[...] :):) - co jest wazne np. w walce z wieloma przeciwnikami Na samo uderzenie pracuja nie tylko miesnie rak ale praktycznie wszystkie :):) jezeli ktos pracuje tylko dba o rece (a co sie czesto spotyka) i nie rozwija innych parti ciala to moze zapomniec o naprawde efektywnym uderzeniu. Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc [...]
Lębork to miasto najsilniejszego Polska w siłowaniu na ręce Marcina Krewta zatem jeśli konkurencje są rozgrywane osobno to wynik jest oczywisty jeżeli mistrz się pofatyguje
w zasadzie pozycja dowolna, byleby nie było za twardo, ani za miękko. w czasie leżenia kręgoslup prawie nie jest obciązany, ja śpię na brzuchu, lub na boku (w pół-embrionalnej. najważniejsze, żeby nie spać na "łączonym" materacu, albo na własnej ręce.
witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]
Sofronow. Zrozum, w momencie gdy jak to ladnie ujales Krav maga tarfila w rece studentow,inzynierow itp zostala okrojona z pewnych technik. I to wlasnie to byly te techniki ktore krav mage wsrod systemow dla wojska popychaja do przodu. Gdy system obrano z noza (nie poporwnywac z tym cywilnym nauczaniem) oraz innym wojskowym sprzetem - zostalo [...]
Hehe nie w pasie, na boczkach w najgrubszym miejscu, między talią a pasem ;) no myslę, że ekto, długie ręce i nogi, wzrost, poza tym trener siłowni tak stwierdził sam że budowa ektomorfika. Co do diety - nie mam ustalonej od góry do dołu więc nie mam co wklejać, mogę jedynie zapewnić, że unikam węglowodanów - spożywam max 100g dziennie, poza tym [...]
nie wiem czy to przez moja zla technike przy wykonywaniu cwiczen, ale dawalem rade wczesniej z ciezarem 20 kg - i troche w nadgarstkach mi strzykalo .. ;d tzn mialem rece wasko i lokcie uginalem na bok .. tak jak w filmiku podpatrzylem :P
dołożyłem zastrzyki w uda i wszystko jest ok. W tyłek używam już dłuższych igieł 0,8x40mm. natomiast w uda wale 0,7x30mm- wystarczająca długość? no i drugie pytanie- podczas snu (a raczej próby snu) pojawił się następujący problem. Już po godzinie od uśnięcia budzę się z bólem w dłoni, tak jakby palce miały wybuchnąć od srodka, ręka zdrętwiała do [...]
Wiem o tym Panowie :/ ręce opadają żebym ja musiał po forach / grupach na fb szukać przyczyny. Była ordynator oddziału endokrynologicznego każe czekać. Ja bym obstawiał coś z jelitami.. przecież stamtąd ten estradiol sie przedostaje. Albo słaba synteza tłuszczy. Z leków brałem antydepresant lekki Coaxil, skończyłem go brać w lutym jak te wyniki [...]
[...] dalem. Spoko historia (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo [...]
Kropka pod okiem znaczy że typ jest tzw. gitem, czyli w więzieniu grypsował. Kropka na ręce, na tej błonie pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym to złodziej. Jak ktoś ma kropke na nosie albo za uchem to znaczy że miał kupe w więzieniu. I jeszce jedno... Git nie może sie "przeszczelić" witając sie z nie grypsującym na wolności. Te [...]
[...] dwaj najwieksi zszli z tylu za nimi zmierzali obaj w moja srone nie uznalem ich jednak za realn zagrozenie szczerze mowiac bylem na tyle wciety ze zapomnialem nawet wyjac rece z kieszeni pierwszy podszedl do mnie najnizszy hehehe i ku mojemu zdumieniu zasadzil mi z banki z wyskoku strzala ktory wszedl mi centralnie na nos naczynka na sekunde [...]
lekarz mówi że przeciążenie i wole tą wersje trenuje smaruje usztywniam powoli pomaga;D noo tak teraz idę do ortopedy w tygodniu ;) W ręce jest poprawa nadgarstek boli dużo mnie i głównie przy dziwnym wykręcaniu ręki ;p Trochę bardziej martwię się o te 2 palce i kostki bo one potrafią nieźle boleć i np bo mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz [...]
[...] w markecie i wiozłem do domu przez pol polski dwa krzesła i deska to była ławka a drugie krzesło i donica drewniana służyły jako stojaki pod sztangę w garażu, w zime rece przymarzały do gryfu łącznie mialem chyba 42,5kg obciążenia to było w gimnazjum jeszcze w ostatniej klasie, przychodziło wtedy duzo sasiadów, kolegów do mnie na tą niby [...]
Michał Jurecki: Jeszcze kilka imprez przede mną Z powodu kontuzji sztab medyczny zdecydował, że zawodnik Vive Targi Kielce będzie musiał wrócić do domu. Trener Bogdan Wenta z listy rezerwowych powołał na jego miejsce kolegę klubowego Piotra Grabarczyka. Do kontuzji doszło w drugiej połowie sobotniego meczu z Argentyną. Sam zawodnik twierdzi, że [...]
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
