tak, pisałem, że biorę - z tym, że czekam na kase cały czas... nie dostałem jej w piątek więc mam nadzieję, że w poniedziałek dostane (czyli w sumie już dziś)... gdy będę miał ją w ręce odezwę się i dogadamy spotkanie. olewki nie będzie, nie martw się pozdr. ------------ kaska już jest, napisz mi kiedy i gdzie możemy się ugadać po odbiór, jak Ci [...]
[...] jesli bierzre suie dwa red przed treningiem black po to owszem ale jego jakośc i tak spadła no shotgun jak dla mnie edyny naprawde pompujący stak dowód czasem brany na czczo powoduje że rece sie telepią czyli mysi byc mocny produkty uniwersala zgodze sie klasa sama w sobie jakosc firmy nitrobolon tandeta jaka miałem nieprzyjemność kiedys zarzywac
Siema! Proponuje różne rodzaje pompek: 2serie klasyczne pompki po 6-10 powtórzeń na ile siły starczy 2serie pompki wąski rozstaw rąk 6-10 powtórzeń 2serie pompki szeroki rozstaw rąk 6-10 2serie pompki normalny rozstaw rąk ale połóż nogi np. na fotel,łóżko 2serie pompki klasyczne (postaw ręce np. na słownikach lub jakimś podwyższeniu). Z czasem [...]
[...] trzesieniem sie glowy:/ z tym, ze nie dzieje sie to przy dziewczynach, tylko kiedy jem jakis wiekszy posilek, np. obiad i ktos jest w poblizu... glowa mi sie lekko trzesie, rece, robie sie czerwony i wychodza mivplamy na szyi.wyglada to tak jakbym denerwowal sie tym, ze ktos moze sie na mnie patrzy. strasznie mnie to wkurza, bo wcale tak nie [...]
[...] roku cwiczeń siłowałem sie z taki samym kolega jak opisałeś chydy i wg. nie cwiczącym...na lewą reke przegrałem (od zawsze mam gdzies słabą lewą strone...) ale przy prawej rece nawet bardzo nie poczułem oporu ;) zaznacze że wtedy miałem dobrą forme bo brałem około 100 na klate ale wydaje mi sie że trening siłowy ale na barki i tak zwane [...]
świetnie, przyda się na zawody :) w jakich proporcjach żeby to miało ręce i nogi? i standardowo 30 g? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-03-30 23:31:17
No i właśnie jak nie możesz bić się po dyńce to na grappling. Fajnie, że już się za to bierzesz, dobry wiek żeby zacząć. Myślałem, że znowu ktoś nie wie czy się nadaje bo ma złe warunki(chudy, niski, krótkie ręce) czy coś, tylko konkretny powód.
przeczytaj wpierw regulamin- będziesz wtedy wiedział jak się >zachować< w dziale. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html zanim to zrobisz muszę uprzedzić, ze nieodzowna jest dobrze wypełniona ankieta, rozpisana cała propozycja treningu, opisany, cel, ew. problemy- następnie inicjatywa przechodzi w [...]
Pracuj nad rozciągnięciem dynamicznym - wymachy, itp. Siła potrzebna do wymachu nóg jest trochę inna niż ta w rozciąganiu statycznym. Trenuj też samą skoczność, ważna jest zwłaszcza umiejętność 'zatrzymania się powietrzu', to nie jest łątwe do wyćwiczenia bez predyspozycji, ale da radę. Do skoków musisz też mieć mocny brzuch bo tak naprawdę skacze [...]
http://www.sfd.pl/superserie_jak_laczyc-t600366.html to link a pompki te taki jak na tricpes ? hmm no nie wiem jak to robie to jakos nie czuje zeby mi klatka pracowala ....moze jakis rysunek ? rece szeroko czy waska ? bo ja nic niestety nie czuje po tym cwiczeniu moze zle robie jakies szczegoly mozna ?
Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]
raczej jest ok... tylko pozowanie niewłaściwe- ściśnij ręce i napnij klatkę. a i luzem żeby można było stwierdzić czy masz rację w tym że jest nierówna- choć jw. wątpię; właściwie to brakuje w niej przede wszytkim masy, i delikatnie górno-środkowe rejony są mniejsze od reszty
Będę pisać jednostki w funtach: 1)Przysiady x4 (12-10-8-6) 40ft-45ft-50ft-55ft 2)Martwy ciąg x4 (12-10-8-6) 60ft-65ft-70ft-75ft 3) Wyciskanie na płaskiej x4 (12-10-8-6) 50ft-55ft-60ft-65ft Mam też taki problem, że siła nie rośnie mi już od dłuższego czasu ok. 2 miesiące. Przerabiany plan: Klatka: 1. Skos grórny: sztanga x4 (12-6) 2. Wyciskanie na [...]
powinno byc wiecej poruszanie do okola worka.. Stosiz praktycznie caly czas w jednym miejscu.Nie zawsze prostujesz do kona lewa rękę. szczególnie przy dłuższych seriach. Powinieneś na to zwrócić szczególną uwagę. I boksuj bardziej na luźie. żeby ręce swobodnie pracowały, wydajesz sie być spięty. Zmieniaj tępo boksowania. Ras mocniejsze ciosy, [...]
Skracasz ciosy, zwłaszcza proste. Prostuj ręce do końca. Musisz też popracować nad rotacją ciała. Prawy prosty to praktycznie sama ręka. W ogóle nie podnosi ci się stopa, biodro się nie wkręca, bark ledwo. Takim ciosem to ty co najwyżej limo nabijesz, a nie znokautujesz. No i za sztywny trochę jesteś, widać trochę spięcia w ruchach. Za dużo w [...]
na egzamie mialem slaby, bo wiatr byl i w ogole, ****owo. a na basenie jak trenowalem schodzilem ponizej 30 sek. edit: moj kurs trwal pol roku, jak widze co ludzie potrafia po tych 2tygodniowych kursach, to az rece opadaja. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-14 15:51:04
Teraz to i ja juz wiem czym to grozi :(( Jade sobie miastem wyskakuje na krawęzniku a ty Je* wypadły mi rury sterowe z goleni wszytsko sie rozdało koło odjechało wpadło w karetke a ja leze na chodniku ryj obradty rece nogi :( porażka Ale wracajac do tematu chciałbym sie poradzić co do ramy destroyer jump ?? co wy o niej myslicie ??
