HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

ja też, chyba ze lece do sklepu wieczorem

jakies plany na HIIt ??

plany ?
przykładowy:
60 sekund na spokojnie- takie wprowadzenie
30sek sprint
30 sek trucht

30 sekund sprint
30 sek trucht

30 sek sprint
30 sek trucht

60 sek, spokjnego biegu

to przykład, progi czasowe interwałów na poczatek mogą być mniejsze

jesli osoba nie wytrenowana to 15 sek spritu i 45 sek biegu i powli zwiekszamy ilosc interwalow az dojdziemy do 20 a pozniej zwiekszamy czas sprintu ,kosztem bigu,na rowerku HIIT to dla dziadkow nie ma jak biegi

nie zawsze jest gdzie biegać, a rowerek jest zawsze pod ręką :D

A co myślicie o HIIT na skakance? Normalnie potrafie skakać przez godzinę. Jakbyście to rozłożyli? Np. 2 minuty wolne tempo, 2 minut max, 2 minuty wolne tempo itd. Czy dobrze to rozumiem?

a da sie na skakance az tak znacznie róznicować tempo, szczególnie na zmęczeniu?

poza tym, chyba lepiej któtsze interwały

zresztą spróbować tak czy siak możesz, a potem opowiesz

To we wtorek sobie spróbuje . Można tempo zwiększać bez problemowo , trza mieć szybkie ręce

ja skakance skakałem max jakieś 7 minut wiec nie wiem

czekamy na relacje

Potestujemy za 2 tygodnie. Dopadła mnie straszliwa grypa, mam skurczone oskrzela, okropny suchy kaszel, katar i w ogóle łykam sporo lekarst :(