rece

Błagam doradźcie, Mimo brania magnezu dokuczają mi podczas ćwiczeń skurcze. Zależy jakie ćwiczenia, ale najczęściej to stopy i łydki. Już mi ręce opadły dziś bo opie stopy mi sparaliżowało i nie chciało puścić mimo rozciągania. Coś ktoś ? A dwa macie jakieś super i godne polecenia maści na bóle kolan podczas ćwiczeń?

CZE Własnie trenuje KRAV MAGE i teraz chce worek sobie kupic zeby troche poboksować i troche kondychy nabrac bo jak nawalam to mi rece w barkach mdleją poradzcie jaki worek najlepiej kupic co ??? DZIEKS McWhite

Jestem w trakcie cyklu, robie trening z akcentem na rece (biceps+triceps) i od pewnego czasu zaczełe mnie bolec w okolicach przedramienia i tej kości znajdującej sie tam, Ból jest głownie podczas treningu, przeszkadza. Czy smarowanie maścią przeciwbólową np.fastum + apap przed treningiem pomoze ?

miałem złamane obie ręce w nadgarstku złamanie dalszych nasad kosci promieniowych obie operowane i skłdane na płytki kontowe prawa potem operowana ciesn nadgarstka nerwu posrodkowego kolejna operacja usuniecie płytki i plastyfikacja nerwu i po upływie 9 miesięcy nadal reka niesprawna i bolesna zas w lewej jeszcze płytka do usunięcia

Witam walcze z kontuzja lewego barku byłem już u kilku ortopedów oraz fizjoterapeutów i niestety każdy rozkłada ręce a jedyne co mówią to pan już nie ćwiczy samo przejdzie. Zrobiłem rezonans itd i nikt nie umie pomoc. Jestem z okolic warszawy(mam 50km)czy znacie kogoś pewnego najlepiej specjalizujący się w kontuzja h barku?

Witam mam 16 lat i 175 cm wzrostu :-P Mój tata ma 172cm a mama 165cm Moi rodzice powtarzają mi, że jeszcze urosnę bo mam długie nogi i ręce a krótki tułów. Czy to możliwe? :) Jeżeli chodzi o genetykę to dodam, że brat mojej mamy ma 194cm wzrostu a tata mojego ojca miał 180 :) Czy jest możliwe, że jeszcze urosnę? :) Pozdrawiam

siema od jakis 2 miechow jak robie klate strasznie mnie bola bary. Czy to moze byc wina stawow??? czuje ze klata da rady ale rece mi puszczają ;/ Mam zamiar kupic glukozamine hiteca i czy 60 tabsow starczy na kuracje?

Czy przy wyciskaniu zolnierskim powinno sie lekko wybijac z nog? A jak tak to niby dlaczego? Co to wlasciwie daje? I czy powinno sie przy wyciskaniu calkiem prostowac rece w stawie lokciowym???

czwiczac barki (niestety nie mam sztangi). dlatego cwiczylem siedzac i podnoszac jednoczesnie dwie hantle nad glowe. po kilku powtorzeniach poczulem ze w lewej rece "rwało" mi scięgno w lokciu. co z tym robic? cwiczyc jakby nigdy nic? zmniejszyc liczbe powtorzen? zrobic jakas specjalna rozgrzewke? odpuscic cwiczenie barow?

[...] jesc wegli białka i tłuszczow na kg masy ciała jesli mam 17 lat 82 kg i 175cm wzrostu.Mam zamiar robic 6weidera codziennie i jeszcze cwiczyc 3 razy w tyg na nogi i 2 razy na rece ? Bo opinie sa bardzo podzielone a głownym celem jest redukcja masy i zrzucenie tłuszczu ? powinienem zrobic jakos 2.5g białka /kg masy i 1g tłuszczu na kg/masy a reszte [...]

