Przeciez Reeves czy Reg Park jechali na koksie! D-bol wtedy wkraczal i Niveral chyba jeszcze wczesniej byl. EDIT: Wlasnie doczytalem ******ly o czystych profesjonalistach i federacjach naturalnego bodybuildingu... Ech... rece opadaja. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2007-04-13 16:05:59
[...] Moja 2 polowka pyta czy biore sterydy i wogole czuje sie nieswojo. Stalem sie powolny i ociezaly. Oczywiscie nie biore ale to chyba woda mi sie zaczyna odkladac od brania krety. Mam jakby zdretwiale rece (takie uczucie). Nie wiem czy to trening czy kreta ale zmniejszylem dawke. Ogolnie dla mnie na + ale wiadomo o co chodzi.... Kobiety!!!!!
[...] przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm wiem pewno chudo wyglada, plan na zime bedzie nie dodac fatu a na nastepne lato miec 42cm w rece:) Fotka oczywiscie bez pompy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-16 20:16:44
[...] z objetosci, czy nie ma takiej mozliwosci? Po 4 Na brzuch wybralem Abs2 robilem juz kiedys ale wtedy gdy doszedlem do etapu gdzie byl drazek mialem problem, bo mialem slabe rece, teraz mam wiecej sil i na spokojnie sobie poradze. Wiec jezeli chodzi o brzuch to sprawa zalatwiona ABS 2. PO 5 To jak myslisz jezeli 2 miechy cwiczylem klate w [...]
[...] podicaganie i dipsy, bo jezeli nie bedize ciezko poruszyc bica i trica, ja w 1 hst nie dalem cwiczen na bica i trica i nie mialem podciagania i dipsow i efekt byl taki ze rece nic nie ruszyly. W dalszych HST z podciaganiem i cwiczeniem na bica i trica rosly bardzo dobrze Wiecej info tak jak u lagera znajdziesz w linku do miojego dziennika pod [...]
uu to to az tak waskiego chwytu nie stosowalem hehe. a wtedy gdy sie opuszczasz to rozprostowujesz rece do konca??? przedramiona ci sie nie stykaja ze soba prawda?? spoko wiec mnie przekonales do tego planu:)
[...] jest? Ja cwicze z planem dieta a kolega jest jak patyk chudy jak cholera cwiczy bez diety robi klatek biceps barki i triceps i ma lepsze przyrosty ode mnie, no szlak czlowieka trafia. Na dodatek cos mi sie z kolanami stalo bola jak duzo biegam albo cwicze nogi albo jade na rowerze, dlatego musialem wykluczyc nogi z najblizszego HST rece opadaja.
ja 5tki przechodze na najwiekszym luzie i na duze grupy 3 serie jest w sam raz. Teraz w 15tkach robie 2 serie na duze grupy i robi mi sie zadziwiajaco dobzre, odpusicelm jednak rece i mysle ze to jest powodem ze cwizenia jak wyciskanie czy podciaganie robi mi sie lepiej.
Morales, już pare godzin czytam aretykuły o treningu domatora. mam zamiar ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń na uda, biodra, pośladki. staram się robić damskie pompki, ale mam żenująco słabe ręcę. naczytałam się już o treningu interwałowym, ale do tego musze najpierw podciągnąć bieganie. mam nadzieję, że niedługo będę mogła wystartować chociaż z 5 [...]
[...] jeśc cos z carbo jak ci to nie pomoże to zgłaś sie do kogoś znajacego sie na temacie z twojej siłowni zeby zobaczył na własne oczy to trzęsienie i wtedy ci cos lepiej poradzi niz my! Odrazu przy pierwszym ćwiczeniu na tripa ci sie trzęsą rece czy dopiero po jakims czsie! Jesli uważasz że ci pomogłem prosze o soga! NIE koksujcie! bo to brzydkie!!
okej zostałem przekonany :). poćwiczę tym treningiem jakiś czas i porównam z tym co robiłem do tej pory efekty. wyciskanie dam plasko sztanga wiosło dam sztanga podchwyt pompki dam z łokciami blisko tułowia tylko dla wyjaśnienia ręce na szerokość barków tak? i do tego military press przy MC robie 1-2s lekka rozgrzewka + 1s -50% cd 2s -70% cd 3s [...]
Offca - ciiicho, bo tracę wiarygodność:-P%-) -------------------------------------------------------- DT - obwodzik #-P 3 x obwód, 120 s 1. Przysiad x 10 2. Dzień dobry x 10 3. Wyciskanie żołnierskie x 10 4. Wiosłowanie w opadzie x 10 5. high pull x 10 6. Mc na prostych nogach x 10 No to pięknie to wygląda na rozpisce. Pierwsza seria nawet [...]
Wczoraj%-) dzień bez prądu dosłownie i w przenośni\-) Najpierw wyłączyli w domu, reakcja na burzę;-) to stwierdziłam, że jadę na siłownię, bo po co czas marnować :-D no siłownia bez prądu - nieczynna:-D no to co w domu kompleksu sztangowego nie zrobię, bo nie mam sztangi, a że opuściłam ostatnio obwód z CC to heja }:-( C - obwód z ciężarem ciała, [...]
Dzień 15 (17 luty 2014) Dziś spoko tylko znów lipa z chlebem bo jakiś ujowy był, nie razowy ale w sklepie od rana nie było. Na jutro już sobie razowy wcześniej upolowałem. Trochę ujowo mi się robi treningi z kumplami, od następnego treningu przenosze się na inną siłke bo ta coś mi poza tym nie podpasowała. Fajnie, że jest bieżnia, rowerek itp ale [...]
ta micha to dzisiejsza pomylilam w dzienniku spoko.dzisiaj popoludniu w recepcji dowiedzialam sie ze jutro rano bedzie pan z obslugi silowni od 7 do 13 wiec jak on mi nie pomoze to biore sprawy w swoje rece. U mnie konwersacje mile widziane , bynajmniej cos sie dzieje Adamek dawaj czadu niech moc bedzie z toba Zmieniony przez - malgo421 w dniu [...]
[...] jest to ze stojakow nie ma) B1 wyciskanie sztangi skos gora 12x22.5kg 10x25kg B2 przyciaganie drazka dolnego 12x8 szt. 12x9 szt C1 prostowanie nog w siedzeniu 12x 25kg 12x 27kg C2 wznosy z opadu 12x 10kg 12x 10kg plank 2x 40sek aeroby 30 minut rozciaganie bulinka damy rade ty masz silne rece ja nogi mozemy razem komus skopac dype
na reszte tez paracetamol albo ibuprofen. lekarka powiedziala ze w tym czasie chorubska sa normalne, pelno wirusow lata i ze przejdzie za kilka dni. Rece opadaja.
Najładniesze naturalne sylwetki białych ludzi
