rece

[...] mam tego sporo. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

Skoro nie chcesz wiedziec jakiej to jest jakosci to nawet tego nie miales w reku, daruj sobie zatem przyglupawe komentarze i daj sie wypowiedziec tym co to wbijali, przez takich troli tylko syf w kazdym temacie Stary,jakbym nie miał w ręce to bym się nie wypowiadał. Mowa jest nie tylko o działaniu,a również i o wyglądzie i design więc się [...]

Jak w ogóle można się nie zgadzać z Dudkiem:) hHEHEH, nie żebym się podlizywał tylko tytułem formy splita. Podziały- klatka z tricem lub klatka z bicem i reszta analogicznie są zazwyczaj na początek po to by jakoś tak zacząć bo fbw split nie robiąc błędów w układaniu lepszych rozpisek. To są standardy na krótki okres czasu, pozwalające w jako [...]

Pon: Klata: Wyciskanie sztangi płasko ( dodawanie kg) 12,10,8,6 Wycisk na skos ( skośna ławeczka) (dodawanie kg) 12.10.8.6 Rozpiętki na płaskiej 12,10,8,6 Biceps: ze sztangą: 12.10.8.6 z hantlami: (naprzemianstronne) 12.10.8.6 chodziło mi tu o pełne uginanie ( - prosta łapa i po czoło) Środa: Plecy: Podciąganie na drążku szeroko (nadchwyt) [...]

wiele sie da zrobic, ale niewiele o tym wiadomo. zyjemy w po***anych czasach w ktorych nie mozesz sobie zrobic krzywdy nawet jesli chcesz, bo panstwo placi za twoja opieke medyczna. panstwo tez od ciebie wymaga abys dbal o siebie, zatem jestes de facto ******lonym niewolnikiem. musze ****a zapinac, pasy, nie moge cpac, nie moge koksowac. za to [...]

[...] MASSACRY, ale sprzedaja sie one w cenie ustalonej przez dystrybutora i panorama nic na to nie poradzi ze dostala jedna koszulke z krzywym logo ktora akurat wpadla Ci w rece. Na codzien w kazdym normalnym sklepie z dzieza spotkasz mnostwo rezczy z małymi czy wiekszami bledami, ktore moga byc wychwycone dopiero przy kontakcie z nimi [...]

szkoda siana-chyba, że mi kiedyś wpadną w ręce to się zapoznam

a takie pieprzenie.. co ja mam sie chwalić z ilu jajek jadłem jajecznice i którego dnia? Jem jak chce, co chce i co jest dostępne, a nie pod plan z wypisem z dokładnością co do jednej kalorii.. :D zresztą nie mam czasu na pilnowanie diety. Czytaj te swoje słowa, aż będą grać Ci w głowie non stop. To jest odpowiedź na Twoje pytanie w pierwszym [...]

Jeśli chcesz tak często, może split typu 1. Klatka, góra pleców 2. Nogi, dół pleców 3. wolne 4. barki, ręce 5. wolne 6. zaczynasz od początku

AMPilean w porządalu, termogeneza lekko podwyzszona, skupienie bardzo dobre, pobudzenie umiarkowane :-) wpadł mi w ręce fajny produkt, który dorzuce 3 tyg po tym. Ktos probowal? /SFD/Images/2015/4/12/539c4310804a4f54a78cf888653d9b2c.jpg Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-04-12 19:03:22

ogło by być tak : 3x w tyg A-B-A , B-A-B A 1)przysiady 3s 2)wyciskanie płaska 3s 3)wiosłowanie 2s 4)wyciskanie zza głowy 2s sztanga 5)francuskie leżąc 2s 6)uginanie ramion ze sztanga łamaną 2s B 1)rumuński martwy ciąg 2s 2)wyciskanie w skosie hantlami 3 serie 3)wyciskanie hantli zza głowy 2s 4)francuskie wyciskanie 2s 5) uginanie ramion [...]

[...] swiatlo i bylo widac suszace sie kimono oczywiscie otwiera sie okno z okna slychac chamskie" czego?" my osu! kumpel zaczal gadac ze przyjazne dusze jestesmy ze tez trenujemy...oczywiscie kazdy browar w rece koles " aaa to wy z pietra" usmiech na twarzy i poszedl nam otworzyc jak sie rano okazalo to byl jakis 1 czy 2 dan

rece opadają Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-04 20:45:38

Spalacze biore pierwszy raz, i myśle że się przydadzą bo trening treningiem ale (niestety) nie zawsze udaje mi się zrealizować trening na dany dzień. Waga koło 73kg przy wzroście 180cm, wiek 19 lat. Ogólnie to z ćwiczeniami mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez [...]

[...] FBW to traktowałem je jako fajne wejście na siłownię, sposób na dobre przyzwyczajenie mięśni na duże ciężary." Chyba ci sie myli FBW z ACT, FBW jako wejscie na siłownie %-) rece mi opadły jak to przeczytałem . "Chce spróbować splitu, ponieważ wydaje mi się, że szybciej jednak pozwala na zwyżke w sile i objętości" W jaki to niby sposób co ??? [...]

No ale co teraz jeść żeby przytyć te 5 kg ! ps Chciałbym pogrubić ręce.

Łap czytaj i rośnij w siłę Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s Mięśnie grzbietu -Martwy ciąg 4s -Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia (podchwyt) 3s Bicepsy -Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3s -Unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc 2s Tricepsy [...]

Slawek Ambroziak znal sporo ludzi w Warszawie - moze bedzie mogl pomoc czasem rece opadaja jak czya sie rzeczy ktore lekarze mowia ... jesli chodzi o 'zanieczyszczenie' hormonami - to z reguly jedna z metod tuczu zwierzat - wiec w jedzeniu 'tradycyjnym' (marketowym) niestety moze tego byc sporo ... oczywiscie mozna trafic na rozne 'domieszki' w [...]

[...] wtedy byłem CIPĄ. Chcialem umowic sie na solowe z gosciem,umawialem sie telefonicznie ale nie przyjechal do mnie,narzucil zebym ja tam pojechal,brat wzial sprawy w swoje rece,zaczal do goscia gadac cos tam i tyle koniec tematu,a ja wyszedlem na błazna i pana C.Nie wstydze sie tak o sobie pisać,jestem po czesci anonimowy,a tak jak alkoholik [...]

Dzięki figo.Mam zamiar trochę zrzucić ale głownie chce zamienić to w mięśnie żeby miało ręce u nogi i żeby mięśnie były widoczne.P.S czyli coś takiego jak TOP 10 dla mężczyzn mogę też spokojnie brać?