Sam Atlas-jaki plan

Chciałem prosić o jakies rady jak mam ćwiczyć na atlasie megamax 3001 czy robic codziennie/co 2 dni wszystko czy moze tylko wybrane grupy miesni
http://www.seeitbuyit.com.au/Search/categories.asp?cat=For the Gym&subcat=Home gym

Trochę danych o sobie i jaki cel trening?

trenujemy we 3 i kazdy ma inny cel :)
ja musze troche z siebie zrzucic
a 2 pzostalych to masa i sila
wiek 22 wszyscy
staz malutki :)
planujemy do tego atlasu dokupic jeszcze laweczke ale to jak kase uzbieramy

Nawet fajny atlasik.
Najlepiej wrzuć jakiś program treningowy do oceny.

Ławeczka będzie bardzo potrzebna. Skoro macie nieduży staż treningowy to na początek ACT będzie w sam raz. Ty skoro redukcja to dodatkowo aeroby. Zresztą skoro zaczynacie to bardzo polecam cykliczność by Michail, będziecie chyba należeć do gr. I Jest to super rozwiązanie jak dla początkujących bo wszystko macie podane jak na tacy. Napewno wiele się w cykliczności nauczycie i osiągniecie.

czyli narazie jedziemy ze wszystkim co sie da
4 razy w tygodniu bedzie ok ?

dzieki i sog

Możecie spróbować chociaż osobiście wybrałbym 3 dni treningowe