Winstrol masz od jakiejs badziewnej firmy, wiec jak bedzie tam 10mg to bedzie dobrze. Naprawde firmy, które w miare trzymaja stęzenia mozna policzyc na jednej ręcę, a firm szeroko dostepnych na polskim rynku to by wszystkich palców zabrakło jakbys chciał zliczyc. Enan bujnie sie w 3 tygodniu - zostaje Ci 5 tygodni na budowanie. Naprawde dobrze [...]
Pocieszę Cię, miałem złamaną kość ramienną zespoloną inaczej wewnątrz kości wprowadzali taki gwóźdź nie płytkę na zewnątrz i samo zrośnięcie trwało ok 3 miesiące ale nie to mnie najbardziej martwiło bo podczas operacji doznałem uszkodzenia nerwów bardzo długo nie wiedziałem czy nie trzeba będzie ich zszywać bo dopiero usg pokazało, że nie zostały [...]
kiedyś ćwiczyłem na materacach salta i nawet dobrze mi wychodziły to chciałem spróbować "na sucho", wziołem krótki rozbieg, dobrze się wybiłem ale jak byłem w połowie lotu (mniejwięcej jak nogi są już w pionie skulone oczywiście) to właśnie się zawachałem i wystawiłem ręce do przodu i wyprostowałem nogi tak jakbym robił fiflaka, troche [...]
[...] na pupsko albo plecy :) Przy salcie w tyl mozna spasc na twarz ale juz o tym pisalem... Mi sie udalo spasc na glowe przy salcie w przod... zdarzylem sobie jesszcze tylko rece ustawic bo gdyby nie, to...Jak tylko podskoczylem, machnalem rekami to mi cos w glowie nagle zaswitalo ze i tak nie zrobie wiec sobie moge odpuscic. W rezultacie byla [...]
[...] on glownie podstawowe cwiczenia takie jak uginanie na biceps w kacie z reka oparta o udo, uginanie na nadgarstek oraz supinator i pronator nadgarstka ,podciaganie na jednej rece oraz cwiczenia przy stole ze sparingpartnerami. Zawdnicy z Europy wschodniej i Rosji duza waga przywiazuja do zbudowania podstaw sily cwiczac na ciezarach nastepnie jast [...]
czemu robie trening z dupy? ;p wygladał on tak jak robiłem raz w tyg: 5 serii uginania przedramion z sztanga łamaną stojąc 4 lub 5 serii uginania przedramion z chantlami stojąc 4 serie uginanie z ręką opartą o kolano siedząc triceps: 5 serii wyciskanie francuzkie leżąc 4 lub 5 serii uginanie z cieżarkiem za głową siedząc 4 lub 5 serii [...]
chyba normalne że po kilku latach treningu moze być zastój wiec trzeba kombinować,myślałem zeby robić super serie ale czasem tłok w mojej siłowni wiec cieżko by troche było kilka urządeń na raz zajmować wiec pomyślałem o treningu na ręce 2 razy w tyg.Krzychu jeśli źle mówie to powiedz co Ty uważasz
Nie zaliczyłbym tych zdjęć :-) Obie ręce powinny być na głowie :-) (wg pozy kulturystycznej). Wygląda na to, że zasady tego modułu konkursu stały się jasne jeśli bierzesz udział.
Ok, mam pytanie jeszcze odnośnie właśnie tego planu treningowego czy to ma być 3x czy 4x w tygodniu i czy mógłby mi ktoś podać jakie ćwiczenia jakie mam wykonywać w poszczególne dni tak żeby miało to jakieś ręce i nogi tak jak w temacie nastawiam się na zdobycie masy. Jeżeli na samym początku radzisz aby nie liczył sobie tak bardzo kalorii to Ok. [...]
Jeszcze mam jedno pytanie. Kolega mustang12 który najbardziej mnie tu zjechał za moje umiejętności :D:d hehe porównał moje uniki do Jackie Chana :D Ale ja sie pytam na powaznie. Czy takie uniki z balansem ciała są poprawne? Obie ręce mam na gardzie. Oczywiście chodzi mi o ich poprawność w boksie a nie MT :D:D:D
:) zacznij sobie spokojnie a nie jak pacman starasz sie byc;D on tez zaczynal powoli:) najpierw naucz sie chodzic luzniutko, potem rece luzno wyrzucaj(wtedy wiadomo ze beda luzne, a potem to zaowocuje:) przy tym prostym:)np lewym luzno wyrzucasz, robisz skret biodra, bark oslania ci szczeke z lewej strony, prawa przyklejona tez do brody lub nawet [...]
To nie jest problem "silniejszej" ręki tak ci się tylko wydaje,obie są mniej więcej tak samo silne to na pewno,po prostu wyciskając ciężar jak można zobaczyć na filmiku starasz się podnieść ciężar za wszelka cenę tak jakby miało to znaczenie czy za chwile dostaniesz kule w łeb czy tez nie.,Powiem więcej twoja prawa ręka jest silniejsza [...]
Figure 4 headscissors? To chyba "trojkat" po prostu. Moim zdaniem jak usiadl ci na glowie to bylo juz naprawde ciezko. Moze opisz dokladniej? Miales wolne obie rece? Jak tak to mogles starac sie wstac (tak zeby nie siedzial na tobie dupa) i probowac standardowych wyjsc z trojkata, czyli podnosic sie do gory. Tzn. , kiedy on zapina [...]
To ja nie wiem co masz za taśmy takie długie, możesz stanąć szerzej jak w sumo, zawinąć je na ręce i się sprócą. można tez zaczepić o głową i robić dzien dobry https://www.youtube.com/watch?v=jTKqgYdwAE4
Po pierwsze to jest na 100% w archiwóm bo sam szukałem i znalazłem. PO drógie to wyczytałem gdzieś nie jestem pewien czy akurat w poście tiutaj ale pisali żeby wisieć na drąrzku od 30s do 60s i tak po 3 do 5 seri. A jeśli dojdziesz do tego że to bedzie jusz mało dla ciebie to przywiąrz sobie cięrzarek do nóg np. 10kg i rób znowu to samo. Pisali [...]
Skoro lekarz wykonywał USG stwierdził że nie widzi problemu nie ma struktur uszkodzonych w kolanie, to tym bardziej nie wiem jak my możemy pomóc na forum? Lekarz miał możliwość przeprowadzenia badania, diagnozy obrazowej a pomimo to stwierdził że problemu nie ma. My jedynie mogliśmy cię pokierować by tego typu kontuzję lepiej zdiagnozować i oddać [...]
po 7 latach to możesz dojść do MP, a Ty nam piszesz że masz 41 w ręce chyba regularnie nigdy nie trenowałeś, jadłem g**** jakieś, suplementy to abstrakcja, podstawowe informacje na temat treningów również cykl nie dla Ciebie...zacznij od podstaw bo później nie będzie ciekawie, uwierz
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I
