rece

pewnie nie ma znaczenia ,ale takie przyzwyczajenie , zludzenie ze w nocy organism jest wyciszony I to tak lepiej I wolniej sie wchlania ,no I nie mam w nocy zadnych skurczy I rece nie dretwieja ,pewnie nie bylo by roznicy gdybym bral rano ale wole na noc a co jestem szefem ;-)

Ja mam takie grudki na rece, też myslałem, że to guzy i coś groźnego i pewnie od koksowania, ale poszedłem do chirurga i powiedział, że to grudki tłuszczu i są niegrożne, a usuwa sie je kiedy maja ponad 1cm, Najlepiej udaj sie do lekarza, bo to może byc coś poważnego!

Pierwszy raz w historii klubu Valencia zdobywa Puchar UEFA! W finałowym meczu Hiszpanie pewnie pokonali Olympique Marsylia 2:0. Radość w Hiszpanii, łzy we Francji. Kolejne rozgrywki o Puchar Uefa dobiegły końca. Valencia po raz pierwszy zagroziła bramce Marsylii już w 7 minucie. Po zamieszaniu w polu karnym z lewej strony piłkę na 16 metr podał [...]

Kup sobie ekspander(cena koło 30zł) na nim można troche ręce, klatke i plecy podreperować, ale bez hantli i sztangi będzie ci ciężko cokolwiek lepszego zrobić

bispcard mi się skończył a wpadł w ręce polprill tak więc leci polprill 2.5 mg

@Dfg Boks to nie tylko ręce, podejrzewam, że w klubie trenuje całe ciało więc dod. impuls na obręcz barkową nie zaszkodzi. @mlodzian98 - dopytaj jeszcze trenera; podpowie Ci nad jaką (według niego) partią mięśniowa powinieneś się skupić i w jaki sposób uzupełni to Twoje braki.

Wiem ze nie rece, ale to nie jest taki trening jak na silowni i nie przyniesie takiego efektu

To zależy , jak chcesz poprawić , siłę , rzeźbę , sylwetkę czy masę zwiększyć to siłownia np 3 razy w tyg , a jak ci zależy na umiejętnościach to mt + boks , dobre ręce to podstawa , poza tym dobrą pracę nóg masz na boksie więc z mt się będzie bardzo dobrze uzupełniać . A wcześniej trenowałeś wcześniej cokolwiek ? Jak tak to wystarczyło by samo mt [...]

Może spróbuj zmienić rodzaj uchwytu, albo poćwicz ręce rzeby były mocniejsze.Kombinuj Nic lepszego jak zacząć ćwiczyć

[...] a moze jeszcze za ciebie odj**ac ten cykl zebys byl zadowolony ?! Pozatym albo woz albo przewoz, co ty chcesz zrobic z 100 tab winka? Zeby Cie przypadkiem nie podsuszylo,m dwa co ty chcesz robic z 200 tabs anavaru? Zeby to wogole mialo rece nogi to 50mg ed, wiec 40 dni, to tez szalu nie ma. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-02 08:27:10

I ty z takim obciazeniem chcesz jeszcze nogi robic? Rece juz predzej ale nogi... Co do treningu Rozpietki rob jako ostatnie a piatek tak: BARKI unosznie sztangielek w siadzie zza glowy (jak sztange) unoszenie hantelek przodem stojac unoszenie sztagnielek w opadzie

Zbigniewa Nowaka z ręce które leczą %-)

czemu nie ma sensu ?? mam chude rece i dlatego chcialbym wlasnie cwiczyc przedramie

17 lat waga chyba 73-74 wzrost ok 178 staż treningowy 9 miesięcy niecałe. klatka tak jak wyżej grzbiet podciąganie wyciąg szeroki chwyt do karku przyciąganie końca sztangi martwy ciąg kaptury barki hantelki zza głowy sztanga z przodu unoszenie hantelek w opadzie unoszenie linki wyciągu dolnego do góry ręce różnie ale nie ważne. Odpowiedz mi jak [...]

no właśnie chodzi o to, że ćwicze za każdym razem coś innego, nogi, tyłek, klatka ręce, nie katuje brzucha cztery razy w tygodniu

ach... co to jakiś sezon rozpoczęty?? co temat to ręce opadają

siemka robie pompki i od początku założenia tego posta udalo mi się zwiększyć z 30 do 33 pompek w 1 serii i moje pytanie dlaczego tak malo jak chce wiecej zrobic to juz rece drzą i nie mam sil

Buahaha, myśleliśmy, że normalnie na jednej ręce(tak że jedną ręką trzymasz się za drążek, a druga sobie swobodnie wisi). Takie z trzymaniem nadgarstka to prawie tak samo łatwe ja dwoma rękoma:P

PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- [...]

ja mam coś podobnego z większościa grup mięśniowych więc się nie przejmuj, jednak różnica np. w sile nie wychodzi jesli nie stosuje dużych ciężarów.na masę zbyt dużych- może ty stosujesz za duże obciążenia/, może masz wadę postawy i inacej ukladają się ręce, ruch jest po troszeczke innym torze, przyczyn może byc kilka, jeśli różnice nie są takie, [...]