CKD - fakty nie mity by qaz

mamy na pierwszej stronie :

"...Mamy mietka ,mietek jest madry i czyta moje wypociny i wie ze wazac 80kg i majac 15% tluszczu musi zjesc 15% tluszczu to daje 12kg tluszu wiec mietek ma 68kg suchej wagi ciala czyli 170g bialka ,okolo 816-1088g ww i do 50g tluszczy ..."


niewiem czy ktos to juz zauwazyl, ale od czasu do czasu powracam do tego postu i czytam ile wlezie o CKD - quaz czy te wegle 816-1088g to niepowinny byc kcal'e ? kurcze jak mietek przeczyta tylko pierwsza strona to na carbup zjje 1kg wegli ... (?)

pozdro ...

dokladnie na carb-up sie tyle wcina

to chodzi o ladowanie...
wiec na ladowaniu jesz 12-16 gram WW na kazdy kilkoram suchej masy ciala
16*68=1088 gram ww w ciagu ladowania
mozesz zrobic ladowanie 1.5 dnia


edit:
jak zwykle szybszy :>

Zmieniony przez - adko w dniu 2005-04-16 20:03:03

z samych wegli 4000 kcal ... rety ... a jest sens robienia np. "spokojniejszych" ladowan czy moze lepiej zupelnie ich nierobic ... ? to masakra wciagnac kg wegli ...

ladowania sa potrzebne zeby uzupelnic glikogen w miesniach
jak zjesz mniej wegli ot nie bedzie nadkompensacji poziom glikogenu zwiekszy sie powiedzmy do poziomu 50-60 jednostek a w przypadku normalnego ladowania zwieksza sie do ok 120 chyba... ale niech qazar powie :]bo ja sam dopiero sie ucze;)

no nic... bedzie trzeba kupic carbo ... dzieki ...

wlasnie koncze sobie ladowanie i tak mysle zeby wypic se 100g carbo naraz. jest taka opcja czy musze jakis okres czasu odpoczac i czy jest jakis limit powyzej ktorego pochłonięta naraz pewna ilosc weglowodanow sie nie wchłania.

witam,wczoraj skonczylem 8tygdniu ckd,zakonczyłem ładowaniem wczoraj.Czy są jakieś przeciwskazania aby przejsc z dnia na dzien(czyli dziś) na dietę
b/t/w 2,5/0,8/2,7?

mozna spokojnie 100g naraz, cartman ile kcal