rece

Wyglądasz przepięknie.:-):-):-) Mam nadzieję, że Twój mąż jest Polakiem, i taka wspaniała dziewczyna nie poszła w obce ręce.;-):-)

[...] (ale moim zdaniem to nei ma sensu, bo za ta cene lepiej dolozyc do karnetu na silownie) Pompki tez porob sobie i sklony brzucha, przy pompkach w zaleznosci jak ulozysz rece pracuja dodatkowo barki(przod), triceps, wiec pompki sa podstawowym cwiczeniem ktorym mozesz stosowac, doloz cwiczenia na barki bico i trico i bedzie chyba ok. [...]

OLE!!!!!!!!!!!!!! A wracajac do ostatniej walki, Saku potrenowal z Chute Boxem i od razu lamie rece przeciwnikom

Silva biegnie na Aronę, ale ten sprowadza go na glebę. Jest w gardzie Wanda. Silva próbuję wstać i rzuca Aronę na ziemię. Silva wali kopnięcia w nogi Arony. Podnosi ręce jakby pytał "o co chodzi?". Sędzia podnosi walkę. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-31 12:30:50

[...] mnie jakies dziwne drgawki wziely No i... zgrzeszylam. Ale ten grzech (=banan) mi zycie uratowal Od treningu minely juz 4 godziny a ja zjadlam tylko 2 lyzki ryzu Zoladkiem mi wciaz przewraca, a nogi i rece jakby nie moje Sie sponiewieralam jak nigdy Dzisiejsze spozycie brokulow: 200g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-03 19:14:57

sprobuj smarowac rece oliwka badz kremami ktore szybko sie wchlaniaja i dobrze nawilzaja np. Clarins (dobry jest na cale cialo szybko sie wchlania ladny zapach dobrze nawilza)

Dobra, cofam to co powiedziałem }:-( Dzis dalem sobie ostro popalić, nawet standardowej fotki nie mogłem zrobić, bo ręce się trzęsły. 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej 4 x 6 38 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 10 26 hard last 9x 3.Wyciskanie na maszynie z przed głowy 4 x 8  35kg  4.Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10 18kg  [...]

Przecież to się nie sprawdza. Może na niektórych tak ale nie na wszystkich, przeciez nie kazdy jest taki sam w serii i w swoim max ciężarze. Np. jak ja mam długie ręce (nie dobrze na serie, bo musze wysoko machac) to cięzko mi podnieść 2x72kg, a mój rekord to 76 ;) Więc u mnie to nie zdało egzaminu.

20.10.11 czwartek: 7,5 minuty na ergo. Wynik 2,078km. Także są postępy, a to buduje. Potem trochę ćwiczeń na nogi i ręce pod kątem siły. Byłem wczoraj na spotkaniu organizacyjnym w sprawie Karate na mojej uczelni. I jednak nie będę tam chodził. Skupiam się na pływaniu, ergometrze i Taekwodno ITF;-D Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-10-21 [...]

Chłopie słuchaj ćwiczenia na siłownie w żaden poważam w żaden sposób nie wchodzą w rachubę. Twoje stawy są młodziutkie uszkodzisz sobie je to jest pewne dębom cię bolały ręce w stawach że kanapki sam sobie nie zjesz przy zginaniu ręki będziesz odczuwał bardzo mocny bul . A na starość ręki nawet nie podniesiesz . Mi nie wolno się przesilać musze [...]

Sprawozdanie: Tomasz Stolpa katem Walki! W obu spotkaniach Zagłębia z zabrzanami sosnowiecki napastnik zdobył po dwie bramki. Te zdobyte dzisiaj, były na wagę 3 punktów dla naszego zespołu i pozwoliły utrzymać 4-punktową przewagę nad wrocławskim Śląskiem, który 3 godziny przed rozpoczęciem meczu w Zabrzu, zakończył zwycięsko potyczkę z Rozwojem [...]

Sprawozdanie: Seria ligowych zwycięstw Zagłębia została przedłużona do jedenastu. Wygrana w Słubicach nie przyszła jednak łatwo. Drużyna gospodarzy postawiła sobie za cel bezbramkowy remis i rzadko zapuszczała się na połowę Zagłębia, koncentrując swoje wysiłki na obronie własnej bramki. Jedyny strzał na bramkę Zagłębia w pierwszej połowie, Polonia [...]

Hej dzieki chodzi mi poprstu o to , że jak chudnę to ręce mi się robią jak patyki i strasznie mnie to demotywuje , i co robic przez tydzień na roztrenowaniu skoro an co dzień robię FBW

Teraz w piątek mam pójść na badania, a npp wraz z test c wpadło już w moje ręce. Planuje przetrzymać je do momentu, gdy będę wiedział jakie są wyniki, czyli gdzieś do nast. tyg. Czy dobrym rozwiązaniem będzie wejście ponowne na testosteron, a dopiero pod koniec styczności z antkiem dorzucenie npp, czy może npp mogłoby już od przyszłego tyg. [...]

[...] przez pierwsze kilka dni uzywac kule. Chodzic na krotkie dystanse, ale zwiekszac regularnie. Jak jestes gotowy, odstaw jedna kule. Kula powinna znajdowac sie w przeciwnej rece niz operowana noga. 4. Cwiczenia - zalecamy 10 powtorzen na kazde cwiczenie, trzy razy dziennie. Powinno sie zwiekszac, jesli bedzie mozna. Jesli cwiczenia powoduja bol [...]

Kula powinna znajdowac sie w przeciwnej rece niz operowana noga. Hmmm?

Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]

Chodzi o to, jak zmierzyłeś oddzielny OBWÓD ( sam tak napisałeś ) tricepa i bicepsa, skoro znajdują się one "na jednej kości" No przciez napisal jak ... biceps mierzyl klasycznie a tricpes na wyprostowanej rece ... Czytac trzeba umiec ...

przedramie 35 napewno nie na prostej rece z zacisnieta piescia... a lapa ile w takim razie ?

no przedramie mniejsze rzeczywiście pod kontem 90 jest 34,5 zmierzyłem przed chwila a na wyprostowanej ręce pewnie jeszcze mniej :p