Też uważam, że żeby to miało ręce i nogi, prezentować powinny osoby na podobnym poziomie Niestety swojego trenera nie zaproszę bo się wprawdzie już odnalazł, ale na Wyspach Inni, których w miarę znam też się z róznych względów nie byliby w stanie stawić, a do nieznanych głupio trochę uderzać. Więc tak jak Jodan
Skoro mamy się tam bić to może ustalmy jaki sprzęt ochronny powinniśmy mieć. Z góry zapowiadam, że z ochraniaczy to mam obecnie tylko szczękę, więc dodatkowy sprzęt na ręce i nogi by się przydał. i gdzie jest najbliższy szpital... i kostnica... Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-01-29 12:19:34
[...] dni kiedy pozwalalam sobie na jedzenie wiecej np chleba razowego lub slodyczy. JAK TO DEFICYT??? cw na silowni: rozgrzewka - 15 min rowerek 15min orbitek cw na plecy i rece na 4 przyrzadach po 15 powtorzen razy 4 na nogi 15 razy 4 na 2 przyrzadach brzuch - 400 brzuszkow - robie 200 potem ide np na nogi robic i potem wracam do brzuszkow na [...]
ja grając jeszcze w kosza zostałem z obręczą w ręce po wsadzie ale stare było i pordzewiałe będe odwiedzał Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-01 21:03:07
Zrozum Tygrum nie chodzi,o to,że George Foreman był tak dobry i o wiele lepszy od Tysona,żeby go szybko pokonał KO,tylko tak Foremanowi leżeli tacy pieściarze . Przykładem jak styl robi walkę jest walka Mike Tyson vs Larry Holmes. Holmes oprócz porażki przed czasem z Tysonem z NIKIM nie przegrał przed czasem. Dał dobre walki z Holyfieldem jak był [...]
[...] tez cie wyyebia jezeli bedzie wqrwial szefa, wiec albo siedzimy cicho i godzimy sie na warunki jakie mamy czerpiac z tego korzysci finansowe, albo bierzemy zycie w swoje rece - to mialem zakomunikowac. PS. Teraz wlasnie zakladam swoja dzialanosc gospodarcza, prawdopodobnie w Barcelonie, ale jeszcze zobaczymy - jezeli cie to szczegolnie [...]
[...] odpowiednie miejsce- najlepiej pod samą sceną gdzie jest największy ruch. Oczywiście nie zawsze można się uchronić przed dajmy na to łokciem w tył głowy, ale garda(niby rece w górze, ale zawsze gotowe zasłonićtwarz ) pomaga wyjść cało z niektórych sytuacji. A jaka jest przy tym zabawa "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla [...]
Ja jestem za Alim jednak jestem troche rozczarowany jego walkami. Na K1 z Tyroenm nie było tak lekko. Teraz z Toddem no ale dostał jednego podbródka dośc mocno. Ali musi zaczas ie bronić na walce z Toddem widzaiłem kilkakrtoeni ze rece opuszczne albo trzymał jego ramiona tylko prosił się o strzał.
[...] wysypką zmagałam się sama. Alergolog rozłożył ręce, podał mi listę produktów zabronionych (tam gdzie występuje nikiel),przepisał tabletki, które mogłam sobie kupić sama bez recepty w ilości 7 szt plus środki łagodzące do kąpeli i tyle. Nie ma to dla mnie większego znaczenia.Stanowi jedynie fakt. Moim problemem, tym dla którego postanowiłam [...]
Adamek Povetkin Peter Chambers Arreola Solis Thompson Wg mnie przedwcześnie byłoby ustawiać Haye jako faworyta z wszystkimi tymi bokserami tylko ze względu na dobrą walkę z podstarzałym Ruizem. Arreola ma wg mnie spore szanse - dobra szczęka i cios po którym Haye by się nie pozbierał. Podobnie Peter, ostatnio przestał się obżerać i prezentuje się [...]
Wypełnij ankiete działu, wejdź tez w tematy podwieszony i spróbuj jeszcze trochę poczytać bo szczerze mówiąc chyba te tematy które do tej pory czytałeś nie były do końca dopracowane, np na nogi masz cos takiego, że trenujesz jedna stronę, czy do pomyslenia byłoby gdybyś na ręce dal tylko trening tricepsów...
Grubość i szerokość :) wiem że na szerokość trzeba wykonywać ćwiczenia na najszerszy grzbietu, mając recę ( dłonie ) rozstawione jak najszerzej, wtedy idzie na szerokość. Natomiast nie wiem jak to się ma do grubości.
Nie będę poprawiał całego planu zmienię tylko kolejność wykonywanych ćwiczeń. Napisz jeszcze czy to ma byc masa, rzeźba, siła ?? Oraz coś o sobie, staż, ostatni trening, jakaś dieta ?? 1Dzien(poniedzialek): -Klata: *Wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/8 progresja *Wyciskanie na laweczce skosnej z glowa w dol 12/10/8 progresja *Wyciskanie na [...]
[...] jakich zadna firma sobie nie zyczy. Bardzo mozliwe, ze wiazaloby sie to nawet z upadloscia. Poza tym podobnie jak pisze Kieszko, w pewnym stopniu czarny PR jest skutecznie blokowany przez przepisy legislacyjne dot. konkurencji. Dlatego tez na reke konkurencji jest wyplyniecie "walka" na SFD Econo. Zwlaszcza konkurenci bezposrednio zatarli rece ;)
Płetwy oczywiscie są jakims urozmaiceniem ,ale staraj sie trenować nogi ,same bez płetw ,tylko przy desce. Można sobie kupić fajne łapki na ręce ,takie mini płetwy ,albo skonbinować pas z kubeczkami ,wtedy opór wody jest większy. Co do diety ,to tak jak mnie kumpel uczył jak na siłownie sie zapisywałem ,jedz wszystko ,abyś głodny nie chodził. [...]
[...] 2 razy dziennie a rekreacyjnie robisz to 2 razy na tydzien wiec chodz jak czesto chcesz, zaczynaj od rozgrzewki na sucho potem jakies 200,300m na poczatek, no i faktycznie rece, nogi, dokladanka, i caly styl.Czasem warto wplesc w trening sprint plywajac 8x25m czy 4x50. Co do odzywiania to przed plywanie oczywiscie jakies lekkie zarcie ale jak [...]
Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem 4.200 ćw oddechowe 2-3-5 5.100 luz Trening II 1.200:50kr/50grzb/50kr/50klas 2.8*50: NN kr 10s przerwy [...]
Ja sie zawsze uczyłem że ręce przy delfinie mają być proste . Co do nóg wykonuj 2 ruchy nogami 1 rękami jeden gdy wybijasz się rękami (wtedy łatwiej wykonac ruch rękami) i drugi gdy konczysz ruch rękami
pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?
