Ja też łatwo łapę fat w pasie, więc wiem jak to jest. Długie chude ręce i połknięta piłka ;] Niestety, chcesz masy zapomnij o 6cio paku. Chcesz w miarę czystej masy, to ustawi bilans kaloryczny na + a w DNT na zero lub delikatny minus albo biegaj w DNT. Tutaj niestety nie ma kompromisu, wraz z masą masz fat w pakiecie.
Wg mnie boks będzie tracił na popularności a to przez to ze... MMA jest bardziej realną walka, w której dozwolone jest wykorzystywanie wszechstronnych możliwości ciała ludzkiego oraz obieranie różnorakich taktyk walki... Mówiąc wszechstronność ciała chodzi mi o to ze człowiek może wykorzystać do walki więcej niż tylko jedna cześć ciała (inaczej [...]
z tą listą to jest coś nie tak bo według forbes'a 20 najlepiej zarabiających sportowców (zdaje się że brali od połowy 2008 do połowy 2009) wygląda tak: 1. Tiger Woods, $110 2. Kobe Bryant, $45 million 2. Michael Jordan, $45 million 2. Kimi Raikkonen, $45 million 5. David Beckham, $42 million 6. LeBron James, $40 million 6. Phil Mickelson, $40 [...]
Z mojej perspektywy nie chodzi o opłaty, ale o zmianę konwencji treningów. Zniżenie poziomu, zorientowanie niemal wyłącznie na fizyczną, siłową stronę treningu, czy „hodowanie” zawodników mocno mnie zniechęca. ( byłem niegdyś światkiem jak mój klub wystawiał niskie, skore do bójki stopnie na zawody wysokiej rangi, nadając im na [...]
Mi najgorzej idzie klata;/ A najlepiej brzuch i plecy. Na brzuch robiłem a6w i teraz trening z flexa, który polecam, a na plecy: 1. Podciąganie na drążku 4xmax 2. Wiosłowanie 4x 12/10/8/8 3. Unoszenie tłowia w leżeniu przodem 4x12 4. Drzwi 4x12 ( to takie dziwne ćwiczenie co mocno działa na równoległoboczne i dół czworobocznych, przynajmniej jak [...]
zdecydowanie najbardziej słabe mam nogi ramiona klatkę ręce szyje ... a najbardziej to puchnie brzuch ghehehe ... a tak poważnie to chyba jednak nogi ;( ... ale dają powoli rade
Bautista z Yamahą, Simoncelli na Hondzie, Spies do Suzuki, a Toseland w WSBK? Mało prawdopodobne? Może jednak? Póki co to są tylko plotki, ale jak wiemy – w plotkach zawsze drzemie źdźbło prawdy. Plotki na temat przyszłorocznych składów pojawiły się już dawno. Najgłośniejszą sprawą jest oczywiście przejście Alvaro Bautisty i Marco [...]
j/w moze rob pompki chociaz, jak nie mozesz na plaskiej rece to rob na piąstkach, wtedy bedzie mniejsze naprezenie w nadgarstku przysiady mozesz robic przeciez, lydki, brzuszki, jest troche rzeczy ktore mozna robic podczas kontuzji nadgarstka pozdrawiam
supli zadnych nie kupuj bo szkoda kabony, chyba ze jakies prozdrowtne o-3, wapn, wit c, multiwit. rece daj sie zregenrowac jak zacznie mniej cie bolec to rozruszaj powoli. zawsze pobiegac sobie mozesz porozciagac sie a ogulnie to miesnie maja pamiec wiec sie nie przejmuj.
jem powoli, espumisanu biore z 10 dziennie, to nic nie pomaga.. juz powoli rece mi opadaja.. porobie badania jakies, tylko wlasciwie nie wiem jakie, usg brzucha, proby watrobowe ? co jeszcze ?
zapisz sie na tajski box albo walki w klatce albo box tez niebyl by zly ale na twoim miejscu bym trenowal tajski box masz dlugie nogi i rece technii sie nauczysz przydobrych treningach w 1,5 roku i bedziezs wymiatam mowie ci ja mam 193 cm i tez to trenowalem
niezgadzam się, przy dodatnim bilansie kalorycznym są efekty Sprawdziłeś to na sobie, bądź kimś innym, czy to tylko spekulacja? Generalnie NW skupia się na rozwoju układu nerwowego, przez zastosowanie największej możliwej bez przetrenowania objętości treningowej, co wymusza znaczne obniżenie intensywności. Odpowiednia intensywność jest z kolei [...]
Pod parter raczej mało przydatne bo z reguły dobrze wykonany dosiad jest "wysoko" a wtedy nie masz nawet możliwości takiego zklinczownia ,wtym wypadku pozostaje ci tylko przylepić sie za pomocą klamerki zapaśniczej do korpusu rywala lub mostowanie.Klincz októrym ty mówisz jest wykonalny jedynie w sytuacji jeśli twój przeciwnik jest w [...]
Podstawa to uginania ze sztangą podchwyt/nachwyt koniecznie z wypuszczaniem sztangi na palce. Po 5 serii - powtórzeń 16-20. Każda seria do zdechu. Oprócz tego wiszenie na drążku oburącz lub na 1 ręce - w miarę możliwości na samych palcach - tak długo jak dasz radę. "Powisieć" można ze 3 razy w tygodniu - tak długo jak dasz radę. Do tego [...]
http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html !!!!! 1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do [...]
Ale przed walką normalnie podali sobie ręce, takze szacuneczek był. Po prostu Coleman za bardzo wczuł się w walkę, najpierw mógł nie wiedzieć o tym złamaniu, przecież Shogun tylko upadł. Noguchi wpadł rozdzielić i tu już poszło ... heh to Ty Koy typowy "ice cold" jesteś :d
pawelek może masz racje troche się rozgalopowałem moze się dostosować ale tak jak napisałeś to zalezy od psychiki albo niech zacznie od 4-5 i co tydzień zwiększa o serie więcej aż dojdzie do 10-12. Pamiętaj jeszcze o regeneracji czyli nie wykonuj tych ćwiczeń codziennie rozłuż sobie tak żebyć wykonywał je 3 razy w tygodniu. Jeszcze w pompkach [...]
Hmmm Wiem że to było poruszane, ale mógłby mi ktoś podać linka do takiego postu lub napisać szybką i konkretną odpowiedz? Wielkie dzięki!! POzdr. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
Czyli jezeli jest tak ze sie rodzimy z stronoscia ruchu,to mi to dobrze wrózy bo jezeli opanowłałem słabsza noge to nic tylko zostaje cwiczyc jeszce wiecej tą drugą która niby powininem lepiej grac,a przy opanowaniu gry obydwoma nogami w dobrym stopniu,to wtedy sie duzo lepiej bedzie grało,kto by zrestzą nie hciał miec ze tak napisze ,,dwie prawe [...]
Od dzisiaj jedziemy na XEONACH!!!