[...] na forum. Prosze o pomoc,wyjasnienie: odpewnego czasu zaczołem cwiczyc tak dla zabicia czasu i zeby jakos wygladac;p i od pewnego czasu jestem zmeczony i trzesa mi sie rece(i prawie wszystkie miesnie)!!!Zwłaszcza jak podnosze jakis wiekszy ciezar np zgrzewke z woda.Prosze o wyjasnienie czy to z przemeczenia złe cwiczenia brak rozciagnięcia [...]

W mojej okolicy nie ma nikogo kto mógłby mi to pokazać... Dlatego zwram się z prośbą aby ktoś w zamian za soga opisał mi dokładnie technike wyciskania, tempo opuszczania i wszystkie istotne szczegóły??? Byłbym bardzo widziećzny, aha jeszcze jedno gdzieś czytałem że ręce muszą być blisko tułowia czy to prawda?

Jakie jest zaangażowanie poszczególnych mięśni podczas podciągania na jednej ręce ( chwyt neutralny )? Wodyn kiedyś wspominał, że dzieki wiosłowaniu półsztangą jednorącz zaczął się podciągnąc jedną łapą, więc może mięsnie pracują bardzo podobnie w obu ćwiczeniach.

witam, mam 16lat 187cm wzrostu i 80kg wagi tłuszczu mam około 19% ogólnie mam brzuch ręce to patyki zero bicka i tu pytanie co lepsze najpierw zgubić brzuch i brać się za masę mięśniową czy najpierw zrobić masę mięśniową a potem redukcje?

Witam ! Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć potrzebuję planu ćwiczeń konkretnego na brzuch,klatkę,ręce i nogi jestem amatorem i dopiero zaczynam ... proszę tutaj o pomoc osoby która naprawdę się na tym zna, a nie osoby które wysyłają tylko linki z których nic raczej nie wynika ... Podsumowując proszę o konkretny plan ćwiczeń ... Z góry dziękuję [...]

[...] sie przed latem wyzezbic obecnie jestem na masie i po cyklu chce wziasc jeszcze cykl kreatyny . Prosze poradzcie mi jakis reduktor byle zeby dobrze wypocil i zeby mi sie rece strasznie nietrzesly :P . Jak ktos ma do obchniecia niedrogo cos dobrego to na priwa jestem zainteresowany . [email protected] lub na moje gg . Z gory dzieki za [...]

Witam, mam takie problem z ilością powtórzeń, otóż robiąc ponad 9-10 powtórzeń zaczynają mi cierpnąc ręce, a druga sprawa, że przy wyciskaniu na płaskiej robię 8 powtórzeń 85kg, a gdy założę 90 nagle robię max 4-5, nie wiem czemu tak jest, bo robiąc np 75kg mój max to 12 powtórzeń i dodając po 5kg robię tak około 1-2 powtórzenia mniej na max, a [...]

witam , robiłem w piatek barki , rozgrzewka byla oczywiscie , pierwsza seria dla dogrzania barków 20kg hantle w rekach i robilem Arnoldki , przy 6 powtórzeniu , 2 rece miałem w górze , strzeliło mi w lewym barku , 20kg padło na udo i przez 3 minuty ogromny ból w barku. Balem sie caly trening zwiekszac ciezary mimo ze bylo mi lekko , nei wiem co [...]

podejrzewam ze to lipo poniewaz mam b. duza nadwage 175cm/90kg no i moj caly brzuch jest pofaldowany, no i nie czuje zadnych guzkow (chociaz podobno mam niezbyt delikatne rece ;p i tego nie wyczuje) ale chce sie spytac o porade expertow

Witam! Ostatnio wpadla mi w rece taka ruska metka.. Martwia mnie te podzielone tabletki. Moglibyscie ocenic, czy mozna brac czy lepiej wywalic? http://i38.tinypic.com/2vm7tc3.jpg http://i38.tinypic.com/28jwbbp.jpg http://i34.tinypic.com/t80ock.jpg