[...] biegania z tym,ze nie obciaza tak stawow kolanowych i biodrowych.Jezeli masz dostep do worka to poprostu boksuj.Rozgrzewka porzadna i kilka 5 min cwiczen na worku.Np: same rece,wszystkie formy dollyo,to samo z yopcha jirugi,powtyarzanie ataku rece plus wykonczenie i wiele innych.Dobierz sobie ok.8 takich 5 min cwiczen i wykonywanych w znacznym [...]
...przed każdą walką obowiązuje wyrafinowany rytuał. Zawodnicy najpierw klaszczą w obie dłonie, następnie tupią, by odpędzić z areny złe duchy. Po tym wychodzą z ringu do swoich części, gdzie każdy dostaje z chochli łyk wody. Woda pochodzi ze specjalnego kubła, który stoi przez cały czas na ringu. To "woda siły", po której należy wytrzeć [...]
Pitt Bull sog jak wejdzie W sumie wiadomo czy on pytał o kolegę czy o np orangutana? Ogólnie w sportach siłowych wyżsi mają wg mnie trudniej. Dłuższe ręce przy wyciskaniu, to każdy sobie chyba przekalkuluje gdy przeczyta post Kamila88 (sog jeżeli wejdzie, ja to samo chciałem napisać ) Martwy Ciąg i przysiady, długie nogi ale i długi [...]
To najprawdopodobniej problem neurologiczny. trzymaj docisniete (zgiete ręce) jak na rysunku i jeżeli odczujesz mrowienie albo drętwienie to test jest dodatni. inaczej tez mozna- kladziesz lokcie na stol zginasz nadgarstki zeby rece swobodnie zwisaly. Test jest dodatni jezeli poczujesz wspomniane juz dretwienie czy mrowienie
Wykonałem ten test, ręce mi nie zdrętwiały ani nie miałem mrowień, ale nie mówiąc o tym tescie czasem mam takie mrowienia i drętwieją mi ręce... czyli co to może być masz na ten temat więcej informacji?
Ja mam to samo, a to dlatego ze moja lewa reka jest po prostu (lewa).Ogolnie w lewej rece mam mniejszą "władze" jak robie cwiczenia sztangą to przy tym samym ciezarze mam trudnosc zeby wykonac rowną ilosc powtorzen z prawą reką. lewa 30,5 prawa 31 rosnie w miare rowno ale nie przejmuje sie tym. Moja rada- nie warto sie tym [...]
mam jeszcze jedno pytanie, bo juz sam nie jestem pewien jak robic wyciskanie na klate. ogolnie dobrze jest rozbudowana, ale jak rece mam szeroko to slabo ja widac, jak rece mam blisko ciala(im blizej i bardziej zlaczone) tym jest lepiej wyrzezbiona. nie wiem czy skupic sie przy wyciskaniu plasko na waskim czy szerokim chwycie
Jest też ważne czy umiejętności które posiadasz umiesz mądrze wykorzystać. Ostatnio miałem pod blokiem walkę. Co do porównania obustron toPrzeciwnik był z dwa centymetry niższy z cztery lub pięć kilo cięższy i rok starszy, jakieś rok lub półtora trenował boks ale tylko pół roku porządnie, miał większe doświadczenie uliczne ode mnie ale [...]
Ręce i nogi na tym samym poziomie. Szeroko rozstawione ręce są oparte na dwóch taboretach a nogi złączone na trzecim. W treningu domatora jest pokazane to ćwiczenie. To jak powinien wyglądać mój program ćwiczeń?
dokładnie chyba zaczynasz zabawe z ciężarem itp ? z czasem ręce tobie się przyzwyczają ja przed wczoraj miałem zabawe z młotkiem kucie betonu cały dzień to dzisiaj niedam rady odkrecić butelki z napojem i złapać czegoś w ręce a trenuje dość długo na siłowni :P Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-04-06 15:09:20
To kup sobie z firmowego sklepu (niemarketowego). Ława 800, regulowana z 350, stojaki z 350, wyciąg z 200 + poręcze ze 120 i drążek z 80 - masz już ile ? Policz. Dodaj obciążęnie, gryfy, hantle ... a może już się nie wypowiadaj. Reszta w opisie. Tobie już dziękuję. Twe rady są dla mnie cenne. Ps. Każdy, kto kiedykolwiek robił sprzęt dla siebie, [...]
Słuchaj to jest raczej kwestia techniki, nie możesz bazowac jedynie na własnych rękach bo to chyba jedynie zawodowcy by potrafili wspinac sie na samych rękach przez 15 minut i nie czuć dużego zmęczenia, sam wiem po sobie że jeżeli za mało pracuję nogami i zrzucam cały ciężar w trakcie wspinaczki na ręce to robia mi się tzw. "buły". To [...]
[...] wielkość mięsnia do jego siły? wytłumacz mi proszę znaczy się ze trzeba wygladac tak jak Ty żeby byc silnym i zabrać głos? chłopie są tacy co ważą po 75 kg a połamaliby ci rece przy stole Z tym sie zgodzę ze w takich wagach sa silni ludzie ,lecz tacy ludzie pewnie siki nie odwiedzają nic nie cw całego ciała.. Co do twojej siły może odcinek [...]
BO cw pod Amw.... to się bawisz w to :) ja jak się bawiłem w strong man to łaziłem z 400 kilooma na plecach ale pierdziele to zdrowie ważniejsze. Mi jest porostu ciężko uwierzyć żeby Mariusz tak wyglądał nie cw bo ja napierdzielam i tak nie wyglądam ... zresztą 98% społeczeństwa nie będzie tak wyglądać jak on.. to cw wykonuje tak nakładam na [...]
Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]
A więc tak nie wiem jak zrobic zeby bylo 7 seri na duze bo to oznacza ze jak robie klate to powinienem wyrzucic rozpietki albo zrobic jedna serie dlatego na duze partie jest 9 serii a na male 6. Moze tak być?? No a przy plecach to nie wiem czy lepiej nie dac martwego ciągu bo dół pleców nie bedzie wogóle trenowany. Bardzo prosze o przebudowe jak [...]
DOTARŁAM :-D Jazda pociągiem to prawdziwa szkoła przetrwania. Na siłę się wepchałyśmy do wagonu, przez 3 godziny staliśmy, potem udało się znaleźć miejsce i po godzinie przesiadka, godzina stania na peronie i następne 1.5 godziny stania między przedziałami, wszyscy się pchali, kłócili o miejsce, masakra. Biegałam po schodach z plecakiem 37kg z [...]
moja lapa!
