rece

Wiekszosc ludzi jest skinny fat, siedza w pracy caly dzien a pozniej wieczorem przed tv same wegle proste i niezdrowe tluszcze. Pozniej 120 w pasie a rece jak zapalki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-12 23:43:13

Odłamkowe złamanie kości w ręce, przecież pisał

ile tam tego było? teraz 165kg poszło %-) Co oni tak szeroko ręce trzymają?? jak ja wyciskam to sztange musze 2x wyżej podnosić %-)

widać, że fake ręce. Nie wiem jakim cudem mu to uznali w ks. Guinessa

e tam ;p. Ja muszę koszule oddać kuzynowi ;/ . założyłem ją to ręce jak zginałem to aż bice bolały a w plecach to jeden fałszywy ruch i po koszuli %-) a jeszcze nie dawno dobra była :D

ja mam nałożoną gąbkę na sztangę i zdecydowanie lepiej jest robić, rozstaw ręcę szerzej

Ręce mam szeroko (wydaje mi się) bo prawie przy końcach części uchwytnej na gryfie 180 cm, a nie wiem kiedy to zejdzie bo mama zwróciła mi na to uwagę już ok 2 tyg temu, i widzę delikatną poprawę od tamtego czasu tylko..

Nie chodzi mi o tluszcz na rece tylko taki ze jest jak skala i ma 36cm w bicku i wgl atletycznie zbudowany bez odzywek. na sucho. To mozna tak? jak tak to w ile dwa trzy lata? Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-24 11:08:27

chodzilem przed chwila na DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze [...]

Siemka, mam taki problem że od dość długie czasu mam brak progresu na klatce. Ręce idą, plecy, barki itp.. Tylko nie klatka a ćwiczę już dość długo. Jakieś pomysły ? Ćwiczenia często zmieniam.

Mam pytanie co do martwego ciągu na prostych nogach. Słyszałem, że jest to szkodliwe ćwiczenie nawet poprawnie wykonywane, jednak jako że dysponuję tylko wolnymi ciężarami i nieco brak mi pomysłu na rozwój dwugłowych ud. Więc, mam dylemat wykonywać czy nie? A co do techniki, chcę się upewnić. Nogi prawie proste na szerokość bioder, faza [...]

Cześć . Moglibyście polecić mi jakieś dobre ćwiczenie na tzw. ,, środek " klaty ? Znam tylko przenoszenie sztangielki za głowę leżąc , ale ze względu na długie ręce , to ćwiczenie słabo mi wchodzi i chce je zastąpić innym .

Cześć . Moglibyście polecić mi jakieś dobre ćwiczenie na tzw. ,, środek " klaty ? Znam tylko przenoszenie sztangielki za głowę leżąc , ale ze względu na długie ręce , to ćwiczenie słabo mi wchodzi i chce je zastąpić innym . Pompki na poręczach z węższych rozstawieniem rąk, wycisk ściskający.

Witam, chciałbym jakoś zacząć ćwiczyć, w celu głównie zwiększenia siły, lecz jakby mięśnie brzucha były bardziej widoczne niż teraz to było by miło. Nie chciałbym czegoś zrobić źle lub sobie zaszkodzić więc pytam o porade ludzi bardziej rozeznanych w temacie. Chodzi mi o mięsnie brzucha i trochę pleców (choć te po pływaniu mi się dość wyrobiły - [...]

jesli ktokolwiek mi napisze ze ziebalem ankiete to obraza wszystkich tu obecnych, ja umywam rece

i tzreba isc na siłke jakies kiepy gadaja ze mam chude ręce

Dzisiaj zamiast tych nóg zrobię barki i ręce #-P

A po co trzymasz teścia ? Nawalił się ? Połóż go a nie trzymaj bo Cię ręce rozbolą. :)) puść teścia to sobie zwalisz.

przypuśćmy jak bym tylko biegał, wykonywał wiele powtórzeń na siłowni a bym nie ćwiczył wcale mięśni brzucha to owszem bym powoli chudł na brzuchu. Lecz jeśli bym dołożył do tego ćwiczenia na brzuch to efekt w tej partii był by szybciej widoczny. A więc warto wykonywać ćwiczenia na partie zatłuszczone. Moi koledzy mają chude ręce bo wiele rzeczy [...]

z tych zdjęć mogę wywnioskować iż po korcie muszą się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale [...]