koos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2006 (17:25)

Data rejestracji 12.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki hej, to moje wyniki po 2 hst przerwanym 2 tyg choroby. maksy zmierzylem po 4 tyg sd ( egzaminy ). wyniki obarczone sa bledem wynikajacym ze wzrostu obciazenia na mojej silowni o 2 lub 5kg, wiec np. na osiagi na biceps ( czy inne cwiczenia	18	2005-05-02 15:02
Trening w domu	HST i UD.2 czy ktos cwiczy w ten sposob? wymyslilem, ze nie mam co robic w lipcu, wiec poeksperymentuje troche. macie juz jakies doswiadczenie w laczeniu tych 2 koncepcji? wyczytalem, ze w ud2 trzeba cwiczyc 4x tyg., ma ktos pomysl jak to laczyc z	2	2005-05-06 18:33
Trening w domu	trening dla poczatkujacego/2xtyg hej, zamierzam kolege na silownie zaciagnac ( ktos musi w tych negatywach pomagac, nie ? ) i tak sie zastanawiam jaki sensowny trening 2 x tyg mozecie zaproponowac dla 22 latka, w przecietnej formie (	29	2005-03-03 14:39
Trening w domu	Jak wznowić HST po chorobie? Serwatka na noc? witaj, 1) podczas mojego pierwszego hst po 1 pierwszym tygodniu 10tek zachorowalem i przez 2 tyg nie mogle cwiczyc. chcialbym teraz trening kontynuowac. logicznym wydaje sie zaczac od poczatku, ale myslalem, ze moze zrobie jakas polowiczna	8	2005-03-01 11:30
Trening w domu	Moje HST witam, uprzejmie prosze o pomoc w moim pierwszym hst. nie mam jakis szczegolnych priorytetow. jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego. wracam do treningu	21	2005-02-12 01:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST+HIIT+basen=masa+kondycja?	2005-06-26 05:54
Trening w domu	Najlepszego kermit!!	2005-05-22 13:28
Trening w domu	HST do sprawdzenia.	2005-05-19 01:16
Trening w domu	HST do sprawdzenia.	2005-05-09 13:11
Trening w domu	HST do sprawdzenia.	2005-05-08 22:28
Trening w domu	HST do sprawdzenia.	2005-05-08 22:14
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-08 20:48
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-07 21:25
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-07 18:24
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-07 13:49
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-07 12:59
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-07 01:00
Trening w domu	HST i UD.2	2005-05-06 21:26
Trening w domu	sila po 2 hst - wyniki	2005-05-02 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie	2005-05-02 15:21
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-22 15:08
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-22 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie	2005-04-22 13:05
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-22 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie	2005-04-22 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja Plaża 2005	2005-04-16 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja Plaża 2005	2005-04-14 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja Plaża 2005	2005-04-14 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	EFEDRYNA FAQ	2005-04-13 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja Plaża 2005	2005-04-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Akcja Plaża 2005	2005-04-11 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	EFEDRYNA FAQ	2005-04-10 21:38
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-10 20:58
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-10 12:55
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2005-04-10 01:34