SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening do oceny!!!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 768

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
Witam. ułożyłem sobie plan którym ćwicze 3 tygodnie. Chciałbym żebyście go ocenili.
Ćwicze poniedzilek, środa, piątek.
Pzysiady(10 powtórzen x 10 serii)
Wspięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Brzuszki(10 powtórzen x 10 serii)
Nożyce(10 powtórzeń x 10 serii)
Spięcia na palcach(10 powtórzen x 10 serii)
Unoszenie tułowia(10 powtórzen x 10 seri)
pompki(15 powtórzeń x 10 serii z szerokim rozstawem rąk; 10 powtórzeń x 10 serii z wąskim rozstawem rąk)
Na każdym treningu dodaje po 1 powtórzeniu więcej. Czy to dobrze?? Dodam że ćwicze już 3 tygodnie. Z góry dzięki.Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4254 Napisanych postów 55704 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708606
masz dojście do jakiegoś sprzętu czy zupełnie nic??

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 841
Trening powinien być dobry bo angażujesz całe ciało...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
No raczej nie. chociaz mam 3 hantle i sztange ale to już nie do tego treningu. Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening domowy

Następny temat

Moj plan treningowy

WPC zestaw