1. WIEK: 27 lat
2. WAGA: 112 kg
3. WZROST: 178 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 125 cm
-udo: 69 cm
-talia: 97 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat
6. DIETA:
diety jeszcze nie mam, ale juz jest rozpisywana przez pewnego magika...bedzie to napewno dieta wysokobialkowa. staram sie rezygnowac jak najbardziej z wegli, poniewaz odrazu sie otluszczam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
3 cykle za mna. 2 na winku i propie, 1 na dece, winku i propie
8. TRENING:
wtorek: klatka + nogi
sroda: biceps triceps
Piatek: plecy + barki
sobota: biceps triceps
zastanawialem sie nad jego zmiana...tzn zwiekszeniem objetosci do 5 dni ale chcialbym zachowac trening bic i tric 2 x w tyg poniewaz rece szybko mi sie regeneruja i odkad trenuje je 2 razy w tyg mam lepsze przyrosty
9. CEL CYKLU:
sucha masa miesniowa...ew mam nadzieje ze tren nieco mnie wytnie, dlatego tez moze po cyklu wrzuce clenbuterol
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dokladnie rok i 1 miesiac
11. POZIOM BF%: niestety nie wiem bo nie mam przyrzadu do mierzenia
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie endomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ???
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125 kg (zawsze mialem kiepska)
-martwy ciąg: nie robie
-przysiad: 180 kg