Siemka King o właśnie waxy-maize to się nazywa,ja też nigdy nie narzekałem na smaki supli,a zastanawiałeś się co by było gdyby firmy nie robiły smakowych?o ile mniej supli ludzie by kupowali?albo może wiesz jak to było kiedyś ze suplami?tak od razu były smakowe?czy na początku tylko naturalne smaki? Splitx dzięki.Studia ogółem mi się podobają,ale [...]
Jovovich dzięki,sylwetka nie wygląda tak jak bym chciał ale też znów nie jest zle Najpierw opiszę jak było na obozie.W skrócie mówiąc było za***iście.Prawie codziennie mieliśmy ok 7-7,5h zajęć,jedynie w niedzielę do południa było wolne,po południu każdy miał porobić co lubi byle się poruszać i nie siedzieć na pupie.Rozkład dnia wyglądał tak,że [...]
[...] czegoś, a łaciny się nie uczyłam%-)ale wiem o co chodzi z tym asekurowaniem jednak muszę to mieć bo czasami tak jak dzisiaj w wyciskaniu na skosie po prostu mi zemdlały rece czy klata nie wiem i ręka poleciała mi w sekundzie na dół a wcześniej nie dawała oznak że sie tak zachowa więc ta niby asekuracją od tego mnie chroni dlatego wszędzie o [...]
DZIEŃ 70 DT 9 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 R + 35kgx 6*6*5*5 R+ 35KG X 6*5 32.5kg 6*5 po 2 seriach miałam zmniejszyć ale pomyślałam: NIE !!!!! nie będziesz wiecznie mentalną kluchą-już dosyć#-P walczysz z tym... cieżarem i poszło :-} żałuję jedynie że nie zrobiłam serii dodatkowej z 37.5kg może ze 2 razy by poszło@-) 1b. Sciaganie drązka [...]
TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właściwie nie potrzebuje zbudować widocznych mięśni brzucha, wielkich ud itp. po prostu potrzebuje mieć tyle siły np. w nogach żeby móc intensywnie jeździć na łyżwach przez całą godzinę. Ale rozumiem że siła mięśni równa się masie? Bo nie bardzo się orientuje w tych pojęciach. Moje zapotrzebowanie to 2550 aby utrzymać wagę i BMR 1650 kcal. A mój [...]
ej ja wlasnie probuje fiflaka, tylko mam jeden problem.Jak sie wybijam do tylu to lece na rece i od razu spadam.czy robiac fiflaka skacze sie na proste rece czy na ugiete?.na proste sie trochhe boje, a na ugiete to od razu spadam.nie wiem czy mam za slabe czy co, na rekach chodze ile chce i przy scianie zrobie z 15 pompek. pomozcie plx
Ja mam wlasnie problem z ulozeniem sobie treningu na mase rak :( Mam totalny zastoj w rece. Mam ten sam problem co Chongli ... Moze mi ktos przedstawic?! A jakie Chongli robisz cwiczenia dokladnie na rece? Bo piszesz b. ogolnie ? Czy dobrze Ci idzie masa rak po takim ustawieniu treningu ? Jak mi ktos ladnie to przedstawi to dam soga ... A tu jest [...]
ok wyproboje,jest moze te cwiczenie na jakims atlasie pokazane? bo zabardzo niewiem jak to bedzie wygladalo, rece proste i zginac je w dol do bioder czy rece proste i tak jak w normalnej wersji
[...] sie w kregu fachowcow , sluchaj i rob to co Ci mowia , tutaj wklejaj wypiski , opinie o suplementach i wszystko inne , a bedzie to przynajmniej wygladalo tak jakby mialo rece i nogi Jesli malo czytelne i zrozumiale to co napisalem to sory , ale jestem w pracxy i to tak na szybko Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-02-02 13:47:13
Bery89 tez potrafie na 3 palcach na jednej rece ale to nie wyczyn wystarczy troche pocwiczyc na jednej rece a pozniej na palcach jakis miesiac treningow i tyle pozniej tylko zwiekszasz ilosc ja zrobie gdzies 3 :P ale nie robie tak tylko tak probowalem kiedys
No właśnie nie zgadzam się z wami... Vito pokonał Petera...8 rund... Włado trzy razy leżał na dechach w I walce,w drugiej 10 rund walczył wygrał... Panowie,Foreman to był najlepszy SLUGGER w historii,tak dobry,że walczył do 50-tki... Czy naprawdę myślicie,że Vito i Włado mieliby to samo z Foremanem co z Peterem ? Gosciem o 3 klasy gorszym w [...]
[...] Pompki tylem 2s Uginanie ramion z sztangielkami z suplinacja 2s -C - Przysiad bulgarski z hantlami po 4s na kazda noge Mc na prostych nogach 4s Pompki z nogami wyzej(rece oparte tez o podwyzszenie by mogl sie nizej opuszczac, nogi wyzej niz rece) 4s Wyciskanie zolnierskie 3s Pompki trojkatne 2s Uginanie mlotkowe 2s Do kazdego planu: [...]
Aktualnie 40min temu walnolem 40mg i 200cofy rece tezesa klucha w gardle i do tego bardzo sucho w ustach. Troche mi tak szczenke wykrzywia jak by mi cierpla i zalancza sie tak jakby tunel vison. Pobudzenie lepsze niz przy 20 oraz puls czuje ze na plus bo przy rozciaganiu juz mi podbilo i cieplo sie robi. Mysle ze nie mam fake ale mysle ze tam nie [...]
"bambino" znaczy sie lodami mam smarowac rece nie no swiruje wiem ze oliwka dobra ale troche dlugo sie wchlania i to mnie denerwuje... no ale moze sie przekonam... zobacze poprubuje te kremy... lekko tlustych lap raczej nie bede mial bo myje rece przed i po kazdym zabiegu wiec i tak zmywam wszelkie warstwy ochronne
"Leszcze z 35 w ręce"...nosz..k**wa.. aleś mi teraz pojechał Joke oczywiście...;) Hmm.. więc moją szansą może być zaskoczenie;p bo nikt sie nie bedzie spodziewał większej siły po tak małj ręce... Hmm...zrobię te wagę 100kg.. nie wiem kiedy, ale zrobię.. może wtedy bedzie z 38cm.. a jak nie to moze sie choć tłuszczem zaleje...
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
