Szacuny
4
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19014
mamy na pierwszej stronie :
"...Mamy mietka ,mietek jest madry i czyta moje wypociny i wie ze wazac 80kg i majac 15% tluszczu musi zjesc 15% tluszczu to daje 12kg tluszu wiec mietek ma 68kg suchej wagi ciala czyli 170g bialka ,okolo 816-1088g ww i do 50g tluszczy ..."
niewiem czy ktos to juz zauwazyl, ale od czasu do czasu powracam do tego postu i czytam ile wlezie o CKD - quaz czy te wegle 816-1088g to niepowinny byc kcal'e ? kurcze jak mietek przeczyta tylko pierwsza strona to na carbup zjje 1kg wegli ... (?)
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1634
to chodzi o ladowanie...
wiec na ladowaniu jesz 12-16 gram WW na kazdy kilkoram suchej masy ciala
16*68=1088 gram ww w ciagu ladowania
mozesz zrobic ladowanie 1.5 dnia
Szacuny
4
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19014
z samych wegli 4000 kcal ... rety ... a jest sens robienia np. "spokojniejszych" ladowan czy moze lepiej zupelnie ich nierobic ... ? to masakra wciagnac kg wegli ...
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1634
ladowania sa potrzebne zeby uzupelnic glikogen w miesniach
jak zjesz mniej wegli ot nie bedzie nadkompensacji poziom glikogenu zwiekszy sie powiedzmy do poziomu 50-60 jednostek a w przypadku normalnego ladowania zwieksza sie do ok 120 chyba... ale niech qazar powie :]bo ja sam dopiero sie ucze;)
Szacuny
35
Napisanych postów
931
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14292
wlasnie koncze sobie ladowanie i tak mysle zeby wypic se 100g carbo naraz. jest taka opcja czy musze jakis okres czasu odpoczac i czy jest jakis limit powyzej ktorego pochłonięta naraz pewna ilosc weglowodanow sie nie wchłania.
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
witam,wczoraj skonczylem 8tygdniu ckd,zakonczyłem ładowaniem wczoraj.Czy są jakieś przeciwskazania aby przejsc z dnia na dzien(czyli dziś) na dietę
b/t/w 2,5/0,8/2,7?