Moze masz słabe stawy? , czy byla jakas kontuzja tego łokcia? , ja mam przy przenoszeniu za glowe hantla bół barka , dziwne bo tylko w lewej ręce. Wiec poprostu daje mniejsze obciązenie i jakos daje rade.
Moj drogi artykuł jest autorstwa Marka i został wydrukowany w Kifie, ponieważ Marek z nimi współpracuje. Jeżeli enzymy trawiene dla was są zbednym dodtakiem i nie widzicie rożnicy miedzy izolatem, hydroizolatem, a koncentratem to ręce opadają. Obecnie lepsze firmy nie mają już w ofercie samych wpc, tylko są to jak juz pisałem mixy, które w swoim [...]
nóg narazie nie ćwicze,może kiedyś...robie jeszcze szrugsy 2 razy w tygodniu.A coś o tym abs 2 więcej możecie napisać??Po jakim okresie widać efekty?Bo nie wiem za co się brać,tłuszczyk spale w swoim czasie ten na brzuchu ;] QUEBLO więc jak proponujesz mi ćwiczyć na ręce i klate?Bo już nie za bardzo to ogarniam ;/
2 razy w rundzie np. możesz do 2 lewych prostych dołożyć prawy podbrudek czasem fajnie wejdzie bo gość szykuje sie na prawy prosty i zapomina rozszerze ręce przy łokciach . Wymyśl sobie pewne kombinacje i próbuj ich na sparingach , walka na dystans nie jest aż taka nudna , wymaga ona sporo pracy . Takie są moje odczucia
Witam panowie mogę kręcić aero ,będę robił je rano na czczo ,zarzucę bcaa kofe yohimbine zacznę od 25 min .Jeśli chodzi o miske to myślę dac 2.5g białka 1.5g węgli 1.5tłuszczy . Co o tym sądzicie ? treningi jakoś robię wiadomo małymi ciężarami ale coś tam czuję ,ręce barki robię zadowalająco najgorzej z plecami .
Teraz pytanie co robić, bo przy większych ciężarach to jak stracę nagle siłę to od razu mi przygniecie ręce, zawsze po serii muszę ją również krzywo odkładać i chyba to też wpływa na moje barki i nadgarstki, kupić nową jak tak to jaką, czy macie jakieś pomysły jeszcze co do obecnej ławki? czyli masz lawke tzw. zabawke, a nie do treningu:) skoro [...]
Jeżeli masz problem z zagrywką stacjonarną, to zacznij od podstaw. 1. Lewa stopa z przodu (jesteś praworęczny). 2. Lewa ręka z piłką wyprostowana. 3. Prawa ręka w pozycji wyprostowanej uniesiona do góry (tak, jakbyś się zgłaszał w szkole). 4. Podrzucasz piłkę i uderzasz ją otwartą dłonią, która musi być w miarę sztywna. Tak wygląda poprawne [...]
..... zostawie te wasz opinie bez komentarza.. prawie wszyscy probuja mnie zniechecic.. mowicie ze sie nie naucze ama techniki a pozniej zeby m sie nauczyl np dzwigni... no poprostu zal... TEgo chyba tez sie sam nie naucze... moze bede robil dzwignie na mojej nodze a moze na mojej rece??... dobra bez sens. prosze o zamkniecie tematu.!!
Z dietą jest ok, bo reszta się rozwija systematycznie a kalorii nie brakuje bo nawet trochę się odłożyło tłuszczu:) Nie żywię się śmieciami, a do tego jest suplementacja stała białkiem(wedle braków), witaminami i minerałami, magnezem i omega 3. Tyle że od jakiegoś czasu delikatnie ćwiczyłem inne partie bo wyglądam śmiesznie z tymi za małymi [...]
Jabłko banan mleko miód... Proszę. Jedynie co ma ręce i nogi to szeroko pojęte warzywa i kasza. Odżywkę pakować na redukcji - proszę... Masa mleka i odżywka z mleka. Trochę traci przesada.... Kcal prawie na pewno zle liczysz. Podaj skąd to tak policzylas bo z klasyki [...]
„chciałbym troche "urosnąć w mięśnie" np. żebym miał grubsze ręce i troche większe cycki ( ).. i z tego co rozumiem chodzi tu o przyrost masy mięśniowej” Robisz tak jak napisałeś, czyli +500kcal, i oczywiście trochę możesz przybrać fatu, ale sam mówisz ze chcesz ”urosnąć w mięśnie”. Musisz [...]
Ale co nie odebrałeś shakera wcale? To bardziej wina zagorzałego pracownika, chociaż niektórzy potraktowaliby to jako plus, bo kupowane odżywki i suplementy nie trafiłyby w ręce rodziców-tych którzy myślą, że to koxy(bo i o takich czytało się na SFD) Danone
ok rozumiem, ale mój problem polega na tym, że ten przyrost nie jest równomierny na wszystkie partie ciała. jak wspominałem, część jest grubsza, częśc chudsza, więc czy to się samo rozłoży po czasie? dziwnie to wygląda, gdy ktoś jest "szerszy" w barach a nogi i ręce ma szczuplutkie
spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz i dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. krav maga to bardziej system, ale w większości przypadków nijak ma się do realnej obrony na ulicy, za dużo [...]
spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz Tu się zgadzam. dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Tu już mniej, chyba że przejście do neutralnej. krav maga to bardziej system, ale w [...]
spróbuj zadać autorze 2 albo 3 takie lewe proste ze skrętem stopy, dynamicznie. Tracisz równowagę. Jak chcesz mocno bić lewe proste to się lekko przechyl na prawą nogę to jest raz Tu się zgadzam. dwa wychodź z prawej nogi do przodu a nie tylko z lewej. Tu już mniej, chyba że przejście do neutralnej. krav maga to bardziej system, ale w [...]
ostrowia
