rece

[...] definicje. bo wydaje mi sie ze mam bardzo gruba bo tne i ten i wyciac sie nie moge :// a przynajmniej nie tak jak bym chcial. podam wam przyklad. ziomek ma ogolnie bf duzo wiekszy, na brzuchu na pierwszy rzut oka duzo wiecej tluszczu ale np rece ma chyba lepiej pociete niz ja (barki, bicepsy) Zmieniony przez - Triic w dniu 2014-02-10 22:50:41

Skerx dzieki wielkie, niestety nie mam szczególnego dojscia do ksiazki, ale gdy przypadkiem trafi w moje rece postaram dac ci znac, bibliotece szkolnej watpie aby była. Trzymaj sie ! :-) PS: Skerx wcześcniej odpisałeś ze filety najlepsze swieze, ale jakie są najlepsze czy to nie ma róznicy (oczywiscie najlepsze z tych najtanszych%-) np: filet z [...]

[...] wakacjach z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac roznice miedzy prawa a lewa strona :P Wie moze ktos ile trwa rechabilitacja po takim zabiegu ?? i obawiam sie ze jak oni beda chcieli mi ten [...]

Za takie Rolexy to ręce ucinaja radek

[...] mozliwosci dozucania... a co sądzisz otakim treningu: Pn: Klata+Przedramie -Wyciskanie sztangi leżąc -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej -Rozpiętki -w pozycji siedzacej rece połozone na udach sztanga złapana nachfytem i uginanie nadgarstków -podobnie jak cwiczenie wyrzej tylko w pozycji stojącej ugonanie nadgarstków sztanga złapana nachfytem [...]

ręce gustaffsona klasę wyżej , Manuwa pewnie postawi na kopnięcia ,może klincz i takie kolana w udo jak w ostatniej walce? Manuwa przez T(KO) kontuzja lewej stopy.

Swojego czasu trenowałem intensywnie większość partii, robię pompki, od niedawna ćwiczę hantlami 2x20 kilo, szczególnie rozbudowane mam udo 63 cm obwodu, robię przysiady na jednej nodze, wznoszenia na palce, brzuszki, pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce

Fajnie wygladaja rece (bic i tric)

Fajne sportowe wydarzenie. Na filmie widziałem że co niektórym "prostuj ręce" można wytłumaczyć w języku węgierskim.Sędzia Laszlo Meszaros nawet wytłumaczył jak chwytać sztangę.No jednak można co tam angielski uczmy się węgierskiego.

Jubi, tak naprawdę ja sporo sobie wyobrażam, co Wy tam mogliscie mieć, a coś tam kiedyś też obiło się o uszy. Duszenia to po sprowadzeniu do parteru czy na stojącego typa ? Przy użyciu tonfy też ? Przy użyciu ubrania czy gołe ? Kajdankowanie wydaje mi się dosyć trudnym zadaniem, no bo trzeba zmusić typa, żeby zblizył do siebie obie ręce. No chyba [...]

Ze względu na charakter pracy policjanta i okres przygotowania do tej pracy raczej nie wchodzi w grę trenowanie jakiegoś typowego SW , raczej tylko techniki obezwładniające i transportowe i to w wąskim zakresie ( tylko to czego można się szybko nauczyć i co jest skuteczne ) . Co do technik uderzanych nie widzę sensu , przecież policjant może ich [...]

Mam 184,5 cm wzrostu i około 71 kg.. (jak przybrać torche na wadze) Z miesiąc temu jak zaczynałem wogle pierwsze kontakty z ćwiczeniami to miałem w ręce po napięciu 28cm a teraz mam ze 31,4cm (oczywiście tez po napięciu) ale niemoge przekroczyć już tej wartości, tylko po ćwiczeniach mam 31,9cm i potem znowu spada.. a przy mojej wadze i wzroście to [...]

ta asymetria może być uwarunkowana genetycznie (ale nie musi). postaraj się dorzucić trochę ćwiczeń z hantlami na tę partię ciała. wtedy każda strona będzie wykonywać tę samą pracę. alternatywą mogą być też pompki na jednej ręce. jeśli jeszcze nie dajesz rady ich zrobić poproś kogoś żeby Ci pomógł. po prostu musi stanąć nad tobą w rozkroku i za [...]

Wyciskania na laweczce raczej nie dasz rady zrobic. Przynajmniej u mnie jak gryf lezy na klatce to rece mam z 10cm ponizej klatki. Takie jest moje zdania co do tej podłogi

E tam, kark, ja jako zawowodyw wymiatacz, woze sie po ulicy i czekam, gdy zobacze jakigos cwaniaka, rzucam sie na niego jak tygrys. Po sekudach slysze jedo gluche..." Finish him!" Wtedy tylko rega noga noga gora, i moj bohater wyrywa typowi rece. Polecam kazdemu figterowi

w sumie troche czuje klate ale pewnie za bardzo skupiam sie na bolu tricepsa. jest to denerwujace pod tym wzgledem ze po jakims czasie treningu na legalu moglbym jeszcze pocwiczyc na klate ale nie moge bo wysiadaja mi rece a w szczegolnosci triceps.ale cieszy mnie ze nie jestem pod tym wzgledem ewenementem. dzieki za wasze rady i pozdrawiam.

Kiedyś oglądałem jakiś program i właśnie śmiali się z mitu, że jak sie strzela np. palcami to na starość się ręce trzęsą. To strzelenie to z tego co pamiętam uwolnienie się dwutlenku węgla z pomiędzy kości. Coś w tym stylu w każdym razie

Nie umiesz pracować klatką, to też ręce zawsze będziesz miał przerośnięte.

Postaram się z tą dietą. Co do ćwiczeń ćwicze niecały miesiąc więc nie wiem jak większość ćwiczeń sie nazywa więc będe je opisywał najdokładniej jak potrafie Poniedziałek Rozgrzewka 1. Wyciskanie na Klatkę 45kg 5serii po 6-8razy 2. 30pompek 3. Biore Hantelke 15kg 2rękoma do góry i kłade na kark i tak 20 powtórzeń. 4.kłade 1 kolano na krzesło 2 [...]

[...] plecy + barki sobota: biceps triceps zastanawialem sie nad jego zmiana...tzn zwiekszeniem objetosci do 5 dni ale chcialbym zachowac trening bic i tric 2 x w tyg poniewaz rece szybko mi sie regeneruja i odkad trenuje je 2 razy w tyg mam lepsze przyrosty 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa...ew mam nadzieje ze tren nieco mnie wytnie, dlatego tez [...]