Proszę o rzucenie okiem na to czy w odpowiednim miejscu opuszczam ręce i ogólnie czy jest to poprawne technicznie. NR 1 - Wiosłowanie NR 2 - "Modlitewnik" NR 3 - Uginanie sztangą NR 4 - Uginanie z supinacją nadgarstka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f95c23077a064ffba9ac6dc15e46b03a.JPG
Hmm Stanie na rękach MIąłem z tego 6 ;]] Najlepiej z klasy to robię;]] >Musisz się mocno wybić do ściany.I jakieś 30-40 cm ręce mają buyć od ściany a piętami dotykasz ściany...Najważneijszym elementem jest Blokada rąk czyl inie możesz ich zginać
jak załozyc dzwignie ?najlepsze rady w stójce?co mam zrobic kiedy przeciwnik jest silniejszy jakiego chwytu urzyc?dzwignie na nogi?dzwignie na rece?chwyty na uderzenia przeciwnika? jak udezac najlepiej lołkiki?technicznie czy na siłe?
Witam! Niedawno złamałem ręce w przedramieniach. Ćwiczyłem Boks Tajski i po wyleczeniu chce wrócić do treningów. W związku z tym znacie może jakieś urządzenia itp. które wzmocnią przedramię i nie będą w treningach przeszkadzać? POzdrawiam...
Witam, skończę w sierpniu 16 mam tylko 168 cm wzrostu nadal rosnę ponieważ od czerwca urosłem 3 cm czy mogę na siłowni ćwiczyć nogi i biceps czy nie bardzo?. Chodzi mi tylko o rośnięcie czy jak będę brał ciężar na nogi i na ręce nic się nie stanie?.
Siema , przyszedł czas na pierwszą redukcje zanim cokolwiek ułożę chciałem zapytać jaki rozkład makro i o ile obciąć kcal od zapotrzebowania żeby to miało ręce i nogi . Cel to redukcja bez większych spadków mięsnia . Po masie trochę mnie podlało ,fatu nie jest tak dużo.
Cześć mam 14 lat i od niedawna czuje że coś mnie uciska w sercu. Gdy chcę wziąć głęboki oddech to ból się nasila. w dodatku czuję jakby mrowienie w lewej ręce i moje mięśnie są bardzo osłabione. u lekarza jeszcze nie byłam. Jeśli ktoś to miał to prosze o kontakt bo nie wiem co robić
Witam jestem osoba posiadajaca piegi na calym ciele glownie rece twarz lydki sa one dziedziczone po ojcu probowalem kremow a nawet lasera i ch**a to dalo nic czy wie ktos moze cyz istnieje jakas mozliwosc regulacji tej jeabnej melaniny odpowiedzialnej za te p******onne kropki osoby ktore bd mi propnowac kremi itp odrazu wam dziekuje
siemano. ziomek jest podczas cyklu 1-9prolo 500mg week 1-6meta 40mg ed i wpadlo mu w rece npp z db pharma. jest w 4 tyg cyklu. i jak by mogl dorzucic tutaj npp
mam problem tego typu ze staje przed lustrem z kumplem ktory ma w rece 3 cm mniej a jego reka wygalda na wiekrza...:/ czemu sie tak dzieje ze moja reka wyglada jakby bylo w niej 5 cm mniej?
Cześć moje pytanie brzmi czy podciąganie szerokim nachwytem na drążku (ręce na szerokość barków i więcej) poszerza całą górę czy tylko buduje tkankę mięśniową? Mam na myśli czy barki i ogólnie kości się ''rozciągają''? pozdrawiam :-D Zmieniony przez - thedoctorexe w dniu 2019-05-20 15:48:18
Cześć. Niedawno zacząłem ćwiczyć i mam taki problem, przy wyciskaniu na ławce poziomej sztangi, że nie wiadomo czemu nie czuję praktycznie w ogóle mięśni klatki piersiowej, za to mocno czuję to łapach, trochę w barkach. Jeśli może mieć to jakieś znaczenie, to dodam, że mam długie ręce.
witam. otóz chodze na domówke i nie mam jak robic tricepsa na linkach aby mi sie wyrobiła górna czesc. tric rosnie mi ale w dolnej cześći a chciałbym zeby mi szedł na góre. słyszałem ze papki pomoga mi w tym. robic normalne czy na wąsko ręce czy na krześle oprócz normalnego treningu
Moje pytanie sie tyczy wlasnie tej czesci ciala (brzucha) jak najlepiej sobie zrobic brzuch chodzi mi nie o rzezbe brzucha tylko o sile ,niedlugo mam testy wytrzymalosciowe chodzi konkretnie o brzuszki w poziomie rece na karku splecione nogi luzno nie stabilne(nikt nog nie trzyma)
Witam, dzisiaj poszedłem 1 raz na siłownie i po przysiadach rozbolał mnie lewy bark ;x, czego to może być wina ?, technika powinna być dobra, czy to może być wina np wady podstawy ?. Robiłem później wyciskanie na barki i nie bolało, boli tylko gdy układam ręce tak jak przy trzymaniu sztangi na plecach przy przysiadach.
witam Mam problem od kilku lat jest mi sytrasznie zimno ,(szczegolnie rece i stopy)nawet pod kocem nie moge sie zagrzac ,przy tym mam niskie cisnieie 90/60 i wypadaja mi wlosy od kilku lat.Hormony tarczycy robilam jakis czas temu i wszystko bylo w normie.Bede wdzieczna za pomoc
Witam. Wróciłem do Polski i zaczynam ćwiczyć ale niestety nie mam przyrządów już. I mam pytanie jaka kolejność jest ważna w trakcie ćwiczeń tzn co najpierw brzuch nogi rece? planik jakiś pewnie sobie ułożę znajdę. Ćwiczyć będę w pn śr pt.
Witam ! Jestem na cyklu Horse Powera i po wypiciu zaczyna mnie swędzieć ciało od pasa w gore najbardziej głowa i ręce jest to takie dziwne uczucie jakby mi mrówki chodziły pod skora.. czy jest to normalne ? mogę mieć uczulenie jakieś na te odrzywke? ; O
Powiedzcie mi czy takie ćwiczenie domowe jest dobre na motylki. Pytam się bo sam na nie wpadłem i mi daje co nie co. A więc trzeba mieć ściskacz. Bierzemy go pomiędzy dwie ręce i tworzymy takie kółeczko z rąk na wysokości barków i ściskamy. To dobre ćwiczenie ?
