Brałem efedrynę i kofeinę w postaci Blasting Cups. Była tam arginina lub ornityna. Nie brałem tego na spalenie tkanki tłuszaczowej a na pobudzenie do treningu. I tak to działało. Dokładnie tak jak się nastawiłem! Bardzo dobry trening bez zmęczenia. Natomiast spalanie tkanki tłuszczowej.. Co to to nie! Gdyby termogeniki działały obiektywnie to [...]
[...] (22:29) po***** mam grac w ten sport? Stiffer (22:29) Stiffer (22:29) w hokeyu jakby sie skomromitowali przegrywajac z gruzja 10:1 to bym tez sie wczuwal... choc kija w rece nie mialem Stiffer (22:30) holowczyc jak wygrywal sie cieszylem choc auto widzialem na zdjeciu tylko Stiffer (22:30) a jak kusznierewicz zdobyl ostatnio brąz rowniez [...]
a co w sumie ma ta ankieta (ktora juz kiedys wypelnialem)na celu chodzi mi tylko czy cwiczenia nie kolidują i czy ma to rece i nogi ale jesli ma to przyspieszyc pomoc to postaram sie ta ankiete wypelnic PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok reszte posaram sie uzupelnic jak sprawdze Zmieniony przez - gumis1983 w dniu [...]
Dziękówa że poprawiłes plan!!! z tego co patrzylem to nie wiem czy żywy z niego wyjde hehe po 5 s ćwiczeń podstawowych:) ale jak plan poprawiony to co mi pozostaje ino ćwiczyć:) chyba rezygnuje z planu na biceps by Mawashi bo przeciez ręce mi odpadną chyba w trakcie jego wykonywania:) Ale mam pytanie co do "4)wznosy barków [...]
[...] dzien... Obecnie nic nie robie wiec mam duzo wolnego czasu,przez co miesnie maja tez sporo czasu na regeneracje, w tym tyg pon- wto robilem wszystko razem, klata barki plecy rece po 2 cwiczenia 4x15 wczoraj bylem to zrobilem same nogi i dzisiaj ide znowu zrobic wszystko, jutro zrobie to samo. Miesnie nadal mnie nie bola ale czuje fajna pompe, [...]
Dzieki Ale to znaczy ze mam wogule nie cwiczyć ? Bo ejsli rosne to chyba moge cwiczyc np klatke rece ? POpsortu nie chcem robić ćwiczeń obciążających kręgosłup Jesli mozecie to sie wypowiedzcie POzdro
Witam, dziekuje za super-szybka odpowiedz :))) Nie odpowiedziales jednak na moje pytanie odnosnie worka :) Czy boksowanie golymi rekoma po takim skayu zniszczy rece (czytaj: trzeba kupic rekawice ??) Co do biegania, to moze lepiej szybki marsz ?? Mniej obciaza stawy, kolana itd ? Czy fakt ze biegalem poprzednio z tak duza nadwaga, spowoduje na [...]
Właśnie też się martwię. Nigdy nie miałem nadwagi a schudłem jakieś 4 kilo od świąt. Różnica była ,ale bardzo mała i to też od paru lat. Jak wychodziłem z wody np to wszystko było perfekcyjnie symetryczne . Teraz to jest olbrzymia różnica i nawet jak wychodzę z wody (np basen) to też jest widoczna (ale nie tak bardzo). wszystko zaczęło się jak [...]
[...] zeby te 4 dni rozlozyl sobie i zeby robil po jednym razie w tygodniu i co mnie boli to to ze masz na klate 9 serii a na bica 6 serii duze partie miesniowe jak klatka,barki,plecy,uda robimy po 12-16 serii a partie mniejsze jak bic tric 9-12 i rozloz sobie np cos takiego poniedzialek klata sroda rece (bic,tric) piatek barki +kaptury sobota plecy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze pytanko, gadałem o tym z kolegą z klasy on też kiedyś ćwiczył mówił że teraz nie ćwiczy i że spadł to znaczy że ma mniej cm w ręce czy to oznacza że jak ćwiczę i za jakieś parę lat przestane ćwiczyć to mięśnie będą mniejsze maleć czy jak to jest?
Niech MOD zrobi nowy temat, zeby nie bylo wiecej tego spamu Od razu bana czy poczekać jeszcze? Na przyszłość - używaj wyrazów jak np. proszę. Ty wpadłeś na pomysł. Ty to organizuj. Zrób nabór. I dopilnuj, żeby Ci co się zgłoszą ZANIM załążą dziennik/blog mieli dopracowaną dietę i trening. W odpowiednich działach. Posrpawdzane przez specjalistów. [...]
robisz 8 pompek przy ścianie na barki? No to dobry jesteś a odpowiadając na pytanie. To bardzo dobre ćwiczenie, lepsze od unoszenia butli PS: Slawoo, nie widzialem jeszcze kozaka który by robił pompki w staniu na jednej ręce...
Sorki ale sprawdzalem profil klubowy a tam jest napisane ze masz 35 cm w rece, i to nie wskazuje na 2 lata treningow. Przy dobrej diecie i systematycznych treningach juz dawno powiniennes przektroczyc 40 cm , moze aktualizuj profil klubowy. Nie wiem czy przy 35 cm jest co rzezbic, moze to literowka i chodzilo o 45 cm.Takie postepy swiadcza o tym [...]
u mnie w szkole na korytarzu przed halą jest gablotka o mięśniach i takich ******łach. Można sie z niej dowiedzieć m.in. że przyjmowanie sterydów tj. metanabolu ruskiego, bułgarskiego, białka serwatkowego, b12 (tyle zapamiętałem z tych najmocniejszych ) grozi kalectwem bla bla bla, że dużo młodych je przyjmuje itp Normalnie ręce opadają
Więc trochę zmodyfikowałem plan tak by robić go w superseriach i dać sobie więcej czasu na regenerację danej partii mięśniowej: A 1. Przeskoki: 4x20 2. Burpees: 3x15 3. Wykroki z sandbagiem: 3x20 4. Podciąganie: 3x12 5. Pompki na jednej ręce: 3x10 6. Podciąganie podchwytem w podporze: 3x8 7. Pompki diamentowe: 3x15 8. Przetaczanie kółka: 3x12 [...]
może jakiś błąd techniczny? jaką wersję ciagu robisz? QUEBLO - właśnie tą najbardziej podstawową - nogi lekko rozstawione - tyle że ja je dość mocno uginam - taka 1/3 siadu. Przy szeroko rozstawionych - ręce między nimi nie ma problemu. Robię 4 serie po 10 powtórzeń - ok. 75% cm. Nie używam pasa ani bandaży na kolana. Co do kolan to nie ma żadnego [...]
[...] zgieciu zawsze bedzie on odstawal od lokcia(ja tez tak mam). Cwiczenia w uchwycie neutralnym(mlotkowym) lub tez odwrotnym...powoduja ze biceps na calej dlugosci wyglada na wiekszy przy wyprostowanej rece. A poza tym wazne sa przedramiona...Odpowiednio duze przedramie...prawie kryje ta luke...:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]
[...] walczyc ale mozna ja troche zmutowac.Moj biceps jest plaski i dlugi ale cwiczenia wykonuje bardzo dokladnie i zaczyna mi sie dosc wczesnie.Po prostu najwazniejszy jest moment kiedy zaczynamy zginac rece.Od wyprostu rak nie podrywajac tylko delikatnie unosic.Ciezko ale tak jest lepije.Mam nawet mala plamke na koncy (mini-rozstep). Ronnie
Pytanie ktore mnie zastanawia od roku
