Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
299
Biniu, nie rozumiem.
Chce zredukwac %tl. Ktore rozwiazanie jest dobre.
a) maly deficyt kaloryczny, HIIT i aeroby.
b) brak deficytu, HIIT i aeroby
c) duzy deficyt, HIIT
d) nadwyzka kaloryczna, HIIT i aeroby.
Niektore ( np. d ) wydaja mi sie bez sensu, ale nie wiem, jak rozumiec Twoja wypowiedz.
Kermit - nie jestes na HIIT bo nie jestes juz na redukcji? Moj problem z rowerkiem jest taki, ze nie ma takiego obciazenia ktorego nie rozkrecilbym podczas sprintu tak, zeby sprawial obciazenie dluzej niz 5 sek.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1145
hm moze troche glupie pytanie..
jak mierzycie czas sprintu/truchtu ? zegarek? (wydaje sie dosyc niewygodny)
Adik, biegaj na bieżni i zmierz (z czyjąś pomocą najlepiej) jaki dystans przebiegasz podczas sprintu/truchtu. Potem musisz tylko utrzymywać mniej więcej to samo tempo i biegać określone odcinki na bieżni i nie zawracac sobie głowy stoperem
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
tak dokladnie
zwiekszony przeplyw krwi do trudnych rejonow i katecholaminy powoduja czasowe 'wytracenie' tluszczu do spalenia w celach energetycznych
co sie z nimi jednak stanie zalezy od stanu organizmu