dziekuję wszystkim. 1. sobota to ostatni dzień nadsyłania. w niedzielę materiał zdaję w ręce Oska i na tym konczy się moja rola. 2. wyboru dokona sam Nastek, wiec mój HL startuje razem z wszystkimi. dla jasnosci jednak zrzekam się ewentualnej nagrody pienięznej. 3. stulacz, już dość. ****a, już dość. 4. odpowiadam tylko za te HLe, które [...]
Tak, mam genetycznie chudziutkie nadgarstki i niewielkie dłonie, a ręce jednak długie. Najbardziej to wkurza mnie żałosny rozmiar przedramion. Dlatego właśnie zawsze wydawało mi się że taki raczej ekto. Kolega wyżej dobrze zgaduje bo kilka tygodni temu wziąłem się za siebie, ruszyłem tyłek z fotela, rzuciłem palenie (paczka dziennie) oraz zszedłem [...]
[...] to tez jest mozliwe. ale ja to bym na twoim miejscu pare dni odpuscil trening, tam ewentualnie lajtowo jak pisales. i sprobowac znow. bo to mogl nie byc twoj dzien poprostu no i jak chcesz rekord na sztandze poprawic to trzeba sztanga trenowac.bo wiesz ostatniego mischa hatnlami trenowales to moze ci sie rece od sztangi odzwyczaily. pozdro.
"Wstydze sie isc zapytac, poniewaz mam bardzo slabe rece i boje sie ze zostane wysmiany" Ten tekst mnie rozwalil , wyobraz sobie ze kazdy, kto by mial sie z Ciebie smiac wygladal kiedys tak jak Ty. Zreszta z takim podejsciem trudno Ci bedzie poradzic sobie w zyciu. O nic nie bedziesz pytal ani zabiegal bo bedziesz sie wstydzil ze jestes [...]
"Drewno będzie miekkie (sosna itp.) - chodzi w dużym stopniu aby atrapa była sztwyna, aby zachowywała się porównywalnie z prawdziwym nożem - aby przy mocnym uderzeniu można było ją wybić a nie żeby się uginała, amortyzowała wstrząs itd. Ma to zasadnicze znaczenie. " Ręce mi opadły ... chyba naprawdę nie potrzebuję więcej dowodów na to, [...]
[...] z tej dyskusji moge powiedziec ze prawdopodobnie trek nie ma czystej krety skoro hi-tec jest lepszy, mam w domu kreatyne prosto od producenta nie przechodzaca przez zadne rece trzecie, z zaswiadczeniem jakosci i czystosci dziala super do tego tania jak nic. Szkoda ze nikt nie jest wstanie sprawdzic po zakupie co tak naprawde kupil. Chociaz jak [...]
And1Player - spokojnie, nie rzucaj się po ścianach bo to szkodzi masie . O moich ambicjach nie wiesz nic więc najpierw pomyśl co napisałem a potem wyrażaj zdanie (warto je też przemyśleć ). Wyjaśnię ci to co napisałem jeszcze raz. Założyłeś sie z kumplem i robisz ta mase. Ale coś nie idzie, presja zakładu zmusza cię do coraz większych obciążeń [...]
Hmm no wlasnie rece mi dosc ladnie rosly zawsze... No nix, zobaczymy jakie beda efekty jak sie przyloze do prawidlowej techniki i zaczne lepiej jesc Dzieki za odpowiedzi, macie SOGi
Niepękaj tez kiedys sie z tym borykałem :p Jak jeszcze był śnieg w ubiegłym roku miałem siłke w pomieszczeniu gdzie miałem roz***ane dzwi i pizgało niewyobrażalnie :D Ręce do gryfu przymarzały i cwiczyłem w 2 bluzach i jakoś dawałem rade :D Pamiętaj co cie niezabije to cie wzmocni
Ja dziś 2 koszulki+bluza,a na ręce 2 pary rekawiczek(zimowe+ normalne),do tego dłuższa rozgrzewka.Poza tym już za parę dni ma być odwilż... "Trzeba być twardkim,a nie mientkim" No i sog za piecyk.
możesz zacząć od zera- ale skąd mamy to wiedzieć, to sprawa indywidualna, sprawa własnych doświadczen... zależy to od innych rodajów wysiłku, od treningu jaki dokladnie ułozysz- w stosunku do poprzednich itp... jesli zas chodzi o przetwy to w ćw. najcieższych- ciągi, przysiady to przerwy sie raczej nie zmnieniaja, w innych- jak wyciskania, [...]
Trochę poczytałem i na pewno potrzebny mi trening na masę dla początkującego, znalazłem na necie 2 zastawy ćwiczeń, proszę o korektę, jeżeli ćwiczenia są zbyt ciężkie dla początkującego lub w ogóle coś może być z nimi nie tak... Pierwszy W tym zestawie jak to wszystko rozłożyć na dni? 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
1. Jedz ponad zapotrzebowanie. 2. Nie wszystkie mięsnie rozwijają się równomiernie, zależy to między innymi od tego w jakim przedziale intensywności pracujesz a jaką masz dominującą kompozycję włókien. Większość osób ma miks 50/50 co oznacza, że powinno się pobudzać mięśnie różnymi przedziałami powtórzeń. 3. Małe mięśnie rosną wolniej bo mają [...]
xd ja robie serie na siłe po treningu bo kumpel chodzi na Taekwondo juz ponad rok to sie zna troche i oni tak robią na treningach a tak to cwicze w domu ale mam sztange i sztangielki i ławke sobie zrobiłem z pufek to chyba dobry sprzęt w domu? ;D jak dla mnie dobry rzeby wyrzeźbić sobie ręce ;D
[...] z publicznego wc jesli nie to zaraziles sie przez dotyk z kolega dobrze ze dziewczyna nie ruszana bo u kobiet bardzo trudno sie to leczy a latwo jest sie zarazic myj rece zanim ja dotykach idz do zwyklego lekarza rodzinnego nie musisz robic specjalnych badan w tym kierunku on Ci nic nie bedzie sprawdzal pprostu mu to opiszesz jak to [...]
Pytanie boks czy kickboxing jest trochę bez sensu. Zastanów się co Cie bardziej interesuje, jeżeli ograniczasz wybór do tych dwóch sportów uderzanych to przede wszystkim zadaj sobie pytanie jak się widzisz w kopnięciach. Ja np. nie lubie i nie kopie dobrze, moim większym atutem są ręce, miałem kontuzję kolana, więc stojąc przed podobnym dylematem [...]
[...] wygladal" 1. Wyciskanie przodem 2. zza karku 3. Hantle 4. przyciaganie do brody łamanego gryfu albo prostego 5. i na laweczne podniesionej do gory lezac na brzuchu rece odchylac do tylu, cos jak na maszynie tylko bez maszyny na tyl Ew. co mozna by zamienic aby poproawic te 2 tylnie aktony Myslalem zeby robic tak 1. wyciskanie zza karku [...]
Nastula HL konkurs - finał i wyniki! str4
