quazar skad wiedziales, ze mam czasem napady tachykardii?? serio mam i czestoskurcz sie czasem wlacza.. i dodatkowo strasznie mi sie rece trzesa... wiec jak zaczne trenningi od wrzsnia to kupuje sobie zma apteczne Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-20 16:32:27
Przysiady , przysiady z obciążeniem nie możesz trzymać sztangi to w takim razie możesz robić na jednej nodze z Kamizelką obciążeniową , Pompki jednorącz , podciąganie na drążku na jednej ręce , kółko trening brzucha na jednej ręce , Back extensions , Dużo tego jest pomyśl :) Niech ćwiczy tylko niech nie używa chorej ręki widziałem filmiki że [...]
Oczywiście możesz ćwiczyć pociąganie na jednej ręce, pompki na jednej ręce, ale czy napewno chcesz nabawić się dysproporcji? Możesz ćwiczyć wszystko przy czym nie obciążasz tej ręki, lepiej nie ryzykuj.
[...] wiartkę i kroimy ja w cieńki paseczki następnie wiązke paseczków obracamy o 90 stopni k kroimy je w poprzek dzieki czemu wychodzi drobna kostka pomidor możemy nim zagryzac serek po prostu go gryząc i trzymając w rece lub zrobic bardziej kulturalnie i pokroic na plsterki połozyc na talerzyku i każde kilka kesów sera zagryzac plasterkie pomidora
8.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 10.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 co do 8,i 10 nie napisales planszy, ale pomylki raczej nie ma, z mojej strony. 13. Spięcia to spiecia, a nie brzuszki Pozycja wyjściowa: W leżeniu na plecach, nogi przełożone w poprzek ławki, ręce mogą być skrzyżowane na klatce, lub założone z [...]
[...] calej sytuacji podejrzliwym policjantom ale nikt ci nie moze postawic za to jakichkolwiek zarzutow wyjasnie to inaczej moze jak idziesz sobie przez miasto z atrapa kalacha w rece i w kominiarce to napewno bedziesz mial mega nieprzyjemnosci ale NIC ci za to niemoga zrobic bo to nie jest prawnie zakazane!!! wszystko co nie jest zabronione jest [...]
Wrzucałem to juz niedawno, special 4 U daje to jeszcze raz : Uda : 1.Przysiad ze sztanga - Stań na wyprostowanych nogach, stopy rozstaw na szerokość bioder. Trzymaj sztangę (lub hantle) na barkach, dłonie rozstaw bardziej niż na szerokość ramion. Ugnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na piętach. Zatrzymaj ruch, gdy uda będą równoległe do [...]
zastanawiam czemu wiele osób twierdzi ze kick bokserzy nie umieją sierpów i innych ciosów ręcznych. chociarz chodze na kicka od niedawna to zauważyłem ze na treningach duzo więcej czasu spędzamy na technki bokserskie (sierpy proste kobinacje itp) terener uczy nas stójki bokserskiej ( pół frontalnej) oczywiscie sztuki nożne także mamy ale jest ich [...]
Zapomnialem jeszcze dodać.. Nie zapominajcie, że bokser ma tylko dwie ręce. Kicker ma jeszcze dwie nogi, które czasem służą mu lepiej niż ręce. "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."
[...] w poniedziałek robimy ręce we srode nogi a w piątek sparingi! o i nasz trening jest podzielony na 2 grupy bokserzy i kick bokxerzy wiec sparingi robimy czasem razem na same rece z boxerami! i stwierdzając jak bysm mogli uzywac nóg na sparingach to nie wiem czy bokserzy by wiedzieli jak bronic bo oni raczej na nogach sie skupiają! <odkopałem [...]
Siemka. Dziś ponownie byłem u endo. Dałem mu do zrozumienia że to nie odżywki tutaj są winne. Stwierdził że trzeba obniżyć estradiol. Zakazał jeść parówek, soi i kurczaka. Za dwa miesiące powtórzyć badania i się pokazać. Nic więcej.... Szczerze to spodziewałem się że dowiem się czegos konkretnego i zadziałamy lekami, ale cóż. Szczęście że [...]
[...] ja do wyprostu tulowia, sztanga spoczywa w wyprostowanych opuszczonych rekach. Trudno jest mi opisac tak slowami. Tu masz przyklad martwego ciagu, jest to wersja klasyczna (rece szerzej niz nogi) (gif 16) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Jest jeszcze wersja sumo, wtedy stopy trzymasz szeroko przy talerzach a rece prowadzisz miedzy [...]
Od trzech miesięcy borykam się z właściwym zdiagnozowaniem mojego schorzenia dotyczącego mrowienia w kciuku i palcu wskazującym lewej ręki. Zrobiłam wiele badań m.in.TK i MR głowy, rtg kręgosłupa szyjnego i piersiowego, usg tętnic szyjnych, wszystkie w granicach normy. Dopiero badanie EMG wykazało, że to zespół cieśni nadgarstka. Mimo to zrodziły [...]
Do aniaania18 Byłam w Opolu - czekałam na badanie niecały miesiąc. Daj jakiś kontakt to wyślę ci nr tel. Mam też kontakt do Wrocławia - wszystko na NFZ. A prywatnie byłam raz na tych neuromobilizacjach - czyli po prostu na masażu, zrobili mi jakieś pole magnetyczne i laser - koszt 30zł. Ale już jakieś 3 dni ręce mnie nie bolą, tylko w dzień mi [...]
Witam. Mam taki problem . Zaczęłam prace dwa miesiące temu w firmie w której jest wysoka aktywność fizyczna. Po jakimś tygodniu pracy zaczęły dretwiec mi ręce czasami pojawiają sie przy tym bóle głowy.... W sumie objawy są wszystkie jak w ZCN najgorsze są noce bo ból potrafi wybudzic ze snu a z samego rana nie mam kompletnie czucia w prawej ręce [...]
No mi też strzela w ramieniu, tzn. w obojczyku gdzieś(nie wiem jak dokładnie położenie określić) i mi to chyba od siatkówki tak strzela, bo to tylko w prawej ręce. W każdym bądź razie jest to uciążliwe i w moim przypadku dobra rozgrzewka tu nic nie wskóra, bo nie jest takie strzelanie jak przy przelewaniu płynu stawowego, że raz czy dwa strzeli i [...]
ja sie zgodze z opinia Pawelek022 kick-boxingu rece odgrywaja rownie wazna role jak w boksie i stwierdzenie ze bokser wygra na rece z kickbokserem przyprawia mnie o palpitacje serca najlepszym przykladem moze tu byc Salete!!!ja glosuje na kick-boxing pozdrawiam wicia2
Na tą chwile mam ułożoną dietę na redukcję dla wagi 86 kg lecz zastanawiałem się czy nie zmienić planu i diety na budowanie masy mięśniowej bo szczerze to ręce i nogi mam bardzo chude w porównaniu do klaty i brzucha który ma jeszcze oponkę . Boje się jednak żę jak już na tym etapie z tą oponką zmienię plan na budowanie masy to gdy zbuduję coś to [...]
[...] pogłębiona, oddychanie torem piersiowym, zwiekszanie ruchomosci w st. barkowych, wzmacnianie mm. grzbietu oraz mm. posturalnych, wszystkie cwiczenia wykonujemu unoszac rece przodem w gore kl. piersiowa kurza- postepowanie faza wydechu pogłebiona, oddychanie torem brzusznym, zwiekszamy ruchomosc kregoslupa i st. barkowych, wzmacnianie mm. [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
