[...] ... co do piastkowek to niewiem cyz one sa tak potrzebne ja osobiscie mam kupione ale ich nie uzywam .. lubie utwardzac kostki :)... co do twarzy .... to jesli trzymasz rece tam gdzie trzeba i jestes czujny to nie sa one tak potrzebne . no ale u nas wchodzi coraz wiecej motywow ulicznych i corazbardziej one sie przydają ;p ... podstawa [...]
To sie robi mało zabawne. Looknalem na twoje fotki i braki i wyszlo to samo co u mnie... Modlitewnik pokrzywiony... az poprostu rece opadaja. Czy to jakas wielka wysylka wadliwego sprzetu zaleglego na magazynie ?
Ćwiczyłbym jeszcze na siłowni ale tej co za darmo mam w szkole ale tam tylko ławeczka i bary więc ręce i klatka. W domu ćwiczenia z A6W, kondycyjnie tak nie odstaje a technika dużo łatwiej mi wchodzi niż jakbym miał szybkość ćwiczyć której chyba zbytnio nie poprawię.
chooy ze 2,5ml jak jest ryzyko odciagac do konca bo niewprawny rych i masz tloczek w rece %) pozatym lepiej aspirowac drugie tyle ile jest oleju w pompce(dla pewnosci) Do tego dochdzi czasami taka sytuacja ze wczesniej ta sama strzykawka biles jeszcze co in nego i zostaje ok 0.1-0.2ml poprzedniej substancji i po zaciagnieciu 2ml nowego towatu masz [...]
rob lamana szeroko na podlitewniku (sztange trzymasz szeroko a lokcie wasko) i rob uginanie rak hantelkami jednoczesnie siedzac (lekki skos) z czego rece nie sa przy ciele tylko po katem ok 75 stopni wzgledem ciala
A ja na treningu Bjj miałem już dwa duszenia wykonywane na przeciwniku siedzącym na naszym brzuchu (nie wiem jak się nazywaja niestety): 1. Lewą reką chwytasz go za kark (dłoń dotyka przeciwległego ramienia) a drugą przykładasz mu do szyji, łapiesz nią drugą rękę i ściskasz. Jak przeciwnik łapie za twoje ręce to starasz się go wtedy zrzucić. 2. [...]
Przypadek i brak doswiadczenia. A takie duszenia powoduja ze on ma wolne rece i moze Cie dusic, albo zdzwigniowac lapki ktore mu usluznie podsuwasz. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-09-29 16:02:58
[...] siatkowke gram mozna powiedziec z milosci... moge non stop grac.. wczensiejzy post byl do ksozykarza... a ty jak garsz pamietaj abys nisko byl na nogach... odbijajac dyszlem rece sie nie ruszaja tlyko twoje nogi sie prostuja... z tym odbijaniem wcale nie zly pomysl... keidys nam akzano na treningu odbiajc na wysoksc 5 metrow przez 2 godziny... [...]
[...] z tym ze wazac cos w desen 60kg powinno sie naprawde ostro przymasowac i w zadnym wypadku nie unikac przysiadu czy martwego ciągu. Poprostu po przeczytaniu "klata barki rece" pomyslalem sobie ze dokladnie ten sam typ rozumowania. Tak jak pisal juz Autopsy, trenuj jak mezczyzna, maszyny i izolacje zostaw dziewczynom i metroseksualistom. [...]
sproboj robic dodatkowo raz w tygodniu lewa reke ja mialem prolem z lewym tricepsem po miesiacu sila sie prawie wyrownala,a serie rozpoczynaj od sztangi lepiej cwiczyc obie rece naraz na poczatku trenigu
Według mnie powinieneś ćwiczyć tylko gryfami(łamany, prosty - z przewagą tego drugiego, stojąc), to równomiernie obciąży obie ręce, staraj się utrzymywać stałe napięcie mięśniowe podczas ruchu, spinaj mięśnie mocno, nawet jeśli nie wymaga tego obciążenie. Z czasem różnica zatrze się. among the blind a one-eyed man is king
freja pokaz swoja fotke i posluchaj naszej krytyki. wkoncu kobiety to plec piekna, a mezczyzni brzydka lub inteligentna (jak kto woli:)) Kris_21 Oddam konia w szybkie rece!
Co do tego lęku, to raczej nie jest to lęk przed nadmiarem siły ;p bo jak walczyć gdy się jej nie używa? Nie bój się trochę mocniej zacisnąć duszenie czy dźwignię ;) nawet takie chłystki 60 kilowe są dość odporne a i na tyle zwinne żeby się zdążyć wydostać czy odklepać! Wzrost i gabaryty jeśli dobrze je wykorzystasz to będzie Ci łatwiej w walce, [...]
nie pamietam. Mialem kiedys to w rece srebrny worek jak na pol kilo prochu na filmach ksztalt taki ale nei pamietam czy mialo przedzialke chyba tak z tego co pamietam bylo 5mg i meta i wino i chyba przedzialka byla z jednej strony. meta rozowa wino zolte.
Np Poniedziałek push Wtorek pull Czwartek Legs Niedziela push Reszta dni wolne I ja chce tylko wiedzieć czy ma to ręce i nogi i czy się na tym urośnie i jakie ewentualnie zmiany zastosować. Tylko tyle.
Czytaj uważnie: różnice wagi -> pisałem o MIECZACH. A składany noż ma tyle przewag na codzień w życiu miejskim - że te o stałej głowni się chowają. NOSIŁEŚ? To ponoś sobie nawet mały nóz przy pasie, na łydce itp. Wtedy porozmawiamy o noszeniu noża i jego walorach. Otwarcie noża składanego? 1-2 sekundy. Odruch. A niewielki nóż jest niewidoczny w [...]
to już lepiej do tego klubu w żarach,a co do tego w strzegomiu to nic niewiem.A i tak jeśli bedziesz chciał się posiłować to teraz musimy troche poczekac poniewaz mam wybite palce w prawej ręce :(.Pozdro
Ufff o jacie sracie dobra po: 1. Ręce wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji. 2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona. 3.Barki nie mogą być uniesione [...]
frezerr -shudl 9 kg:)
