Widziałeś tą walkę mistrzu?! Skoro nie, to nie pisz może jeszcze ja jeszcze nie widziałem ale można jakoś odnieść się do tej punktacji... Cytat jednego z komentarzy z bokser.org 'Oglądałem z przerwami tą walkę przez justin.tv, Friday nie miał w ogóle ochoty na walkę, Tua zaczynał od lewego i kilka razy trafił bardzo mocno na tułów, wydawało się, [...]
Dzisiejszy trening i miska, W wyciskaniu sztangielek zwiększyłam ilość powtórzeń bo nie jestem jeszcze w stanie zwiększyć obciążenia o 4kg ( po 2kg na rękę ). Zapomniałam dopisać że obciążenie w tabeli podaję łącznie na obie ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712686606c6c49028a9e4f96832bafde.jpg [...]
Dzisiaj w ramach treningu zrobiłem burpees bez pompki ,przysiady , wykroki na jedną noge ponieważ ręce mnie bolały po tym 3 cwiczenia na brzuch i bieganie 2,73 km w 13,53 min lipa czas musze na 3 km zrobić poniżej 12 min:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c00039d59384d35b22c2cba31ba3e84.png
Dzień 5 Dzisiaj trening wyglądał tak 10 burpees 30 takich skipów opieram ręce o ściane i unosze nogi jak najwyżej i to taki bieg. 15 przysiadów 10 pompek 3 Obwody czasu nie liczyłem ale robiłem na szybkość ostatni obwód masakra tak wykończony a niby taki prosty:// Po tym wznosy nóg , spięcia , spięcia skosy. Bieganie 2,88 km. [...]
Jak to COŚ będzie w top 3 to ku.wa nie wiem. Bicepsy przodem dramat! Jakby w ogóle klaty nie miał, płaski. Bicepsy tyłem, kolejna pomyłka, plecy amatorzy mają lepsze. Jego sylwetka to jedna wielka farsa, ręce wielkości nóg... itp. itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbfecf29d86041a1bf55a8eabee5ff6d.jpg [...]
[...] o co chodzi.Jedyne co mozesz zrobic to odpowiednio zareagowac,gdy bedziesz swiadkiem podobnej akcji,pod warunkiem ze bedziesz mial odwage.Bo tak na sucho to kazdy moze gadac.A gdy cos sie dzieje czesto kazdego paralizuje strach i lek o wlasne zycie.A jesli chodzi o takich gnojow 14-15 to czuja sie bezkarni.Tylko lac w morde i lamac rece.
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-13.jpg mmaweekly.com „W ogóle nie szanuję jego stylu” – Jorge Masvidal krytycznie o mistrzu Kamaru Usmanie Sytuacja wokół mistrzowskiego pasa wagi półśredniej UFC jest od pewnego czasu bardzo napięta po tym, jak nie udało się zestawić pojedynku mistrza Kamaru Usmana z Colbym Covingtonem na gali UFC [...]
rece calkiem przyzwoite ale nawet przez koszulke moje czujne oko zobaczylo spory bęben !! pokaz bez koszulki. lapy to nie wszystko ale wszystko bez lap to chvj
zgadzam się z qba, co ty masz na ręce??? zdejmij to i zacznij ćwiczyć, dobrze ćwiczyć bo patrząc na staż ćwiczysz źle... ale moim zdaniem nigdy nie jest za późno a pojazdy powinny cie zmotywować a nie dołować. Powodzenia życze, napisałeś że kaloryfera nie było i nie będzie... może lepiej zredukuj teraz i zobacz co zostanie, bo mi się wydaje że nie [...]
W Twojej budowie ciala rece dominuja nad torsem. Stad masz znakomity triceps bo glownie jego uzywasz do wyciskania sztangi na laweczce. Musisz nauczyc sie odpowiednio kontrolowac prace wlokien klatki piersiowej bo roznice beda sie powiekszac. Nie zwalaj na geny , kwestia techniki.
tłusty_kot zdaję sobie sprawe z h**owych sekcji samoobrony bo sam na takowej byłem ;) Wiem również że większość sekcji zamiast uczyć tego co skuteczne i instyktowne a przede wszystkim jak unikać akcji i reakcji to uczą jakiegoś aikido i kosmicznych technik obrony przeciwko broni i 10 osobom. Puar Wszystko jasne. Jak ktoś się przykłada i trenuje [...]
Zbyt wiele czynników, żeby sprawa była jasna. Weźmiemy pod uwagę 2 typu ludzi: człowiek z samoobrony który jest dobrze przygotowany do takich sytuacji (dobrze a nie jakieś czary mary aikido) oraz dobry sportowiec/technik, który NIGDY nie miał do tej pory okazji sprawdzić się na ulicy. Zwycięzcą zostaje ten, który zyskał najmniej uszczerbku [...]
Kulmas ty sie zdecyduj wczesniej pisales ze cisnienie i apetyt ci poszedl mocno a teraz piszesz ze ci nic nie weszlo lepiej popatrz na diete bo moze tu jest problem. ile ci weszlo? ja na tym propie mialem taka pompe na treningu ze rece urywalo nie oczekuj ze po miesiacu na propie przyjdzie ci 5kg miecha
mam pytanko sa kody do atomika? bo wpadlo mi w rece 4 flakony propa z tej firmy i pod plombami znajduja sie jakies kody liczbowe. Wiecie gdzie je wpisac zeby sprawdzic autentycznosc? Z gory dzieki:)
No cóż muszę wam powiedzieć że chyba mi trochę przeszło moja rada: TRZEBA JEŚĆ ŻEBY ŻYĆ A NIE ŻYĆ ŻEBY JEŚĆ w moim przypadku zadziałąło serio wcześniej jadłem jak opętany wszystko co mi wpadło w ręce. Przy 175 cm doszedłem do 105 kg. Od miesiąca może 1,5 przestawiłem się na 2-2,5 kanapki rano i później obiad ok. 14-15 taki średni ale nie mały i [...]
Witam. Nie poszedłem do szkoły z powodu złego samopoczucia Rano porcja GM wypita 30 minut później śniadanko (to samo co wczoraj, ogólnie dzisiaj dietka poleci podobna do wczorajszej)tak mnie coś zmuliło że się męczyłem z tym śniadaniem... ogólnie od wczoraj coś we mnie siedzi. Może organizm musi sie przyzwyczaić do środków, tym bardziej że na [...]
pomoc w ułożeniu treningu - cel : redukcja
