znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/
znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?
Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]
Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]
Jak wygląda Twój plan treningowy, i jak długo nim już ćwiczysz ? ogólnie nie mam żadnego planu ćwiczyłem przez 2 lata dzień w dzień kalinestykę (to był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) [...]
Problem z submission na np rece, nogi jest taki że kolesiowi ktory nie jest przyzwyczajony i rozciagnięty można zrobić OGROMNĄ krzywde dlatego tego unikam. Ale czesto wychodzi gilotyna albo rear naked choke(zza pleców)ale I tak jak wyrzej wymieniony ground and punds jest najlepszy:P
[...] dosiad i z dosiadu mu zapiąłem trójkątem, pozniej wciagnolem go na siebie zeby z dolu dopiąć tego trojkata, potem on mnei probowal pare razy uderzyc to zlapalem mu tą reka. No i na koncu sie zdziwilem bo jak bylo widac gosciu byl w temacie bo klepnął i ja puscilem uchwyt. Najlepsza sytuacja na koncu : podalismy sobie rece i poszlismy pogadac xD
Witaj Nie wiem w jakim celu klatka czy rece 2 razy w tygodniu, ale bez sensu faworyzowac jakakolwiek partie przy tym stazu. Poza tym wypadaloby bardziej oddzielić trening nog od plecow, gdyz to sa mocno wspolpracujace partie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-19 23:16:18
Wedlug mnie prezentujesz dosyc ograniczony typ rozumowania - nie obraz sie, nie to mam na celu. Poslugiwanie sie stereotypami nie wydaje mi sie zbyt wyszukanym sposobem na komunikacje i poznawanie innych ludzi badz ich srodowisk. No faktycznie kojarzenie dyscypliny sportu dotyczacej budowania ciala z "pedalstwem" jak to napisales to [...]
Teorie spiskowe , za dużo filmów s-f.... Ludzie od lat korzystają z tych laboratoriów do tego dobierane są leki i wszytko jest ok ale znalazł się jeden typek na milion ludzi co mu wyniki przekłamują...ręce opadają...! Problem z głową chyba już ma niestety...
1. Nie ma badań w tym kierunko choć dostaniesz obiegówke gdzie będziesz musiał "zaliczyć" kilku specjalistów od stomatologa,okulisty.. do dermatologa gdzie lekarze podbija Ci pieczatke ze jestes zdrowy oddasz mocz a takze krew do morfologi , ekg i cisienienie krwi kilka razy.. 2. efedryna wystarczy na wytrzymałość ale Ona nie pozwoli [...]
Ja *******e ułoże sobie ale chciałem poznać wasze aby ten mój urozmaicić bądz gdy zobacze inny moim zdaniem lepszy to po prostu będe go realizował.Czy to takie trudne?Nie chce żebyście pisali o podstawach jak bic ciosy proste czy jak trzymać ręce bo TRENOWAŁEM i wiem jak to robić , chciałem jedynie poznać troche innych planów bo na każdej sekcji [...]
[...] 1.5 miecha i wpieprza naraz 2 jakies kreatyny przed treningowe wiem ze no explode i costam jeszcze (chyba razem z 4 odzywki) i mi mowi ze jeszce koks chce kupic (deke) to az rece zalamalem.. mowie mu ze ja zmarnowalem motyw kupujac taki mocny stack jak shock i storm po 4 miechach a on juz takie rzeczy jak pobudzacze je po 1.5 i chce koks brac... [...]
[...] robic z miejsca lub z rozbiegu. Of korz w tyl tyz ale to znowu jest insza sprawa. Jesli robisz z miejsca to b. waznym czynnikiem jest podskok. Pamietaj zeby miec zawsze rece za glowa. jak podskakujesz-przyciagasz kolana do klatki, podkulasz glowe i MUSISZ MACHNAC rekami. Powoduje to natychmiastowe przekrecenie.Rzecz jasna jesli nie dodasz [...]
[...] w diecie tzn. musisz zobaczyc ile kcal spalasz w tym czasie. Co do jazdy konnej to raczej nie ma ona wielkiego wplywu. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy niecwiczonej reszcie ciala beda wygladaly smiesznie(chyba ze sa za chude )? Czy wiesz ze cwiczenie duzych partii ciala jak plecy, nogi [...]
[...] Są jakieś leki, czy odzywki na ektomorfizm ? dodam że jem z mięsa tylko kurczaki bo poprostu niemoge jeść innego. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy niecwiczonej reszcie ciala beda wygladaly smiesznie(chyba ze sa za chude )? Czy wiesz ze cwiczenie duzych partii ciala jak plecy, nogi [...]
No zaraz - ale ja znowu czegoś nie rozumiem. Brzucho super i w ogóle sylwetka niezwykle estetyczna. Nawet "fryzura" pasuje do całości i podkreśla osobowość, którą nie raz na forum mogliśmy poznać:) Ale jak to "bez braków sylwetkowych"? Ja tam klatki nie widzę. Sorry. Nie zebym się czepiała... Za to nóg pamiętam ze takich w zeszłym roku nie [...]
[...] tego przed wizyta dostalem jakiegos ataku. Schodzilem po schodach kiedy zaczelo mi sie robic dziwnie po chwili jechalem autem (nie prowadzilem) i czulem sie jakbym odplywal rece momentalmie mokre krotki oddech myslalem ze mam zawal Balem sie ze umre. Przeszlo po 1.5h nie wiem czy problem z sercem czy atak paniki. Bolu w klatce nie bylo raczej [...]
Co do odżywek to używam: Białko serwatkowe Whey protein 80 Holland&Barret Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji) I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Jeśli chodzi o hitt to próbowałem na samym początku i po przeczytaniu wszystkich art. na ten [...]
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I
