak sobie myślę, że możnaby zatrudnić ławeczkę z tą dostawką do ćwiczenia nóg Wyjaśniam metodę: 1. Obiekt treningowy z linku powyżej, przyjmuje pozycję podobną jak do wiosłowania sztangielką z tym, że obie nogi są oparte na podłodze (jedna z jednej, druga z drugiej strony ławki), obie ręce opierają się o ławkę, biodra wypchnięte w tył, mięśnie [...]

Podobnie wyglądasz do mnie ale chyba mam ciut grubsze ręce ale za to mniejszą klatkę. Sog poleciał. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!

moim zdaniem lepiej zrobić tatoo na ramieniu/przedramieniu/nogach np michał karmowski ma tatoo na nodze i ręce.Awygląda to całkiem całkiem

Dobrze że ktoś zauważył że asekuracja trzymała ręce na ciężarach.Nie widać z lewej ale z prawej gość podnosił razem z wyciskaczem widać moment jak pomaga.Ręka jest pod nakładami z prawej strony. I tyle.

Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]

Zdrastwujca towarzyszu CESARZ To się mówi spasiba i tyle żartuje oczywiście. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Lucyfer dobrze mówisz z tym postem Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

W tej kwesti zgadzam sie z rowerem... Przedramiona sa taka grupa ze rzeczywiscie pracuja praktycznie przy kazdym cwiczeniu w ktorym sprzet trzymamy w rece i jest taka kwestia, ze dla jednego ten trening wystarcza do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic [...]

I jak radzicie sobie na wyjazdach, bo u np mojej teściowej podstawa śniadania i kolacji to chleb i nie mogę sobie wtedy powymyślać kasz czy ryżu. Patrzyli by na mnie jak na kosmitkę. Ładnie mówię nie dziękuję :-)) Porozmawiaj z teściową łatwiej wytłumaczyć komuś, ze nie możesz czegoś jeść bo jesteś chora i chcąc "trzymać w rydzach" chorobę musisz [...]

tak mozna by bylo zrobic ale nie teraz i takie cos powinno oddac sie w rece modow , powinno byc to dobrze zorganizowane i dopiete na ostatni guzik a nie w ciagu 10 dni... pozdro

Do tego czasu jadłem co popadnie, a teraz mam taką diete, ze rano jem płatki,na obiad ryz z kurczakiem albo ryba i na kolacje jajka i jeszcze jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten [...]

jednak mi sie nie podoba za dużo efedryny i innych gówien poszło, ręce chude, plecy jakieś takie wysuszone..nie lubię takiego wygladu osobiscie. zdr.