Adko

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

1634

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2019 (21:50)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: 164 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam chcialbym ulozyc sobie diete zbilansowana mam nadzieje ze mi troche pomozecie :) moja waga to 90kg sniadanie mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g płatki owsiane 100g ser twarogowy półtłusty 100g siemie	3	2008-10-07 00:19
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego? jak w temacie tsh 0.06 t3 i t4 w normie usg tarczycy nic nie wykazalo rezonans przysadki tez ok jakies pomysly co to moze byc?	12	2007-11-12 21:52
Odżywki i suplementy	TSE a tarczyca witam miesiac temu skonczylem brac theermo speed. ostatnio robilem wyniki i tsh wyszlo mi 0.06 usg nic nie wykazalo. czy obnizone tsh moze byc od tse ? wyniki ft3 i ft4 bede mial w piatek	1	2007-10-24 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kcal mój chłopak obecnie przebywa w sanatorium , jest na diecie 1000kcal już 10 dni-dietę zaproponował lekarz.do końca turnusu zostało 14 dni.teraz ma dylemat bo nie wie czy zostać na tej diecie czy zrezygnować. pomóżcie.... pozdrawiam ania.	8	2007-08-31 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	rower treningowy - opinia? ktos moze mial doswiadczenie z takim rowerkiem http://www.sklep.romstom.pl/go/_info/?id=234&sess_id=e18afafd4274617e132814c17dc295d4 albo z innymi poziomymi rowerami ?	7	2007-07-31 23:27
Odżywki i suplementy	Jaki fat burner no wlasnie jaki fat burner polecicie dieta jest trening tylko aeroby/rozciaganie	3	2007-08-10 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Suple w sanatorium? witam niedługo wybieram sie do sanatorium (problemy z biodrami) mam zamiar zgubić tam kilka zbędnych kilogramów na stronie wyczytałem że najprawdopodobniej zastosują mi dietę 1000kcal do tego pewnie różne ćwiczenia dodatkowo jeśli będzie	0	2007-08-07 11:01
Trening dla zaawansowanych	Sam Atlas-jaki plan chciałem prosić o jakies rady jak mam ćwiczyć na atlasie megamax 3001 czy robic codziennie/co 2 dni wszystko czy moze tylko wybrane grupy miesni http://www.seeitbuyit.com.au/search/categories.asp?cat=for%20the%20gym&subcat=home%20gym	6	2005-09-14 21:26
Baza klubów Sztuk Walki	Białystok-Międzynarodowy Turniej Shidokan Karate zapraszam na międzynarodowego turnieju shidokan karate w białymstoku. turniej odbędzie sie 26 lutego 2005r. na hali „włókniarz". wstęp wolny! więcej informacji na http://www.shidokan.bialystok.pl/ w aktualnościach.	0	2005-01-23 22:00
Odżywki i suplementy	p-efedryna ephedra to wyciąg z rośliny ephedra sinica. jedna tabletka zawiera 20mg p-efedryny, która działa pobudzająco, a także podniecającą (miłe dreszcze na całym ciele). daje naprawdę niezłe doładowanie, utrzymujące się do 4 godzin. zwiększa wydolność	11	2003-12-11 01:43
Trening dla zaawansowanych	10 lat nie za malo ? braciak chce sie zapisac na silke problem w tym ze ma dopiero 10 lat i nie wiem czy nie ma jakis przeciwskazan w tak mlodym wieku ... mozecie cos doradzic ew. jakis plan ?	6	2003-10-30 22:39
Odżywki i suplementy	Orthosan ? moze ktos slyszal o takim leku lub podobnym w nazwie ?(jest nie wyraznie napisane) lekarz mi cos takiego przepisale i powiedzial ze dostane bez recepty ma niby pomoc na stawy a nigdzie nie moge czegos takiego dostac:( w zadnej aptece o czyms	9	2003-09-26 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Tarczyca nie do konca wiem gdzie o umiescic ale trudno :) mam takie pytanie odnosnie tarczycy czy mozna miec nadczynnosc 1 hormonu np t3 i jednoczesnie niedoczynnosc innego ? bo zaopserwowalem u siebie duza czesc objawow nadczynnosci i niedoczynnosci	1	2003-07-04 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2008-10-07 22:34
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2008-04-14 10:29
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2007-11-12 23:00
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2007-11-12 22:53
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2007-11-12 22:10
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2007-11-12 22:02
Zdrowie i Uroda	Niskie TSH od czego?	2007-11-12 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kcal	2007-08-31 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kcal	2007-08-31 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kcal	2007-08-31 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kcal	2007-08-31 16:53
Odżywki i suplementy	Jaki fat burner	2007-08-11 22:17
Odżywki i suplementy	Jaki fat burner	2007-08-11 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	rower treningowy - opinia?	2007-08-01 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	rower treningowy - opinia?	2007-08-01 16:49
Trening dla zaawansowanych	Sam Atlas-jaki plan	2005-09-17 17:54
Trening dla zaawansowanych	Sam Atlas-jaki plan	2005-09-15 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-05-07 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-05-04 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-05-02 22:13
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2005-04-28 23:04
Doping	Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28	2005-04-28 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-27 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-20 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-20 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-20 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-20 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-19 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-16 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-04-16 20:02