...albo że będzie stał jak kołek i zapomni wszystko czego się nauczył na treningu. Jeśli uczyłby się tego na zasadzie odgórnie zaplanowanej choreografii z partnerem na treningu tzn że gdy przeciwnik atakuje a on robi, najpierw tak, potem tak, a potem tak i tak, i tak. To najprawdopodobniej tak się stanie że go sparaliżuje. Jeśli jednak będzie to [...]
Atlas ćwiczeń :P Moze tam nie być tylko wznosów tułowia. Leżysz na brzuchu, ręce na karku, ktoś musi trzymać się za kostki, a ty podnosisz się jak najwyżej potrafisz.
WYWIAD Z OYAMA - Panie Oyama, dla nas, ludzi kultury zachodu, sztuka karate nadal pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki [...]
Cale zdjecie zaslaniasz A tak na serio to powtorze to co mowil Cichy. Chyba troche zle bice napioles i przekrzywiles rece do przodu. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
nie zrozumielismy sie chłopaki wiem, ze dieta, trening, etc (teraz robie mase, jest odpowiednia dieta, trening i suple). nie pisałem o białku, bo to przeciez podstawa :P az taki zielony to nie jestem, ale chce wiedziec co kupic, zeby znowu nie bylo sytuacji ze "okazyjnie" kupilem wysokie bialko sportsone, ktore okazalo sie bulkiem... no [...]
jesli bylo dobrze przchowane, to ja bym walil bez mrugniecia okiem. co ci tam mialo powstac - nowe formy zycia? mowie - jesli bym mial towar w rece przez caly czas i dbalbym o jego przechowywanie w dobrych warunkach, to nie mialbym zadnych oporow przed biciem nawet dwuletniego towaru. mowie o aptece, bo daty na underach to takie z dupy [...]
Witam serdecznie pokute ręce w 8 miejscach i szło ciężko bo stresowałem się trochę ale tak samo pamiętam stresowałem się przy pierwszym zastrzyku testosteronu , wczoraj coś ulałem to dziś nieco ponad 350 dziękuję za poradę jakby ktoś się jeszcze do inozytolu wypowiedział bo profilaktyki nigdy dość [...]
Zalezy jaki klimat panuje na siłwoni, jak u mnie sporo osób to od razu np się ze m,nie lepiej, pot nie jest dobrym wyznacznikiem intensywności. Przed wejsciem na maszyne zbadaj puls, pierwsze co zrobisz po wejsciu, daj najmniejszą intensywność jaka jest i przez około minute trzymaj ręce na czujnikach i porównaj oba wskazania. Zmieniony przez - [...]
And188 to o czym piszesz ma rece i nogi poza jedym ale jesli jestes obolaly - moze ci sie nie chcec trenowac :D soltys88 wszystko w granicach rozsadku inaczej wszyscy uzywalibysmy GVT :D zwiekszony przyrosty (na krotka mete) mozna tlumaczyc wieksza retencja glikogenu w miesniach obolalosci do zasad niezbednych do budowy miesni bym jednak nie [...]
W czystym Kyokushin są bardzo dobre bloki, ale na tułów, na głowę nie ma skutecznych z przyczyny wiadomej. Są jedynie w kihonie ale tych nie radze używać, dlatego ważna jest garda z dosyć mocno wysuniętą do przodu jedną ręką (nie wiem dizy dlaczego piszesz o lewej ręce wysuniętej gdy jest się w prawej pozycji, bo o ile mi wiadmomo to lewa pozycja [...]
jak porzadnie sie napne to 33 cm w lapie bedzie;D dzieki za pomoc. Jeszcze powiedzcie mi czy 40 pompek w jednej seri to duzo czy raczej malo?i czy wynik:10 podciagniec nachwytem(rece na szerokosci mniej wiecej barkow),12 podchwytem w jedenej serii mozna uznac za dobry?
W lezeniu na plecach pisz alfabet nogami. Male i duze litery. Nogi unos max. tak aby nie stracic naprezenia miesni brzucha. Rece moga byc za glowa lub wzdluz tulowia. Cwiczenie to powoduje, ze pracuja zarowno dolne jak i skosne miesnie brzucha. To samo mozna robic w zwicie na drazku Powodzenia/
Co do tych rąk i nóg to ręce mi się trzęsą, dość często mam też skurcze mięśni. Nogi drętwiał kiedy siedziałem przy PC, zacząłem brać magnez w dość dużych dawkach i na razie jest ok, ale kiedy tylko go odstawie problemy powracają :/
Podczas seminarium z Dorianem 14.05.2006 W Warszawskim Teatrze Roma rozegrane zostaną pierwsze Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku. Zawody rozegrane zostaną w dwóch kategoriach: 1) Mężczyzni 2) Kobiety Przy podciaganiu ręce można trzymać nachwytem lub podchwytem. Powtórzenie zaliczone, jeżeli będzie wykonany pełny ruch, czyli ze zwisu do [...]
Witam serdecznie, Chłopaki, wpadło mi w ręce opakowanie dokładnie jak miał Pio. Powiedzcie proszę co to jest? Tzn. nazwa handlowa wyklucza nazwę środka/substancji. Liotyronina w postaci soli sodowej to właśnie Cytomel - również dawki skłaniają, żeby tak przypuszczać. 100mcg/60 tabs. Triacana to francuska odmiana pochodnej T3 lub T4 - w postaci [...]
[...] ze wplywa na gorne partie i tak sobie myslalem ze z czasem mozna by bylo robic pompki z obciazeniem tzn do plecaka jakies talerze i jazda ale z tego co mowisz to slaaabooo ;/ A pytanie co do pompek na krzeslach moge uzywac tych uchwytow na rece i nogi na krzesle czy lepiej na 3 i ogolnie co dalej robic jest sens tak cwiczyc czy raczej nie ;/?
Genetyki nie oszukam niestety, zawszw ta góra była słaba, podsumowując Ciągnąć jeszcze redukcję? Priorytet plecy+barki? Dorzucić też ręce? Czyli z nóg mogę obciąć objętości? W talii jest mniej niż 64cm, mało już zostało do palenia z góry za to na nogach dużo siedzi Zmieniony przez - Chezey w dniu 2018-06-11 09:05:44 Zmieniony przez - Chezey w [...]
