rece

tak tylko ze jak z silowni wychodzilem to rece urywalo taka pompa a teraz 0 zakwasow . a ciezar zwiekszam.

[...] triceps - prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 2s biceps - uginanie ramion sztangą 2s a drodzy koledzy mozecie mi pomoc przerobic ten trening[priorytet klata(szewski mostek, musze go zmasowac;p)i bicek, strasznie chude rece) i jeszcze jedno: mam podstawowy sprzet hantle sztanga itp.bez maszyn itd licze na wasza pomoc:)

Dzisiaj trening bokserski, nie wiem czemu czułem bardzo mocne rwanie w prawej ręce, zaczęło się to podczas treningu.. Miał ktoś może coś podobnego?

No kumpel ok. A ktos kto juz robi takie plany od dluzszego czasu ? Ja robie silownie 3 x tydzien i 2 x sporty walki (obecnie boks) co sadzisz ? To fbw nie ma takiej obketosci duzej jak split. Ukladalem go na podstawie tego planu : TRENING A: 1. Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w [...]

No i zręcznie przechodzimy na brzuch, ściagamy ręce, naciskamy głową i mamy dość mocne trzymanie. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

aaa... jeszcze jedno mam pytanie bo jak to w boksie ręce trzymamy praktycznie cały czas w górze ''gardzie'' to po tak 30min treningu strasznie mnie barki bola normalnie jak by ktoś mi je ściskał ze nie moge czasem reki podnieś do góry najbardziej w lewej prawa jeszcze jakoś wytrzymuję. Czy to winna regenaracji czy słabe barki po prostu je wzmocnić [...]

zresztą bólem rąk się tak nie przejmuj , bo przy długim wysiłku ( trzymaniu gardy długo ) ręce zaczynają boleć i jest to normalne . Im dłużej bd trenował tym bd dłużej wytrzymywał chociaż dużo zależy od intensywności treningu

To jest jakis przedstawiciel handlowy Nestle. Zlapal dola, zwolnili go i probuje sprzedawac na wlasna reka chocapick w dopingu. A teraz wszyscy zlapmy sie za rece i mowimy W Y P I R D A L A J.

Yoool no niezle ;D Ale napisz ile czasu cwiczysz i wypelnij profil :) OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Jeśli chodzi o sam trening na siłe i ćwiczenia to fachowcem w tym tez nie jestem i trzeba poczekać na wypowiedzi kolegów praktyków i z większym stażem , ale są pewne zestawy i zakresy ruchów wykonywania ćwiczeń , które moim zdaniem budują tą siłę . Np. wydaje mi się że taki ruch tzw. "odwrotny" do tego , który wykonujesz ( nie wiem jak to fachowo [...]

Drazekm - pierwszy raz widzę jak się podciągam z boku, faktycznie inaczej niż powinno być. Dobrze jest czasami nagrać filmik żeby zobaczyć z innej perspektywy. Trening z przedwczoraj FBW2 Przysiad103 kg 2,4,3,4 Podciąganie nachwytem 10kg 5,5,5 Wyciskanie lekko chwyt troszkę węższy 70kg 9,8,7 Wyciskanie sztangielek siedząc barki22,5kg 9,9 plus [...]

Też miałem problem z uchwytem w przysiadzie przednim. Praktycznie ciężar trzymały ręce i nadgarstki bolały :-) Teraz nie robię takich przysiadów :-)

Przytylem 3 kg waze 66 170cm nie licze kcal ale staram sie jesc produkty wysokobialkowe. Tak jak pisalem przed zazyzyciem nie zauwazylem czy mialem spuchniete czy tez nie ręce. Pisane z telefonu

durniu wlasnie trzymam w rece ten winstrol wiec nie peird*l mi tu takich głopot loko

Ręce raczej na łapach.

Zdecyduj się - redukujesz czy robisz masę. Nie mogę Ci ułozyć diety a przyczyn jest tak wiele że aż mi się ich nie chce wymieniać. Najważniejsza jest taka - że jak Tobie ułożę, to zaraz będę miał 20 maili dziennie z prośbą o ułożenie diety a ja nie jestem w stanie fizycznie tego przeprowadzić - mam życie prywatne również jak się pewnie domyślasz [...]

no u weterynarza bezpośrednio, albo pośrednie od weterynarza przez nie weterynarza ręcę u mnie chłopaki zamawiali z zagranicznych stronek argentyńskie EQ w tamtym roku i chwalili sobie bardzo.

Mam 183cm i tez nie wiem gdzie ta masa siedzi Rece nie rosna, ale sa silne, a to jest dla mnie wazniejsze. Zdjecia nog dam na dniach - musze je zrobic. MDRAGON - nie planuje redukcji , moze nastapi samoistnie jak woda ze mnie splynie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-10 18:54:12

Jeżeli dobrze usztywnisz to pewnie, możesz. No chyba że masz takie uderzenie, że porozrywasz bandaże i ręce przy okazji. :P

[...] tytuł. Widac było jak zabrzmial ostatni gong to obaj Saurelandowie wyskoczyli bo wiezieli że Hukic zachowa tytuł;-). Marco zreszta tez sie ucieszyl jak sedzia i jemu i Oli podniosl rece do gory bo wiedzial , ze sfarcił.:-)) Zobaczymy jak Marco bedzie sie prezentowal w kolejnych walkach;-). Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-05-06 13:20:05