rece

KURCZE ZESTRESOWANY BYŁEM MEGA,RECE TELEPOTALY SIE 5 MIN PO ZASTRZYKU,MAM NADZIEJE ZE TO TYLKO STRESIK,ZA 5 DNI KOLEJNY STRZAL I WTEDY ZOBACZYMY CO DALEJ DZIEKI ZA OTUCHE:)

Bieganie a sila nog to jak piernik do wiatraka.Nie ma nic do siebie.Kazdy plan treningowy bez nog jest hvjo*** planem.Bo nie uwzgledniajac najwazniejszej parti w treningu to trening nie ma sesnu. a tutaj zacytuje bardzo trafna odpowiedz co do nog Mishacheq(jest jej autorem) ;p "Ludzkie ciało jest jak drzewo. Liście są jak palce, gałęzie jak [...]

3 - nie chodziło mi o dźwignię, tylko o skutecznośc rozwiązania palce w oczy + kolano w klejnoty. ------------------ Rozwiazanie bardzo kiepsko wykonane, typowa teoryjka. Jesli komus wsadzisz palce w oczy (podkreslam jesli) to nie bedzie stal w identycznej pozycji czekajac na kopa, a jednoczesny atak reka i noga to rozwiazanie dobre do filmu. 6 - [...]

Boks jeśli uwazasz ze to kuleje lub tkd jesli chcesz nogi poprawic nogi sa tak samo wazne jak rece

Antek, myślę że na siłę ciosu w KB i MT wpływa jednak trochę inna pozycja nóg i rozłożenie ciężaru. Po prostu nie zrobisz z niej aż takiego skrętu biodra przy prawej ręce, czy skrętu lewej stopy przy lewej. Niby można by top jakoś łączyć, ale to wyższa szkoła jazdy. Też jestem zdania że dobry lowkick to podstawa. Wysokie kopnięcia na śliskiej [...]

Na zawodach spoza kalendarza,, da sie,, poniewaz nie ma nad nimi bandy sepow ktora tylko wyciaga rece po owoce czyjejs pracy i stawia wymagania. To jest bolaczka wszystkich zwiazkow sportowych w tym kraju.

MCM albo zrozumiesz, że to nie cykl i dawki dla Ciebie albo odpoczniesz od forum. Żaden z nas nie doradzi Ci nic więcej z tym cyklem. Jest to głupota i umywamy ręce.

Dzięki za kolejne podpowiedzi. Nie rozumiem - piszecie (mjś) że 'gwintowany byłby lepszy' a w tym zestawie jest tak: "Zestaw posiada m.in. gwintowane końce, dzięki czemu osadzenie obciążenia jest proste i szybkie (blokuje się je szybkim ruchem za pomocą nakrętki blokującej)" - tzn. co? przykręcam zabezpieczenie i talerze nie spadają? [...]

[...] 1,5 miecha, i tak dlugo. Ja nie jestem kvrwa lepszy, a smieje sie z niego. Skonczylem cykl i lece 500mg mixa e17d-e18d. Dzis wieczorem-jutro rano kolejny strzal <zaciera rece hehe>. Za miecha-dwa zaczynam nowy cykl na wiekszej dawce tescia, npp i winie lub mecie. Albo mecie na poczatek i winie z masterem i propem na koniec. Zaby nie [...]

to troche słabo ze sprzętem jeśli nie masz zbyt wielkiego stażu są dzę ze nie ma sensu być bawil się w ukladanie 4 planów, dwa plany Ci stykną, jeden na górę drugi na dół. Do góry możesz zaliczyć: ręce,grzbiet,klatę,barki Do dołu całe nogi(czworogłowe,dwugłowe,łydki pozostaje brzuch i prostowniki kręgosłupa.(tu głównie tak naprawdę ze względu na [...]

Sorry za odswiazanie tematu. Wpadlo mi to samo wino w rece, klepie jak powinno??

Jak obie rece Cie tak tluka to zakwasy, mala szansa, zebys tak symetrycznie sobie ponadrywal cos w lapach.

[...] o 4 danie TKD:).W tym samym osrodku trenowali rowniez KK z Wroclawia,wiec byla okazja zorganizowac sparingi(sparowalismy w formulach:boks,TKD,KK,TKD+KK-low kick,kolano i rece na twarz,no i parter).Byla okazja do wspolnych treningow,wiec TKD trenowalo KK ,a dzien pozniej KK trenowalo KK.POzdrawiam chlopakow z Wrocka i trenera Bronka! No to [...]

wszelakie kalkulatory przestają działać powyżej 15p ;) ale i tak musiałbyś dysponować sporym maksem, powyżej 220-250kg tak sądzę ;) zresztą siła nóg to jedna sprawa,gorzej będzie z tak długim izometrycznym spięciem tułowia wytrzymać,tak samo ręce będą mdlały,a o braku tlenu nie wspomnę

mam 18 lat ćwicze ponad 2 lata. obecnie mam około 37,5 w rece (jak zaczynałem miałem 27) waże około 65kg (z nabraniem wagi mam problem!! w dodatku mam cieniutki i lekkie kości) Wytrwale a do celu !!!

90+3 min. - koniec! beniaminek, grając w osłabieniu, ograbił lidera z punktów!! 90+3 min. - uderzenie "Baszcza" z prawej, z dużej odległosći, Cabaj przenosi nad poprzeczkę! 90+2 min. - Bojarski-Szczoczarz - Stolarczyk-Frankowski-Żurawski, Kuźba uderza z 16 m, Węgrzyn blokuje! 90+1 min. - złe podanie "Żurawia" do [...]

Jerome Le Banner nakopie do du.. dla Bothy. Botha to słoń i chociaż jest bokserem ma wolniejsze ręce nie mówiąc już o nogach, po za tym doświadczenie Le Bannera w k1 kasztan

[...] podniesc, najwazniejsze teraz zebys technicznie robila ladnie, najlwpiej jak kilka treningow zrobisz sobie z jakims trenerem, zeby cie korygowal podczas cwiczen, a ciezar sobie bedziesz stopniowo powoli zwiekszac jak juz poczujesz sie pewnie w cwiczeniach. I wazne zebys cwiczyla cale cialo, tez plecy i rece, a nie tylko pupe czy nogi :-)

Szczerze mowiac to strata pieniedzy. Przyzwyczaisz rece a puzniej jak ich zabraknie to przy duzych ciezarach ci skora bedzie pekac

Ja polecał bym Ci trening domatora, jeśli nie chcesz chodzić na siłownie. Trening domatora wykonujesz w domu. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4 serie x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni czyli węziej lub szerzej . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image006.jpg 2.Pompki głową w dół nogi na taborecie -4- [...]