no dokładnie jak Scorpio piszesz, trzeba być specjalistą od IT, a ja jestem po prostu szarakiem i nikt bez doświadczenia nie chce brać leyus: wolę też to drugie wybrać, może ręce trochę w tuszu umazane (nie to co w robocie gdzie się ma ręce czyste jak łza) ale najlepsze jest właśnie te 9-5 i do domu co do moich certyfikatów to ja nie robię [...]
Nie rozumiem po co ci takie coś wiedzieć wszystko zależy od pompy treningowej, jedni mają twarde mięśnie inni miękkie. Zwróć uwagę na przedramiona. Jak je roztrenujesz i się napompują krwią to aż ręce bolą bo czujesz jak by ci chciało rozsadzić rękę ponieważ tworzy się pompa i krew jest przetoczona przez przedramiona pod dużym ciśnieniem i w dużej [...]
No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]
[...] bardzo gorącej kąpieli i czuje się dużo lepiej. Mięśnie się rozgrzały ale rano znowu będę sztywny jak kołek. Najlepsze w tym wzszystkim jest to ze ja nosze dzieci na prawej rece i boli mnie prawy nadgarstek i plecy a zona nosi na lewej rece i boli ją nadgarstek dokladnie w tym samym miejscu co mnie i plecy tak samo. To jakieś przeciazenie moim [...]
niech bedzie ale nogi dalbym same a rece porozkladal do klaty plecow barkow. a te nogi jednak solo bo nie da sie 2 pieczeni na jednym ogniu upiec. ja ostatnio robilem nogi a pozniej chcialem przedramie. po przysiadach 180-190-200 w zakresie 5-6 powt nie mialem juz na nic sily a zostaly wykroki jeszcze .... Albo sie do nog przykladasz albo robisz [...]
KLATA, u mnie kuleje góra i szerokość rzuci ktoś tu jakąś sugestie(obecnie przy klacie taki trening-prosta 4s,maszyna skos dodatni 4s wypychanie schodzące ręce do środka, rozpiętki 4s maszyna siedząc. Taka zmianka przy priorytecie: 1. Maszyna skos dodatni 4s wypychanie schodzące ręce do środka- 10,8,8,6 (ew.suwnica) 2. Sztanga płaska- 10,8,8,6 3. [...]
"Podążając dalej ścieżką badań nad fizjologią mięśni i reakcją własnego ciała na ćwiczenia Bruce Lee stopniowo modyfikował swój program ogólnorozwojowy (który wkleiłem na samym pozątku tego tematu).Zgodnie ze swoją filozofią jeet kune do Bruce Lee chciał wyciągnąć maksimum z jak najmniejszej ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc [...]
W niedziele kupilem clena 80ug -i od wczoraj biore jedną talbetke dziennie wali mi serducho ,boli mnie troche glowa i zaraz po zażyciu rece mi mocno drżą,oraz małe duszności moze kupiłem troche zamocną dawke na początek ? -dostalem rozpiske zeby brac przez 14dni po jednej talbetce no chyba ze nie bedzie temperetury to po dwie pozniej 14dni przerwy [...]
miałem podobny problem. Ale dałem rade mój sposób kładziesz nogi na łóżko a ręce i tułów na ziemi takie leżenie odciążysz ręce i będziesz w stanie wykonać kilkanaście pompek. po jakimś czasie efekty muszą być
[...] z zobaczeniem co jest napisane na tablicy - taka mgla jakby ... ma tak ktos ?;> a i widze, ze duzo gorzej mi sie skora goi... mialam jakies peknecia, zadrapania na rece czy na nodze sie skaleczylam i duuuzo dluzej sie zrasta itp.. moze dlatego, ze ejst sucha. Dla przypomnnienia biore 30mg dziennie tzn. jednego dnia 20, a drugiego 40. [...]
Cezi1987 nie zgodzę się z tobą w sprawie tego że trzeba czasu by cios był naprawdę mocny , to po pierwsze a po drugie to Tyson nie mógł ładować tak mocnych ciosów podczas walki ponieważ był niskiego wzrostu i miał krótkie ręce i zanim by się zamachnął na przykład potężnym sierpowym to ktoś kto był wyższy od niego i miał dłuższe ręce od razu by go [...]
Rozumiem ciebie Andrew 3.Ale czyż mocny cios nie powinien być odzwierciedlony w rekordzie danego boksera ? Czy to nie jest dobrym odzwierciedleniem jego dynamitu w łapie ? Andrew,a po czym wnioskujesz iż Mike Tyson jest najlepszym bokserem na świecie ? Byłeś na żywo na jego walkach ?Czy z filmików i artykułów ? Jesteśmy jak Ci [...]
Juz rece zacieram 8-) Dziekuje dziekuje dziekuje 8-) Nie wszystko jest mi znane, poszperam na internetach i jak nie bede czegos wiedziala podpytam jeszcze. 130/50/150 nic sie nie dzialo, obwody caly czas podobne
@Malwina zapraszam :-) 14/03/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 17/137 DNT. Jajk tam pierwszy dzień wyzwania drogie lamparcice? :-D U mnie zaliczone. Robię według planu z książki. Na pierwszy ogień leci program mobilizacyjny przysiadu. + rozciąganie od eve Wczoraj było: - rozbijanie mięsni posladkowych - rozbijanie górnej częsci m. posladkowych - [...]
Julietta nie widzę, żeby to co ja robię było jakkolwiek lepsze od Twoich potraw - przecież oglądam bloga :-D ale miło, że Ci się podoba :-) cod ''w głębi lasu'' było moją pierwszą i własnie zastanawiałam się od której zacząć - ale ta książka zdaje się nie była połączona żadną historią z innymi? Zasugerujesz jakąs czy po prostu brać , która wpadnie [...]
[...] / 10kg x25 8kg / 9kg / 10kg / 12kg / 14kg / 10kg / 9kg x31 16kg dobrze, czesto lepiej wyciska mi sie wieksze ciezary niz mniejsze, bo automatycznie bardziej sie spinam i rece mi sie nie telepia, jak to sie czasem zdarza przy mniejszych ciezarach. W przedostatniej mialo byc z zalozenia 12kg ale ktos mi podwedzil sztangielki i zrobilam z [...]
[...] 9kg x31 Jednak byl lekki zapas \-) w maxie za to juz ledwo co te 21p zrobilam. Zmeczyly mnie te serie, szczegolnie bylo to odczuwalne w kolejnych cwiczeniach, bo juz mi sie rece trzesly. Nawet zdazylam nagrac filmik z najciezszej serii , zaraz zapodam :-P 2. Wyciskanie ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ 10kg / 12kg / 12kg x 6+1 / 10kg x10 [...]
Ciekawe, nie jestem w stanie nawet powiedzieć jak się zachowuje mój nadgarstek przy wiosłowaniu, bo jako że nigdy nie miałam żandych dolegliwosci to nie zwracałam na to uwagi, założyłam, że jest dobrze. Nie ma sprawy, nagram. Pominęłam nagrywanie wiosła, bo już tyle razy je nagrywałam, że nie chciałam nikogo zanudzać ;-) Dzięki. 13/10/16 DT BTW [...]
Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness
