rece

Na upartego można tak powiedzieć, ale równie bobrze mozna powiedzieć że w wyciskanniu podnoszą też ręce które też coś ważą :) Mi bardziej chodziło o to, że nie urzywają do tych bojów kondycji. By zrobić sam przysiad nie potrzeba kondycji :) Ogólnie rzecz biorąc jest tam tylko zawsze 1 ruch i to w miescu, natomiast strongmeni mają konkurecne gdzie [...]

FighterX - nie lepiej zamiast robić "Weighted Push Ups" robić pompki na jednej ręce i dwóch stopach (trzy punkty podparcia) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-03-24 15:02:53

FighterX - nie lepiej zamiast robić "Weighted Push Ups" robić pompki na jednej ręce i dwóch stopach (trzy punkty podparcia) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-03-24 15:02:53 To zależy od dwóch aspektów. - czy chcesz pracować unilateralnie, bo możliwe, że nie umiesz/możesz jednocześnie zaangażować odpowiednio barku i klatki jednocześnie by [...]

Normalnie jak czytam takie posty to mi rece opadaja (450 mety ruskiej zjadl + 400 chce zjesc = ojej ) kadett ty juz troche tego zzarles i chcesz jeszcze? ja na twoim miejscu bym sie zastanowil dlaczego tak bardzo ci zalezy na wygladaniu jak koles po walce ze stadem os ? kobiety cie przez to nie pokochaja a na zdrowiu juz bardzo duzo straciles i [...]

Tak się starałam, żeby wszystko miało ręce i nogi, a tu klops - wzrostu nie podałam. ;d Wymiary są w tabelce, wydaje mię sie, że tak jest czytelniej... no i ładniej. ;) Miskę wrzucę dziś - bo dziś ją realizuję, wieczorem - jak już to wszystko zjem. Nie wrzuciłam tego wczoraj, bo ja jestem przezorna(!), i dobrze bo moje obawy ziściły się już przy [...]

Dzień piąty. 04.06.2015 /SFD/Images/2015/6/8/479cd33924854d538f60ce6e271101f7.jpg Płyny: 2l wody, 1 kawa zbożowa, 2 kawy Trening: Trening B 1. Plank 60sek/55sek/50sek 2. Martwy ciąg z hantami 10x15/ 10x15/ 10x15/ 10x15 - bardzo, bardzo, bardzo bolały mnie ręce, ciężko mi było utrzymać hantle w rękach przez co pokulała technika, i tera o, plecy [...]

VLAD.IV jak reagujesz na sally? Bo mnie chyba juz po trzecim dniu stosowania rece sie telepotały jak 80-letniej staruszcze.

Ogólnie jak oceniacie gardę Caina? Dużo ciosów mu przechodzi przez ręce.

Podciąganie siłowe może być nachwytem i podchwytem,w AT wymagają nachwytu.Techniczne podciąganie wymaga dobrej kordynacji i pracy całym ciałem przy wybijaniu się do góry,a nie jak siłowo-pracują praktycznie same ręce. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-22 19:20:59

Tak będzie. Zapewne polonistka będzie najwięcej srać pod siebie. Zależy jeszcze od tego jak stoisz z ojczystym językiem ofc :D ale moja polonistka to by sobie rece, nogi wyrwala, gdyby umiala

Trudno mi to, Droga Koleżanko, ocenić Twoich nóg, niestety, nie widziałem A ręce wolisz swoje, czy nieswoje?

W tym roku musi rekord pójść bo w następnym nie będę już chyba startował. Łapy fakt mam długie, ale nogi też :) ps jedni mają długie ręce inni krótkie (do wycisknia) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-18 20:09:22

PONIEDZIAŁEK. 2013-12-16 TRENING: Siłowy 1. Podciąganie nachwytem: 4/4/4/10*/10*. *Faza negatywna. 2. Brzuszki: 30/30. 3. Unoszenie nóg w leżeniu + nożyce + brzuszki + plank: (all x 10) x 2. 4. Pompki na jednej ręce z asystą: 2/2/3. 5. Pompki klasyczne: 15/15. 6. Pistolety do siadu: 2/dużo serii po 1,2 powtórzenia, przestałem liczyć...

Ok, rozpisałem się i nikt mi nie chce pomóc (:P) więc wezmę sprawy w swoje ręce. Najpierw chcę ustalić proporcje każdego posiłku. Tak jak pisałem, planuję 6 posiłków. Każdy posiłek będzie się składać z 25-30gB/10gT/55gW, oprócz kolacji w której nie będzie węglowodanów. Wszystkie węgle niskie IG, oprócz potreningowych. Tu upchnę ewentualne [...]

Pasy KSW i tak są bez wartości,może szykują jakichś stosunkowo mocnych przeciwników dla Irokeza i Saidova i boją się że te pasy trafią w zagraniczne ręce.

Tatuncio-namierzyli sięz tymi wykrokami-ja tego nie zauważyłem :) Maceek podchodzi do 180 kg https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18486011_10211218022424558_56922563490468487_n.jpg?oh=c36d17ecddf88758dedd96b32cb16152&oe=597EC55C [...]

13.09.2013 -TRENING B-3x15 - Rozgrzewka A. Przysiad przedni 15x 20/ 24/ 27 15x 21/ 24/ 26 * 24 ciężko, 27 bardzo ciężko B. MC 15x 41/ 45/ 48 15x 41/ 45/ 48 * ciężko, ostatnio, na tym samym ciężarze, szło znacznie lepiej C. WL 15x 22/ 26/ 28 15x 22/ 25/ 27 * dobrze szło, choć już pod koniec 26 dość a 28 bardzo ciężko D. Push Press 15x 17/ 18/ 18,5 [...]

26.02.2014 - TYDZIEŃ 8 - FBW A 4x10 - trening 3 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-26 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 36/ 41/ 46/ 50 10x 35/ 40/ 44/ 47 10x 34/ 38/ 42/ 45 10x 30/ 35/ 39/ 42 B. RDL 10x 38/ 43/ 48/ 53 10x 35/ 40/ 44/ 48 10x 33/ 38/ 43/ 47 10x 30/ 35/ 40/ 44 C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 10x 22/ [...]

Dziś na trening wrzuciłem Nox`a ****a pozamiatało mną strasznie do tej pory ręce mi drżą powiem jedno jeden z najlepszych moim zdaniem supli przed treningowych ledwo co się przebrałem po siłowni =D A to wypiska z dziś : Biceps: -Unoszenie sztangi prostej stojąc 12/15kg 10/25kg 8/25kg -Unoszenie sztangielek siedząc 3s - 15kg Triceps: -Prostowanie [...]

Nogi: Przysiady ze sztangą 16/50kg 13/60kg 10/70kg Prostowanie nóg w siadzie 15/40kg 12/50kg 8/60kg Uginanie podudzi leżąc 15/40kg 12/50kg 8/60kg Martwy ciąg na prostych nogach 15/50kg 12/70kg 8/90kg Łydki: -Wspięcia na palcach stojąc 20/35kg 15/55kg 12/75kg -Wspięcia na palcach siedząc 20/35kg 15/45kg 12/55kg Dziś trening poszedł zdecydowanie [...]