A cholera go wie, gdzie ta żyła idzie. Ale chyba raczej u mnie po bicepsie wzdłuż, bo czasami po treningu prześwituje mi trochę szczególnie na lewej ręce. Ale chyba coś jednak z tym tłuszczem musi być bo lewą rękę mam mniejszą troche a mimo to biceps silniejszy jakoś.
Ludzi z forum co stosowalo masteron mysle ze na 1 rece mozna policzyc. Koszty sa idealnym rozwiazaniem do pola dla popisu dla podrobek ktorych mysle ze jest 90%. trzeba byc doswiadczonym by poczuc ze to masteron. nie sa wymierne dla polaczka przecietnego ktory chcialby cudow. Masy itd. To srodek na jakosc i nie jest to tez taki srodek hop siup. [...]
odżywka nie jest ci potrzebna, a co do tego. "Chciałabym wzmocnić i rozwinąć głównie górne parie miesni tj ręce ,barki ,plecy, klatke i brzuch(nabrać troche masy) natomoiast nogi ,pośladki tylko pieknie wyrzeźbić." to coś takiego jak nabieranie w jednym miejscu a chudnięcie w innym jest niemożliwe, czasem dzieje się tak ale z przyczyn [...]
wlasnie u mnie na wsi byli w lubelskim i sam swoich sił spróbowałem na normalnym drążku z podkulonymi kolanami na dodatek wytrzmałem 2min a tam ledwo 40sek;/ , a wracając do pytania to wystarczy ćwiczyć przedramiona, ogólnie ręce żeby podołać temu zadaniu?
Tez cwicze w podobny sposob od kilku miesiecy ;o Tylko w srodku tygodnia robie aeroby (plywanie, worek) bo organizm mi nie wyrabia. Co myslicie o takim zestawie: 1 klatka 2 plecy 3 plywanie, worek 4 barki 5 rece (biceps, triceps)
bardzo dobra i tania neo-capsiderm tylko uważaj grzeje mocno uważaj na oczy po posmarowaniu umyj dokładnie ręce bo kontakcie z narządem w ubikacji później tragedia mało smaruj bo ostro piecze
[...] godzinke spada do wartosci okolo 130. Jakies moze tabletki na uspokojenie by sie przydaly? Trudno mi ocenic. Aha jak powinno sie mierzyc cisnienie? Z reka polozona plasko na stole czy lekko zgieta. Wartosci w obu przypadkach sa rozne. Tj. Przy lekko ugietej rece wartosci sa nizsze. Dodatkowoa gdy leze cisnienie mam zawsze prawidlowe. Any ideas?
Też mam czsami takie problemy :) Jak zrobię przysiada to słychać tylko serię z CEKAEMU ;] Ręce mi jeszcze nie strzelają na szczeście, bo praktycznie używam samych nóg... ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"
Jeżeli chodzi o obciążniki na nogi to proponuje ci maks 3kg i buty . Ja robiłem walke z cieniem w 5 kg - musisz uważać na stawy , szczególnie przy kopnięciach okrężnych . Jeżeli chodzi o ręce to ciężarki są nie złe , ale najlepsza jest piłka lekarska ( 5 kg). Techniczne wypychanie piłki w formie np ciosów prostych . Techniczne z biodra z pełnym [...]
http://potreningu.pl/artykuly/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie - tu masz napisane jak działa kreatyna. jedzenie to podstawa - i jeśli chcesz coś osiągnąć to warto się do tej kwestii przyłożyć. Nie musisz przecież jesc kurczaka z ryzem 5 x dziennie, mozesz jesc kanapki, ziemniaki, czy watróbkę truskawki etc. Ale to wszystko powinno mieć ręce i [...]
Człowieku, aż mi ręce opadają jak to czytam... Po pierwsze tatuaż robisz dla siebie a nie dla kogoś jak napisałeś "że ktoś go musi oglądać". Po drugie nie wiem co ma na celu pytanie co to oznacza po prostu według mnie jest to ozdoba. Jeśli chcesz mieć tatuaż z jakimś znaczeniem to sam go zaprojektuj albo daj zlecenie z czymś co nastąpiło [...]
rekawice do pralki? rozpiernicza sie! szkoda rekawic! a co do owijek, czasem i one nie wystarczaja... to zalezy od tego jak bardzo sie poca rece... a i rekawice moga spokojnie [rzesmierdnac od owijek.
dzięki za rady, narazie mam chwilową przerwe w treningach wiec moze to przyniesie jakis rezultat,zabardzo ciezaru bym nie chciał zmiejszać żeby nie spaść z formy,rękawiczki mam do ćwiczeń standartowe takie zwykłe które można kupić w każdej siłce publicznej, a tak na marginesie nie dopisałem tam że w nadgarstkach wyskoczyły mi kostki przed [...]
Nie robie żadnych treningów regeneracyjnych, bo jak mówiłem każdą partię cwiczę tylko raz w tygodniu.. Poniedziałek: barki: 1)wyciskanie zza karku sztangą 4 serie 2)wyciskanie hantlami 4 serie(podobnie jak ze sztangą) 3)unoszenie hantli na wyprostowanych rękach 4 serie 4)unoszenie hantli na ugiętych ramionach (na motyla) 4 serie 5)brzuch Wtorek - [...]
Podają Ci teraz opcje treningowe na rozwój klatki, szkoda gadać... Jeżeli tylko zależy Ci na ilości pompek to wystarczy jedna seria przed spaniem do oporu. Ma to wiele plusów - np. gwarantuje, że będziesz zasypiał momentalnie - jakbyś sobie piwko na słońcu wypił(co odradzam w tym wieku:)). Jest jedna sprawa troche mająca powiązanie z psychiką.. [...]
Wcale nie wszystko w temacie !!! , bo forum jest właśnie po to by ktoś mógł zajrzeć za 5- 10 -20 lat i uważam , ze temat można kontynuować choćby przez najbliższe 50 lat . Trochę mnie dziwi Wzorek , ze tego ćwiczenia nie robiłeś i nie robisz , ja uważam , ze jest bardzo dobre dlaczego ? 1. ano dlatego , że pozwała mi przełamać stagnacje ja na [...]
założ sobie obciążniki 1kg na ręce i pomachaj nimi troche... samo bieganie obciąża mocno stawy niedoświadczonych biegaczy. To teraz sobie dodaj jeszcze nagle 1-2 kg- spotęguje to mikrourazy w stawach, które oczywiście nie dadzą o sobie znać od razu, ale z czasem się uwidocznią. Poza tym jak sobie ktoś nałoży 10 kg na kostki to i ciężko mu będzie [...]
wiem, że streching osłabia mięśnie, więc pełne rozciąganie można robić tylko po aerobach (lub siłowni). moje pytanie brzmmi: czy jest w stanie tak osłabić mięśnie, żeby ograniczyć ich siłe nawet po 24 lub 48 godz.? rozkład mam taki: pn-cz po godz. aerobów, a w pn i śr po aerobiku streching 45 min. nie rozciągałam się przez jakieś 3 miesiące, więc [...]
[...] W tem sposob zasugerowal mi, ze nie warto brac malo skutecznego leku i niszczyc watrobe. Lepiej pamietac o kremie. I jeszcze jedno. Czasami jak mi bardzo zalezy aby rece i twarz wygladaly w miare normalnie smaruje je kremem samoopalajacym. Po godzinie skora przybiera na kilka godzin w miare rownomierny kolor. Nie wiem czy u innych tak [...]
Cykl na suchą masę: test prop+masteron
