heh czesc.....ale tak to jest gdy jest sie wysokim..dlugie rece..dluzsza droga do pokonania..ale czasem tez sa to uwarunkowania genetyczne..jednym sila rosnie szybko innym wolniej..tez jestem wysoki mam 185 cm wzrostu..i najmniej sily mam wlasnie na klatke...dieta jest i nie wiem w czym problem..myslalem zeby zrobic obie trening na sile przez [...]
Hmmm wygladalo na to ,ze Paweł z założenia miał sprowadzać walkę do parteru nawet na plecy. Dwa razy w sumie sam położył się na plecach ciągnąc przeciwnika za sobą. Troche ryzykowane , na szczęście na Drago zadziałało. Z kimś o lepszym parterze nie dałby rady tak bezkarnie się wywinąć. Ten swipe Drago też nie powinien mieć miejsca , Paweł [...]
wpadły mi w ręce niedawno te "jego" broszurki. przekartkowałem i co sie okazało? że pierwsze z brzegu było wskazywanie bezsensu tradycyjnych postaw walki. krok po kroku, punkt po punkcie, co, jak i dlaczego. a na długo przed TaMo i Shaolinem w prowincji Honan były zapasy mongolskie, o ile dobrze pamiętam. a wcześniej egipskie, greckie, [...]
Wszystko zależy nie tylko od stylu, ale od klubu, trenera, Twoich predyspozycji i przede wszystkim PRACY. Nawet muay thai czy MMA nie zrobi superfajtera z opie.dalacza, co wpada na 2 godzinki tygodniowo i ćwiczy tak, żeby się czasem nie spocić Kyokushin jest w zasadzie bardzo dobrym stylem, ale można trafić do beznadziejnego klubu i lipa będzie. [...]
Pierwszy raz robie taki cykl dlugi wiec chcialbym miec wszystko dopracowane dobrze wiec z tad moje pytania i wieczne "rozkminki" :) Bo wczesniej co bralem te kuracje to wygladaly tak ze max 8 tyg i do tego mozna policzyc je na jednej rece, wiec nie ma co porownywac tego co teraz chce zrobic.
A. Przysiady 4s Przysiady mają być z obciążeniem? mogą być z Hantelkami? jeśli tak to jak? Wiosłowanie 4s Może być tak ? :) Z tym że zrobił bym sobie jakąś ławeczkę aby wykorzystywać 2 ręce Wyciskanie w staniu 4s B Martwy ciąg 4s Podciąganie na drążku 4s, da sie czymś to zastąpić? Wyciskanie na ławce płaskiej 4s 4s = 4 Serie? 4x coś A, B, [...]
tak, bedzie dobry, bądź juz spokojny i dobrej mysli bo stres zeżre ci mięśnie do ostatniego włókienka paln uwzględnia wszystko co potrzeba i jesli nie zaczniesz za ostro to napewno poskutkuje. na ręce jest "tylko" tyle serii bo biorąc pod uwage wielkość tych mięśni w stosunku do innych grup jest to aż zanadto, poza tym jw. maja zawsze [...]
W excelu wyszło mniej więcej tak przy maksie na przysiad 90, wl -75, mc- 100, żołnierskie - 45, wiosło - 85. Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi. Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5? [...]
Trochę niefortunnie to ująłem. Oczywiście-amortyzacja swoją drogą, ale nawet przy uderzeniu ręką o matę i tak opierasz ciężar na kolanie. Na macie to żaden problem, ale jeśliby zaszła potrzeba wykonania mae ukemi na twardej powierzchni-nawet oparcie się kolanem o ziemię może być bolesne-nie mówiąc już o uderzeniu z pełną prędkością. Tak [...]
PON (klata triceps) Klata wyciskanie sztangielek w skosie do gory 4 x 12-10 wyciskanie sztangi w poziomie 3 x 12-10 rozpietki 4 x 12 Triceps -wyciskanie francuskie leżac/siedząc 12,10,8,8 -prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,8 Sroda (nogi barki ) Nogi -przysiady ze sztanglą na barkach 14,12,10,8 -prostowania nóg w siedzeniu 14,12,10,8 [...]
[...] wazylem wtedy ponad 100kg, choc bylo tez wiecej fatu.... Wracam teraz do Polski i wszytsko co przeczytalem do tej pory i wiem wloze w trening. Moj plan to ok 43cm w rece wycisk 160kg i w pasie 85cm( mam szerokie biodra to dla mnie to malo). A dalsyz plan to miec 30lat i kostke ka brzuchu.... jescze mam 3 lata:) a i maksymalnego [...]
Dramatyzujesz, ale mam pomysł. Ćwiczysz? Podejrzewam, że skoro masz obwisłe cycki to nie. Miałem podobnie jak kilka lat temu się zaniedbałem, to jest śmieciowe żarcie, siedzenie przy komputerze non-stop, zero aktywności fizycznej. Wtedy niby jest się szczupłym, ale mięśni totalnie zero, a tłuszczyk jakiś tam jest, skóra jest dodatkowo całkowicie [...]
I kyokushin jest czerstwym stylem karate tam nawet nie potrafią gardy trzymać,jest ok 16 stylów karate z czego ponad połowa jest do bani,kto słyszał żeby w karate było lekki przyjęcie przeciwnika.Ja trenuje w stylu shotokan,jeden z pierwszych stylów, charakteryzujący sie twardymi blokami na których przeciwnik łamie sobie ręce lub nogi,żadne karate [...]
[...] Sami rosna. Przykro mi ale po pierwsze styli karate jest kilkadziesiat, a liczac te powstale juz na zachodzie to kilkaset, po drugie Schotokan nie jest "jednym z pierwszych stylow" bo pierwsze sa starsze o kilkaset lat. po trzecie sthraszliwe, lamiace rece bloki to bajki, po piate Schotokan ma znikoma skutecznosc. Paweł Ziółkowski
[...] judocy(podobno jedni z lepszych na Wegrzech), cos tam marudzili o bjj, ogolnie atmosfera byla dosc ciezka. Wyzwali Braulio na walke. Pierwszy odklepal armbara,drugi nie, w rece cos gruchnelo i bylo po walce. Kumpel lekarz mowil,ze chyba nie zlamana, ale wygladalo to bardzo zle i skonczylo sie szpitalem. No to tyle. Drugie Miedzynarodowe [...]
Ciastuś, ja trenuję u W.A. w Łodzi, a raczej trenowałem i mam silne postanowienie wznowić treningi w najbliższym czasie. Odnośnie trappingu - wiele osób ma bardzo ograniczone spojrzenie na trapping, a szkoda. Walcząc w parterze, blokując przeciwnikowi rękę po to by np. założyć trójkąta, czy blokując przeciwnikowi ręce ciałem po to byś mógł go [...]
[...] he z czasem kopniecie jest znowu tylko kopnieciem a uderzenie tylko uderzeniem . Racja Bruce nazwal jkd kiedys chinska sztuka walki , ale pozniej przestal wierzyc w style i powiedzial cytuje : " nie wierze juz w chinskie czy japonskie style , wszysscy mamy 2 rece i 2 nogi i jestesmy rowni" zapraszam na martialarts-jkd.com
Nastula - Drago. dyskusja po walce
