rece

Witam podczas ćwiczeń na modlitewniku mam problem, w miare następnych powtórzeń łokcie corac bardziej rozsuwają mi sie na boki.czy to wina sztangi???? czy ręce całkowicie prostować??

Witam, na siłowni ćwiczę 3x w tygodniu. I tydzień temu zaczęła mnie strasznie boleć cała lewa ręka (bark, biceps, przedramię, dłoń), przy najmniejszych wysiłkach ból się wzmaga, nawet przy otwieraniu drzwi :(. Więc mam takie pytanie.: Czy się martwić? Czy dać ręce odpocząć? Czy kontynuować trening?

WItajcie! Potrzebuje jakąś w miarę dobrą ławeczkę + obciążenie do ćwiczenia w domu, najlepiej zeby miala rozpiętki i ewentualnie wyciąg, aby mozna bylo ćwiczyć brzuch. nogi, ręce, barki, plecy, uda, pośladki. Może mi coś dobierzecie innego? Może być z allegro. Moj wzrost 194cm, 110kg wagi. Cena do 900zł. Pozdrawiam!

Witam!! Od 2 tygodni nie miałem sztangi w ręce (niestety nie miałem takiej możliwości) Mam zacząć teraz cykl IV w grupie II ACT i mam pytanie czy powinienem poćwiczyć trochę przed cyklem?? Tydzień wystarczy czy 2 takiego treningu regeneracyjnego?? A może zacząć od razu kolejny cykl?? Z góry Wielkie THX!!!

mam szybkie i proste pytanie; Jak wygląda wyciskanie z suplinacją? ręce mają być w uchwycie powiedzmy młotkowym jak są zgięte, czy wyprostowane??

jak sie powinno prawidlowo ustawic do uginania sztanga na modlitewniku? Jak musza rece lezec?

powinieneś wykonywać uderzenia w powietrze (szybkie) różne pozycje boczna (ze zmianą stroną), przód w każdej ręce obciąrzenie 1,5kg, 2,5kg 50-100 uderzeń na pozycje (zależy od kondycji) jeśli chodzi o przedramiona ścisk do całkowitego zmęczenia maksymalna mrędkość lepiej niż z talerzami było by z hantlami

witam! poszukuje dobrego psychiatry w Słupsku,zdecydowałem sie po długich namysłach na wizyte i chciałbym trafic w dobre rece. Mozecie polecic jakiegos kompetentnego specjalistę? Z góry dzięki

Od wielu miesięcy drętwieją mi ręce,szczególnie lewa.Dowiedziałam się,że to może być kręgosłup.Dodam,że dżwigam ciężary 25kg i więcej.Chcę iść do lekarza,ale boję się,bo mój kolega po operacji nie chodzi leżał miesiąc a teraz jest na chorobowym. W rodzinie wszystkie kobiety mają problem.Wiem najlepiej się przebadać.

mam 23lata i wielki problem z poceniem się dłoni. pocą mi się kiedy jest ciepło i kiedy jest zimno. latem ręce są cieple i spocone a zimą okropnie zimne ale tez spocone. jakoś sobie nie zdawałam z tego sprawy do póki nie zaczęli mi zwracać uwagę.Teraz poznając kogoś bardzo się stresuje.Co może mi pomóc?

Mam strasznie chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie [...]

Witam. Ja mam takie pytanie. Czy ćwicząc bez sprzętu (pompki na jednej ręce, przysiady na jednej nodze) zażywanie jakiś suplementów coś da (głownie chodzi mi o zwiększenie masy, siły, regeneracji itd), a jeżeli tak to co brać i gdzie można to kupić. Od razu mówię, że jestem niedoświadczony w tym.

Witam Właśnie zacząłem trening armstronga i dodałem do tego brzuszki.Z racji tego że jestem kompletnie zielony chciałbym zapytać czy jest to dobry trening na przyrost mięśnia w bicepsie.Chciałbym rozwinąć swoje ręce klatkę oraz plecy. Mam 15lat 182cm wzrostu.Prosił bym o doradzenie w sprawach treningu i odżywiania. Pozdrawiam!!

Czy spotkał się ktoś z czymś takim? Możliwe, że to od spania w pozycji kiedy głowa leży na ręce ale ostatnio zdarza mi sie to dość często. Chodzę na treningi 3/4 razy w tygodniu. Staram się żeby były krotkie i intensywne, ale dokładne.

Jestem nowy na siłowi czy ktoś może mi ustalić dietę ... mam bojler na burzchu chude rece i nogi: Czy może mi ktoś ustalić dietę z podziałem na posiłki itp ? słyszałem o 5 posiłkach i kilka ramek z dietą widziałem Mam 168 cm 65 kg Ps. Nie lubię za bardzo ryb i nie chce wyglądać jak byczek tylko zarysowane fajnie mięśnie :)

Witam taki ogólny plan. Staż 4 i pół miesiaca. Poniedzialek : 6weidera // 5x20 pompek Wtorek : Siłownia // 6weidera Środa : 6weidera // 5x20 pompek Czwartek : 6weidera // 5x20 pompek Piątek : Siłownia // 6 weidera Sobota : 6weidera // 5x20 pompek Niedziela : Siłownia // 6 weidera

witam, kupilem te oto rekawiczki firmy Olimp, mialem je dzisiaj po raz drugi na rekach i po zdjeciu kvrevsko mam ubrudzone rece (cale) dlonie i palce z obu stron.. czy to normalne? jak temu zaradzic?

Czy istnieją środki doustne pomagające w likwidacji brzucha ? Mam raczej szczupłą sylwetkę (dość wąskie ramiona, szczupłe ręce i nogi) stąd uwydatniający się brzuszek jest szczególnie widoczny, Mam 51 lat i jakieś intensywne ćwiczenia fizyczne powoli sprawiają mi trudność...

Czy podciaganie nachwytem wasko - mniej/wiecej ręce na szerokość barków - czy takie podciąganie będzie odziałowywało na najszersze czy już lepsze podchwytem? Bo mam problem tego rodzaju, że nachwytem całkowicie nie mogę, bo nie mam warunków, mały drążek/futryna - ok 70-80cm

Podczas Wl-u strzela mi w stawie tam gdzie pacha Wiem, że głupio brzmi, ale strzela w każdym wyciśnięciu, tylko nie gdy trzymam ręce tak jak w wyciskaniu na trica. Jak rozciągać ten staw czy coś ? poradźcie