Siła ciosu! pytanko!

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 35 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 213

Jasne, że w treningu bokserskim w rozplanowaniu roku na cykle uwzględnia się także trening typowo siłowy. Natomiast nie jest to długi czas ponieważ taki trening baaaardzo zwalnia i zamula i trzeba potem się porządnie "rozchodzić" Natomiast dla osoby, która trenuje boks amatorsko dużo lepsze efekty przyniesie trening siły dynamicznej a nie statycznej (czyli kulturystyczny)

sport to połamane kości, a nie twarz w reklamach

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 1693 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38658

Panowie siła ciosu siła.. ale strasznie słaby kondycyjnie jestem. nie wiem jak biegać ile co i jak aby ta kondycha poszła na plus bo masakra

...

Steiner

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 473

?Co? Kulturystyka nie da ci zapewnionego efektu przy ciosie ma trochę wkładu ale nie tak dużo więc nie wiem co za pierdoły tu gadasz. Ufffff oczywiście najlepszym przykładem uzyskania siły jest worek jeśli chodzi o biceps. Wszystko daje od mniejszego do większego wkładu do ciosu barki, plecy, brzuch itp. Możesz o tym dużo poszperać w internecie.

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 1693 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38658

Panowie wiem że trzeba skręty robić itp ale nagralem się to chyba nie zaciekawie to wygląda

wytknijcie mi błędy jakie robie ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pekulski104
...nie wiem jak biegać ile co i jak aby ta kondycha poszła na plus...

Na początku truchtaj - wolne tempo. 30-45 minut.
Późnej zwiększasz tempo. Dalej 30-45 min.
Gdy to nie będzie sprawiało ci trudności, rób interwały:
10 sek. sprint, 40 sek. (lub dłużej) trucht. 12-15 razy.
potem skracasz czas truchtu.

...

PawelS21

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 955

ogólnie to mogłeś dodać trochę więcej kombinacji ciosów do filmu żeby był szerszy obraz tego jak bijesz . moim zdaniem stoisz za szeroko w tej pozycji masz znacznie mniejszy zasięg ciosu a przy dojściu musisz ciągnąc nogę za sobą , mógłbyś też popracować nad gardą bo przy zadawaniu ciosu sie odsłaniasz a ogolnie jeśli chodzi o skręt to cieżko to wychwycić dokładnie co i jak przy tej pozycji nagrywania

...

Steiner

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 473

Ufff o jacie sracie dobra po:

1. Ręce wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji.
2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona.
3.Barki nie mogą być uniesione uniż je wciągnij brzuch.
4.Zaciśnij pieść nie wiem co to jest. Także jest technika przecinanie powietrza w większość filmiku

5.Niekoniecznie jest to błąd zależy jak to boksuje a lepiej żebyś miał bliżej te nogi i aż tak nie skręcać przy prawym się za bardzo wychylasz łatwo wtedy równowagę stracić więc nie rób tego tak zbyt odważnie.

Tyle ci napisałem nie chce mi się więcej oglądać i przypatrywać reszta ci powie więcej lub mniej także lepiej mam nadzieje że czegoś źle nie powiedziałem.
P.S Tak trudno się domyśleć że jeśli chcesz zdobyć kondycje to musisz biegać?

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 1693 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38658

Steiner
Ufff o jacie sracie dobra po:

1. Ręce wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji.
2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona.
3.Barki nie mogą być uniesione uniż je wciągnij brzuch.
4.Zaciśnij pieść nie wiem co to jest. Także jest technika przecinanie powietrza w większość filmiku
5.Niekoniecznie jest to błąd zależy jak to boksuje a lepiej żebyś miał bliżej te nogi i aż tak nie skręcać przy prawym się za bardzo wychylasz łatwo wtedy równowagę stracić więc nie rób tego tak zbyt odważnie.

Tyle ci napisałem nie chce mi się więcej oglądać i przypatrywać reszta ci powie więcej lub mniej także lepiej mam nadzieje że czegoś źle nie powiedziałem.
P.S Tak trudno się domyśleć że jeśli chcesz zdobyć kondycje to musisz biegać?

1.Hmm chodzi o to że za szybko opuszczam łokieć ? niby proste ale kurde...
2.Lewa garda ok bardziej wystawić i na przeciwko czoła trzymać ? przy wyprowadzaniu prawego prostego lewa garda powinna być tak jak na starcie czy powinna pilnować podbródka
3.Nie powinno się robić trochę kociego grzbietu przez co automatycznie idą barki do przodu? przyciągnać brode też do szyji ?
4.No ok wymyśliłem jakieś rozłożone dłonie

na celnosc

No tak biegać wiem chodziło mi o to jak długo sprinty czy cos ale ok już mam na ten temat coś

uhh sorki ale mnie ostro wzieło na fajterzenie myślę że da radę ogarnąć jakieś podstawy chociaż w domku :) same ciosy chociaż a kopnięcia najwyżej na potem :D

...

Steiner

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 473

1.Tak te opuszczanie
2.Nie no lewa wyżej po prostu niż prawa przy sobie i tyle coś koło ucha ma być. Lewą zostawiasz jak była to prawa ma bronić podbródka dlatego jest niże też.
3.Nie no musisz mieć ugięte nogi i musisz się trochę tak jakby podkulić żeby łatwiej bronić ciała. Te barki napisałem żeby uważać żeby nie unosić a jak się podkulisz to barki będą wysoko. Przyciągnij trochę brodę do szyi zresztą chyba będziesz wiedział na jaką wysokość.

W necie możesz dużo znaleźć rzecz ale nie zawsze prawdziwych bo niektóre są totalnym głupstwem (mówię teraz ogólnie). Najlepiej uważaj na treningach i powtarzaj te same rzeczy w domu te proste naucz się później sierpowe i podbródkowe a potem kombinacji.

...