rece

ok ok jednego dnia ćwiczę ręce drugiego nogi i brzuch. worek bokserski i refleksówka ile się da. mam inne pytanie. Pomagam na budowie, i nic się nie stanie jak wypije sobie 2-3 piwka radler (2%), schłodzone - orzeźwiające, czy brzuszek nie urośnie? w sumie i tak jestem chudy jak na 75kg :) Wydaje mi się, że w żaden sposób mi nie przeszkodzi w [...]

Ja mam podobny preoblem, tyle że mięsień praqwej ręki mam normalny tylkow lewej ręce mam taki krótki (co nie znaczy, że obwód jest mniejszy)

[...] jesli jedenak przerzucanie zlomu,to przeczytaj moje posty i zastosuj: zapraszam do lektury. ]] - czyli prosty schemat treningu calosciowego,aby mialo to rece i nogi) ]] - "plan-gotowiec" dla kazdego swiezaka (TO JEST PLAN DLA CIEBIE) to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: ]] (odpowiednie cwiczenia [...]

Jak się ćwiczy?? Już skinięcie głową to trening karku, ruchy krążenia, przytakiwania , zaprzeczania, a późnej na kolanach, głowa na podłoże i w przód i w tył , krązęnia dla utrudnienia wstajemy z kolan , a żeby było jeszcze trudniej ręce dajemy do tyłu.

wtrące się, choć nie mam problemów ze stawami, w ogóle. Jeżeli komuś zależy na zaj**iśćie dobrym lekarzu ortopedii to polecam wizytę u dr Bonczara w Krakowie. wizyta co prawda 300-400zł kosztuje, jednak jest to największy specjalista ortopedii w Polsce - tak jest uznawany. Gość operował 10 lat w USA, 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. [...]

wtrące się, choć nie mam problemów ze stawami, w ogóle. Jeżeli komuś zależy na zaj**iśćie dobrym lekarzu ortopedii to polecam wizytę u dr Bonczara w Krakowie. wizyta co prawda 300-400zł kosztuje, jednak jest to największy specjalista ortopedii w Polsce - tak jest uznawany. Gość operował 10 lat w USA, 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. [...]

Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]

Nie no z 4-5 miesiecy bo chcialem sobie zaczac jakis trening na mase ale jak patrzylem na rece to myslalem zeby najpierw cos z tym zrobic.

[...] duzo syfow wychodzi od tego a co myslicie zeby metke polaczyc z oxa ? Bo jak winko mowicie ze odpada BTW nie boje sie strzalow tylko ze nigdy nie mialem nawet strzykawki w rece i sie boje ze cos s******le, zlamie igle albo nie tam wbije walne sobie w zyle bo pomyli mi sie z hera albo z czyms jak juz to bym walil w udo bo sam bym sobie te [...]

bije npp Rotexa.Przeszło mi przez ręce to podwędziłem sobie jeden flakonik.Nie podoba mi sie to okapslowanie i już tego nie wezme.Amatorsko zakapslowane jak dla mnie.Nie powinno tak być. Ale bólu nie czuje żadnego ani dyskomfortu.

[...] przez jakies plytki (koszt ok. 50 zl. Jesli po terapi dalej cie bedzie ciagnac do fajek to gratisowo mozesz powtorzyc ja w ciagu tygodnia. 2. Skorzystac z plastrow, gum lub jakis tabletek ktore mozna zakupic w aptece 3. Zmniejszasz codziennie ilosc fajek a zamiast tego zujesz gumy, jesz slonecznik lub orzeszki. Poprostu czyms zajmujesz rece.

bez przesady, predzej rece albo bary by siadly

umyj rece... Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-22 23:04:58

Koles - poprawiłem sie wyzej - napsiałem ze chodzi mi o ręce

roces -na poczatku napisales ze chcesz t.szamana polaczyc z armagedonem na rece, a to nie jest lekki trening w okresie odpoczynku od klaty, chyba ze miales cos innego na mysli... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Chyba musisz zacząć zdjęcia wrzucać bo będzie ciężko. Nie pasuje mi kilka informacji od Ciebie. Przykurcz prostowników na czym polega? Że nie możesz mieć prosto pleców (wklęśniętych w odcinku lędźwiowym) czyli nie umiesz stać wyprostowany? Bo jeśli nie możesz stać naturalnie to jasne, że przysiadu też nie zrobisz. W dolnej pozycji przysiadu (tego [...]

A probowales biodra do tylu , pleacy proste , nogi szerzej , ze stopami lekko na zewnatrz? Sprobuj najpierw zrobic lekko ponizej linii kolan i z czasem poglebiaj . Dla przeciwwagi trzymaj rece z przodu .

rano organizm moze być jeszcze "zaspany" i stad mniej siły. Bolą Cię ręce od wysiłku czy jest to ból innego pochodzenia /

Słuchaj. Poczytaj sobie wpierw post "Zanim poprosisz o ocenę planu HST" (w podwieszonych postach jest). I tak jeśli to Twoje pierwsze HST to nie daj się zwieść, że 1 seria 15 to mało. 15-ki mają za zadanie przygotować ścięgna i stawy do dużych ciężarów w 10-ach, 5-ach i negatywach. Zgodnie z tym co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca [...]

klatke jednakże trenujesz raz w tyg, podobnie inne grupy,nogi także- bo trudno sie wyznac troszkę? masz dostęp do wszelkiego sprzętu, czy jest jakoś inaczej bo powielasz niektóre ćw., niektore wartościiowe opuszczasz? ogolnie rzecz biorąc nie wiem czy jest sens wprowadzać regresje -na ręce- teraz gdy triceps jest zaangażowany w plan na silę. w tym [...]