Hmmm wiem jak jeść powinnam wg Waszych zasad a przynajmniej tak mi się wydaje tzn 1800 kcl 130/130/80. Moja dotychczasowa dieta nie była idealna głównym problemem jest to, że mało gotowałam w domu i jadłam to co mi wpadło w ręce w ciągu dnia. Teraz wiem, że to głupie i będę walczyć o mobilizację do gotowania. Nie napisałam jeszcze o swoich [...]
Jeśli dzisiaj masz trening na siłowni a po nim planujesz orbitrek, to z tym basenem przesadzasz. Wiadomo na początku są chęci, entuzjazm zwłaszcza gdy są efekty, ale wszystko musi mieć ręce i nogi. Basen sobie przełóż na jutro. Rób tak by organizm stymulować rożnymi rodzajami ćwiczeń, ale bez przesady, że wszystko chcesz zrobisz w ciągu jednego [...]
Siema ! ;) Trening Nr 13: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 2/2/2/2/2 3.Pompki z nogami wyżej 8/8/8/8/8 4.Podciąganie skulonych nóg do klatki 8/8/8/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: Trening przeszedł bardzo fajnie, na początku było mi ciężko [...]
Jeśli tylko Najman nie da się sprowadzić do parteru to wygra to w cuglach,jest szybszy i lepszy technicznie,tak ręce jak i uderzenia z nóg.Kondycyjnie też lepiej wypada,obciążenie serca jest inne przy szybkościowych konkurencjach siłowych a inne podczas walki.Nie jestem zwolennikiem żadnego z nich,ale stawiam na Najmana.
No nie wierze,normalnie ręce mi opadają.Niech ktos go zbanuje za całoksztalt.Nie będe karmił trola.. O co ci chodzi ,jak nie wiem czegoś to się po prostu pytam
Sie śmiejecie z tego ,że 1 najman to 44 sekundy.To głupie kopiowanie tekstu bo najkrótszej walce gołoty i tyle ::) Dawajcie Popka w ręce Pudziana Swoją drogą pomyślcie ile ludzi w jakim napięciu i skupieniu i emocjach siedziało przed teelwizorami lub na żywo oglondali jak sie zaczeła walka ja sam siedziałem zapatrzony w telewizor skupiony tylko [...]
[...] z le bannerem zobaczcie ile high kickow szlo kazdy z nich to potencjalny KO i zobaczcie na gardy i na dystans jaki trzymaja zawodnicy i zobaczcie walke pudziana patrzcie na rece i na dystans. Moze porownanie walk nie na miejscu bo najman , pudzian to nowicjusze w tych walkach, ale powinno to trafic do hurra optymistow co chca walki pudziana z [...]
Relacja z pobytu w Turcji Bartłomieja Bąka. Zawody strongman były jedynie jednym z elementów wielkiego festiwalu sportów tradycyjnych w Tureckim Denizli. Zawody Strongman w Tureckim Denizli były jednymi z licznych odbywających się w ramach Festiwalu Sportów. Pierwszego dnia rozegrano tylko jedną konkurencję jaką było przeciąganie tira. Wszystko [...]
ja pier... rece opadaja.... zostaw narazie te wszystkie pomysla redukcyjne,cele i inne duperele...i ZACZNIJ SYSTEMATYCZNIE CWICZYC! ogarnij program,naucz sie poprawnie wykonywac cwiczenia,ogarnij odzywianie,regeneracje...ZBUDUJ COS! dopiero pozniej wroc i bedziesz myslal,co dalej. oto program na poczatek: [...]
Ja mam pytanie: Czy haki treningowe (http://allegro.pl/show_item.php?item=64471563) rzeczywiscie pomagaja? Rece tak nie bola? Moze macie inne sposoby na bol skory na dloniach wywolany wiszeniem?
[...] wobec tego 39 ja nikomu na złośc nie pisze, od tygodnia chodze na siłownie ,sam mam taką talie tylko, że nie wydaje sie byc taka duża przez troche wieksza góre i ok 35-6 rece, po prostu do siebie porównuje, życze powodzenia, zmiane ewidac, ja bym powiedział jak wyże jżeby jeszcze troche spalic i brac sie za wrzucanie kg od nowa Zmieniony [...]
Trening trwał 18 minut i składał się z: 5 burpees 3 podciągnięcia 21 thrusters (10x12.5kg na reke i switch 11x5) 21 pompek (kilka z kolan) 21 zginaczy %-) 5 burpees trzy podciągnięcia 15,15,15 5 burpees 3 podciągnięcia 9,9,9 Trochę się ze mnie lało, czuć słabe barki i ręce. Teraz trochę rozciągania. Podciąganie robię podchwytem na razie i póki nie [...]
Po powrocie z emerytury walki Vitka wyglądaja w sumie bardzo podobnie 1) Vitek wychodzi do pierwszej rundy. Wypróbowywuje opracowane wcześniej założenia taktyczne i z precyzją chirurga odcina oponentowi jego atuty, pozostawiając Go praktycznie bezradnym. Czasem też wsadzi jakies mocniejsze ciosy, żeby "ustawić przeciwnika". Gdy Vito zrobi juz [...]
Hehe, WELOME Cezi !!! %-) No cóż, ja osobiście przyznam że byłem mocno rozczarowany walką Vit - Chisora (chyba pierwsza walka Vita która naprawdę mi się nie spodobała. Niby tez z Solisem, ale tam była jedna runda). Nawet chciałem ją przeanalizować runda po rundzie, jak już emocje opadną, ale potem jednak stwierdziłem że za dużo roboty (jedna [...]
Stadion Leśny w Olsztynie Stadion Leśny – najstarszy stadion lekkoatletyczny w Olsztynie. Obecny stan obiektu nie pozwala na rozgrywanie na nim imprez sportowych. Stadion Leśny otwarto w 1920 roku. Tuż po jego otwarciu trenowali na nim m.in czterokrotny rekordzista świata w pchnięciu kulą Helmut Hirschfeld i mistrz olimpijski Gerhard [...]
Cezi1987 normalnie jak czytam to co piszesz to mi sie śmiać chce trochę. Ale zauważ,ze po żadej walce bokserskiej czy na gołe pięści takie zakażenie jakos sie nie zdarza. może zakażenie się nie wdaje bo rękawice bokserskie nie są tarzane w gównie jak małpie ręce ? Pomijając fakt, że ten szympansy nie walczą jak ludzie nie walą prostych i [...]
biorę się w garść przed 30: redukcja z 85 kg
