rece

Kobiety i walka Poza nielicznymi wyjątkami ( np. Nasze Rylik, Guzowska, Maksymow ) laska z facetem w walce na full nie da rady, jeżeli ten facet mieści się w średniej krajowej i coś umie. Przykro mi - matka natura. Zdarzyło mi się sparować z paniami wypadającymi dobrze na zawodach TKD i KB - punktowo szło im nieźle, ale realnie to bym ich nie [...]

jakis koles dał to na onet.pl przy artykule o wygranej Polski ... PRZECZYTAJCIE PROSZE I POMYSLCIE NAD TYM dzis stalo sie cos naprawde niesamowitego. to czego dokonali nasi chłopcy przejdzie do historii nie tylko naszej piłki ale do historii naszej ojczyzny. niech ktos sprobuje powiedziec ze pilka jest glupią grą bo "stare chłopy [...]

Tu chodzi oto ze jak jestes niski to masz krutsze rece i inaczej biceps wyglada ja mam np w bicepsie 35 cm a za ***a na tyle nei wygladsa bo jestem wysoki

Zawodowi kulturyście golą całe ciało, żeby po natarciu oliwą wszystkie mięśnie były uwydatnione i było widać każdy ich szczegół. Po sezonie/zawodach już dają sobie z tym siana. Jak widać ułatwia to im pracę, tak samo jak np. pływakom ... Ja golę tylko twarz i przycinam włochy pod pachami, żeby było widać że są tylko, jak podniosę ręce do góry. Bo [...]

Suple zacznę brać od poniedziałku. Mała zmiana, kreatynę będę brał w dni treningowe 4g z rana i 4g po treningu. Tak mi ktoś polecił. Dzisiejsze jedzonko kiepsko wyglądało. Dosyć późno śniadanie zjadłem, musli sezamowe z mlekiem Obiad, klopsy z makaronem i kapusta kiszona Potem miałem trening w zochę :) Po treningu już w domu zjadłem dwa jogurty [...]

ciezarki sa przydatne wd mnie w jednym cwiczeniu (oczywiscie chodzi o nogi bo na rece sam uzywam i to czesto): stajesz przodem do drabinki/ szafy itp i unosisz noge jak do sidekicka najwyzej jak mozesz i trzymasz 10 sekund, nastepnie zginasz noge w kolanie ale bez opuszczania jej na ziemie! i po 3/5 sek znowu podnosisz i tak 10/15 razy na noge. [...]

widze nowy watek zapoczątkowałem ;d niezly wal z tymi wymiarami panalbin czytam to ale nigdy nie uwierze ze holy ma 40 w bicu chyba ze mierzone na prostej rece w luzie

[...] progresja treningowa. Wszystko przyjdzie z czasem. Rozgrzewka - 2x powtarzasz zestaw a) i b) a)seria sklonow do nog w siedzeniu-siadasz na laweczce nogi wyprostowane, rece za stopy i poglebiasz sklon, powoli ale coraz mocniej (w granicach rozsadku oczywiscie) b)seria skretow tulowia: stajesz tylem do sciany/drabinek i robisz poziome skrety [...]

no czlowieku takie pytania zadajesz to rece opadaja, pct obowiazkowe po takich srodkach i jeszcze 60mg mety ed to sporo wiec flaki moga bolec od tego, daj z oslonek jak pisalem esselive/esentiale

Ewolucja w kk jest rzecza naturalna ale chyba nie widzicie w jakim kierunku ona idzie.Na siłe robicie z kk thai dodając ręce na głowe.Prawdziwa ewolucja to to co robi Gary O'Neil np.Jego styl walki jest nietypowy dla 1 czy 2 M Ś.To jest właściwy kierunek, czyli technika na najwyższym poziomie, szybkość,precyzja.Nie rozumiem zmian jakie przychodzą [...]

Ja juz o tym pisałem i mam podobne zdanie do Twojego ale inni sa nie kumaci !!! i nie wiedzą,że boks to boks a w Polsce jest tylko amatorski gdyz zawodowych bokseró mozna wyliczyć na jednej ręce!!! A po drugie jak by każdy miał zostać trenerm to nagle okazło by się ,że jest ich więcej niz zawodników? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają [...]

Trening: Klatka -płaska 2x rozgrz + 4 robocze 15,15,10,8 -skos hantle 3x10 -rozpiętki 4x15 -wyciskanie wąsko ręce wzdłuż ciała 2x15 Triceps -sciąganie wyciągu wąsko 2x15nachwyt+2x15 podchwyt -wyprosty nad głową 2x15 brzuszki x50

[...] mam pokrzywke barwnikowa ) wiec moja skora widocznie est bardziej podatna na jaies dziwne rzeczy plamki wystepuja przy zmianie temperatury otoczenia oraz po dluzszym czasie gdy rece zwisaja wzdluz ciala. zapisala mi witamine PP. zadne powazniejsze skutki nie powinny wystepiowac. jak to powiedziala pani dermatolog ----> TAKA URODA pozdrawiam

Uahhh.... ale sie chlopak nerwuje OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

No tak, mogles pomyslec troche zanim wyslales zdjecie... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Biorąc pod uwagę wasze poprawki czy moze być tak: 1. Przysiady ze sztangą (2 serie) 2. Wyciskanie na klatke (2 serie) 3. Ściaganie drazka za plecy (2 serie) 5. Wioslowanie (2 serie) 6. Dwuglowy uda na maszynie (2 serie) 7. Wyciskanie barkow z klatki (2 serie) 8. Prostowniki (lędźwie) (2 serie) 9. Unoszenie z hantlami bokiem w górę (2 serie) [...]

To nie nasze obciążenia - po prostu tworzymy nowy sklep z wszelkiego rodzaju tematyką sportową. Wpadły nam w ręce te krążki w celu zrobienia zdjęć i oferty i powiem szczerze, naprawdę nieźle wyglądają. Nie wiem jak z wytrzymałością, ale na pierwszy rzut oka wyglądają naprawdę nieźle.

masz racje, sluza do treningow... ale mam 2pary i nikt si nie chce ze mna bic bo mowi ze rekawice wala, czesto tez cwicze z kolega a potem idziemy gdzies na trening i ten zapach sie caly czas na rekach utrzymuje (wiecie, z kims sie przywitac, a tu Ci rece podjerzdzaja...) :)

Podstawy solidne jak spali ten smalec ,poprawi rece i barki to bedzie fajnie .

Vandaal - pierwsze co widać jak na dłoni to brak jakichkolwiek zasad w planie który przedstawiłeś- ja go przeczytałem ale tylko po to by go poraz drugi zdyskwalifikować/poraz pierwszy gdy nań spojrzałem/. druga rzecz to twoje błędne rozumowanie że jeśli już trenowałeś/jak wspomniałeś -dwa miesiące to nie możesz zabrać się za ACT- więc powtórzyć [...]