rece

Myślę, że mogłybyśmy sobie podać ręce! :-) Bo ja też raczej do kłód się zaliczam w tej kwestii.

A w jakiej dziczy byłaś? Egzotycznej, czy naszej swojskiej? na podlasiu, 2 dni w kajaku reszta w lesie :-P jego chociaz kajak nie zniszczył a ja nei moge dosięgnąc kubkiem do ust jak chce sie napić bo mi rece odpadają

ręce jej się trzęsą :)

Dziękuję Corum. A taka 180 będzie ok do MC czy przysiadów? I do tego i do tego :-D. Zresztą przy przysiadach - jak kładziesz ręce na sztandze to na krótkiej jest mi ciasno.

Corum - ja strasznie herbaciana jestem i wszystko pije co mi w ręce wpadnie - zielona, biała, czerwona, czarna, zioła itd. itp. Zwykle robie hurtowo po kilka tak z 5 kubków i szybko znikają %-)

Corum - ja strasznie herbaciana jestem i wszystko pije co mi w ręce wpadnie - zielona, biała, czerwona, czarna, zioła itd. itp. Zwykle robie hurtowo po kilka tak z 5 kubków i szybko znikają %-) Poczytaj tutaj wypowiedź Martuccy :-D http://www.sfd.pl/Porandojin%2Fpodsumowanie%2Bfoto_str_47.-t916081-s10.html Tam masz o herbacie.

sforcia, ona oststnio jechała na tych 600kcal ponad pół roku... ręce nam opadają! a teraz ma jeszcze hula-hop i mini orbiterka do pomocy...

Ale nie nie, on nie mówi o siłowni bo się nie zna, tylko o koszykówce i siatkówce. Akurat w tych tematach wie co mówi, bo przez długie lata grał w obydwie dyscypliny. Po dzisiejszym treningu (7.03) czuję się nadzwyczaj dobrze. Nie jestem taki padnięty, a zwiększyłem nawet ciężar tak jak zapowiadałem w przysiadzie, wiosłowaniu, martwym i wspięciach [...]

Witam czy przy każdym rodzaju wyciskania na klatkę (płaska,skos +,skos -)ręce powinny uginać się w łuk,i sztanga powinna być poniżej sutków ? czy może to się tyczy tylko wyciskania na płaskiej bo na you tubie widzę dużą ilość filmików i każdy robi inaczej ;P

Jak robić unoszenie rąk bokiem? Na siłowni widzę sporo osób, które wykonują je tak https://www.youtube.com/watch?v=VdY0bnjj2pE ale spotykam się też z wersją w której ręce są prawie wyprostowane tak jak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo Jest jakaś różnica czy tylko wygoda? Tak samo, siedząc czy stojąc?

Mam jeszcze jeden problem przy wiosłowaniu sztangą. W jednym miejscu trzymam szerzej a w drugim wężej. W lewej ręce mam ból przedramienia.

Witam mam takie problem, nie do końca wiem na jakiej szerokości łapać sztangę bo gdy łapie na pierścieniach to nadgarstek jest dalej niż łokieć,a nie pod nim czy tak powinno być ? mój wzrost to tylko 171 więc i ręce mam dosyć krótkie ;D

[...] np przy treningu pleców , przewaznie jak robie pozniej biceps to nie moge wykonac wiecej niz 8 powtorzen nawet jezeli zmniejsze o polowe ciezar bo mam cos takiego ze trace czucie w rekach nagle przy 8 powtorzeniu mniej wiecej czasem 7 ale nigdy powyzej 8 nie wyszedłem z tym , rece opadaja poprostu w doł jakbym wgl nie miał siły . O co chodzi

Wymyslilem i poradzilem sobie z treningiem nog,wzialem w rece ketle po 8kg na reke i robilem wykroki chodzone a pozniej kilka serii przysiadow,dlaczego tylko 8,bo to pierwszy trening i czekam jak odczuje to odcinek ledzwiowy plecow. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-02 18:05:50

Co to dla Ciebie za trening 50 pompek? Chyba że na jednej ręce i jednej nodze? Albo na jednym palcu... Może testujesz pompki na komendę? Akurat są komendy z MP na filmie u Wycwiela :-) No może nie doświadczyłeś ale po chorobie ciężko się robi nawet tyle zwykłych pompek a szczególnie nie ciekawie zaraz po nich. Te tempo pompek nadane przez Iti mi [...]

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Psychatu odgrywa decydująca role (chyba) podczas szału nie zwrcasz uwagi na obrażenia które zadajesz i na te które tobie ktoś zadał przed wpadnięciem w szał zastanawiasz się nad konsekwencjami takiego działania tzn."A jak go poważnei zranie ?" albo "Jeszcze zrobie z niego kaleke" to cała problematyka psychiczna mniej boisz się [...]

No ja zawsze widzialem na zielono i mi dwie dodatkowe rece wyrastaly.

FBW - 3 x tydzień plus 2 rurki. A plan najlepiej od kogoś kto zna się na rurce i dopasuje pod rurkę. Laikowi wydawałoby się ze trzeba silne ręce na rurkę i plecy. A tyłek to tylko estetycznie:) Natomiast pod rurkę to jeszcze mobilność, joga, stretching etc.

20.03 wtorek (3 dzień terningu) Dzisiaj pobudka o 5.55 6.00 sniadanie 2x kromka razowego 2x szynka jogurt potem drzemka 6.40 porcja Storm'a Czy mogę Storma pić tak jak teraz?? 40 min po sniadaniu? Potem do pracy. 10h (7.30-5.30)W domu po 18. W pracy przekąsiłem: 8.45. na zdj nr.2 2x bułki z rodzynkami snack'a z orzeszkami,ryżem 2g białka 17g [...]