A może próbuj robić to na jednej ręce i powoli coraz lżej sie podpieraj. Abo bez podpierania się rękoma ale tylko do jakiegoś padu np. z aikido tak żeby sie przyzwyczić do tego uczucia jak jest sie do góry nogami, a potem już na nogi. Staraj sie coś wykombinować jak wpadne na coś genialnego to napisze
Fiuczer jak bokser dostanie mocnego lowa na nieobitą noge, to uklęknie - jak karateka dostanie strzała w pape, to pójdzie spać nie da sie porównywać stylu, gdzie masz tylko uderzenia rękami ze stylem, gdzie masz i ręce i nogi Olek: Sport i sztuka walki to TO SAMO nie zgodze sie przykład: dziś poszłam na trening tradycyjnego muay thai - przez [...]
dzieki ..lapa to moja dobra strona musze przyznać.... trening na rece zwyczajny ...raz w tyg bic z klatka (od 2 miechow) wczesniej z plecami .... trc z barkami robie .. gora 9-10 serii w 3 cwiczeniach na wolnych ciezarach...
Podaj skąd wziąłeś te statystyki to porozmawiamy...Bo ja mogę sobie odwrotne wstawić Co do walki karateki z bokserem,to kumpel karateka stał z innym karateką na bramce i opowiedził mi historyjkę z życia wziętą,jeeden gość się sadził w lokalu do kogoś ,więc go wyprowadzili.Ten koniecznie chciał się bić z bramkarzem,ale na same ręce,tu był błąd [...]
Panowie, wiem że to z dobrej woli, ale ja trochę tego stażu mam. Ćwiczyłem też kilka miesięcy pod okiem trenera, obserwuję i nie mam problemów z pytaniem bardziej doświadczonych o radę :) Jestem właśnie na siłowni i zrobiłem serię drążka pod okiem instruktora. W pełni poprawne podciągnięcia. Nawet trzymał mi ręce na plecach, żeby sprawdzić ich [...]
[...] sie brac udzial w roznych przedzsawieniach (zwalczys niesmialosc) 4.Dbaj o siebie zeby sie nie musiala wstydzic 5. gdy tylko zacznesz sie czerwienic przyusz do twarzy zimne rece albo mow sobie nie bede sie czerwienic lub pomys o cyzm innym ;p 6. W gronie najleprzych przyjaciolek staraj sie gadac ile wlezie potem gdy poznasz kogos nowego bedzie i [...]
[...] fiodora przed smiercia: tu widac jak ktos z chute boxe bije colemana. chyba ninja na wpol mechaniczna reka fedora. profilaktyczny x-ray po kontuzji reki ujawnij co kryje sie w rece fiodora jemielianenki (przwdziwe przeswietlenie jego reki udostepnione jego znajomym ktorzy wrzucili je na neta) Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-02-10 15:10:50
[...] rozgrzewasz kostki, a nastepnie proponuje przejsc cwiczonka ktore masz w linkach i pamietaj - nic na sile! co do cwiczen to: - pompki mozesz wwykonywac na rozne sposoby (rece wasko, szeroko, nogi na podwyzszeniu), podciaganie na drazku (podchwyt, nachwyt) - brzuszki, spiecia, unoszenie nog lezac na plecach - grzbiety, krzyzak (lezysz na [...]
Rozumiem. Póki do jestem na poziomie jedzenia ok. 2700 kcal przy teoretycznym zapotrzebowaniu 2850. Zjade jeszcze trochę. Chociaż nie mam zdjęć, ale od 2 miesięcy wydaje mi się że i yak jest poprawa. Wracając do planu, jeśli chodzi o progresje staralbym się stosować co drugi trening. Na zasadzie zwiększenia ciężaru najpierw do 12p na kolejne 2 [...]
odnośnie tej siły ściskającej jakoby niepotrzebnej w siłowaniu się na ręce- nic bardziej mylnego. otóż im większą siłą działasz na rękę przeciwnika swoim barkiem i ramieniem tym silniejszy musisz mieć chwyt żeby nie złamać sobie nadgarstka lub po prostu nie poluzować chwytu. bowiem nie wystarczy że przeciwnik ma mocny chwyt i trzyma twoją rękę. [...]
[...] chwyt. pisząc chwyt mam na myśli jego siłę. czyli siłę uścisku. dlaczego ręka przeciwnika nie pozwoli ci zacisnac wlasnej? ze niby jak? chcesz powiedziec ze silujac sie na rece nie zaciskasz reki?" Moze mało precyzyjie napisałem, po prostu w pewnym momencie poprzez opór dłoni przeciwnika swokjej bardziej juz nie scisniesz. "to ty [...]
A więc tak porównując 90kg do 135kg - 135kg jest trochę cięższy nie mam dokładnej wagi, po prostu czuć to na ręce, - długość i grubość rączek jest taka sama - rozstaw rączek mierzony u spodu od wewnątrz dla 90kg to 60mm a 135kg to 67mm - największa różnica jest w "sprężynie" jest dużo grubsza, żeby to bliżej zobrazować na 3 zwoje 135kg [...]
Nawet nie ruszj fortepianu po tych ściskaczach bardzo Cię proszę.Ja taż czuję stawy po treningach ale juz zaczynamy pisać jak stare zgredy więc czeba trzymać formę.Ja zacząłem dopiero od 4 m-cy coś się ruszać po 15 -tu latach przerwy,bo już waga była 110kg(aktualnie 98kg).Dzisiaj to ławka 135kg,przedramię na wyprostowanej ręce 37cm,na zgietej [...]
Skończcie te d****ne dyskusje i niech do was dotrze raz na zawsze nikt na tym forum nie bedzie promował i handlował EAP moderatorzy dopingu mają tu całkowite poparcie, co do młodego tez niebedzie tu handlował teraz wszyscy beda mu patrzec na recę. Zwykli uzytkownicy nie dajcie się podpuszczać grupie gosci którzy chcą tu handlować EAP. W tym co [...]
Wczoraj miałem wariacki dzień. Od samego rana telefony i kupowanie ostatnich brakujących rzeczy do klubu. W nocy chłpaki malowali sale od fitnessu i bałem sie czy zdążą do otwarcia, ale wszystko poszło gładko. Teraz tylko oprowadzanie nowych klientów , pokazywanie sprzętu i zachecanie do kupowania karnetów, chociaz ci co zrobili trening od razu [...]
[...] i podziwiam dlatego nie chce zebys odebral moje pytanie jako atak w Twoim kierunku..ogolnie Twoja sylwetka mi sie podoba..bdb jakosc na scenie,przyzwoite pozowanie..wiadomo rece do poprawy ale kto z nas jest idealny?:)chodzi mi o Twoja klatke piersiowa..domyslam sie ze katowales ja na wszelkie mozliwe sposoby i niestety jest jak jest..sam [...]
Zakończył się kolejny tydzień ciężkich treningów i modyfikacja diety. Jak już wcześniej pisałem jestem na etapie sprawdzania różnych rozwiązań dietetycznych i treningowych. Przez ostatnie 3 tygodnie trenowałem klatkę razem z barkami dwa razy w tygodniu skupiając się głównie na ciężkich wyciskaniach na mięśnie piersiowe i ćwiczeniach izolowanych na [...]
Kickboxing Muay Thai Boks vs Karate Kyokushin
