rece

[...] bylo wyciagnac tylko "do dolu" (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na biceps powoduje bardzo silny bol. Nietwierdze, ze to by wyszlo ale cos takiego moglo by sie udac. Co do sprowadzen [...]

To walka prawie bez zadnych regol mozna kopac lezacego,szarpac za wlosy,skakac po lezacym przeciwniku,lamac rece i nogi,dusic,udezac lokciem i glowa. (nie wolno gryzc i wydlubywac oczu) W pierwszych turniejach startowaly niemal wszystkie style z calego swiata...ale okazalo sie ze w takiej walce sprawdzaja sie tylko kontaktowe sporty walki jak [...]

jak ktos w ciebie wchodzi i zaczynasz leciec na plecy to tak dlugo jak nie trenujesz tego regularnie na treningach to zrobienie stereo jest ostatnio rzecza o jakiej myslisz. rece sa zajete raczej machaniem w powietrzu i szukaniem oparcia. pozdr, jakub

[...] " obwodzik Moralesa? robisz w zadanym czasie jak najwiecej powtorzen 5 obwodow - odpoczywasz po obodzie ok 30sek - burpees 30sek - pajacykow 30sek - skip A jednoczesnie wyciskajac na zmiane rece w gore wez sobie jakies male obciazenie przynajmniej na poczatku) 30sek -boksowanie z cieniem 30sek (zadawaj ciosy rekami ale rozniez i nogami )

Witajcie mam pytanie mam straszny problem z brzuchem poniewaz waze 90kg mam duzy bardzo brzuch chociaz ciezko mi powiedziec dlaczego . Rece klatka oraz barki z plecami wygladaja wmiare spoko tzn nie sa zalane calkowicie tylko widac zarys miesni natomiast brzuch to jest masakra. Zaczalem trenowac teraz FBW 3razy w tyg na redukcje oraz 3razy w tyg [...]

bo wtedy nic więcej prócz gadania i trzymania za ręce nie było W wieku 11 lat??? Sodomia i Gomoria

Iza i te wszystkie pałki tak dobrze w ręce leżą

Siema Oddam w dobre rece No Muscle Pump + Recovery 2.0 :) http://allegro.pl/no-muscle-pump-recovery2-0-crea-shot-activlab-i1248280477.html Pozdro

Próbowałam edytować swoje niepoprawne stylistycznie i gramtycznie wypociny ale się nie dało. Po prostu ręce drżą po siłce jeszcze. Wybaczyc prosze.

a słuchajcie, a mój luby, co zrobil ze mną tydzień temu GPP: podciąganie/pompki/przysiady i co pisalam, że płakał przez kilka dni, że rąk nie może wyprostować i że zakwasy, i Martucca powiedziała, że leszcz, to po tygodniu miał ze mną znowu zrobić to GPP (wczoraj) i się nie mógł ani razu podciągnąc. Powiedział, ze mu ręce popsułam. Dlaczego po [...]

Nie bólu już nie czuje. Zawsze kozaczył, że na siłce kiedyś ćwiczył, normalnie pompki i podciągania robił więc nie sądziłam, że 8x 5podciągnieć (pózniej już opuszczał się jak ja), 10pompek i 15przysiadów może być za ciężkie.. potem mówiłam że musi rozciągać te ręce...

Dzięx,jeszcze 2 mi brakują do 500 Bo teraz(niestety) role się odwracają,faceci to mientkie fujary,a baby to twarde c***e ,ale jak każda skrajność,nie jest to normalne Maya - ręce,które leczą i nogi,które kaleczą,loł kika na głowę i padnie na glebę jak blaszane 20 zł. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-16 15:48:07

Marta, a na to krążenie pomogło?? bo ja z krążeniem tez mam problemy, czerwone ręce i nogi w białe plamki to norma u mnie,

wiecie ze kurcze u mnie na siłce, chociaż pełno pakerów, to chyba nikt z facetów nie robi takich wielostawowych ćwiczeń? na wolnych ciężarach to tylko hantle, albo wyciskanie sztangą. ręce barki mc? raz widziałam kolesia. przysiad? widziałam dwa razy kogoś, i to sztangą na maszynie (smitha?) a tak to na nogi tylko suwnica żadne przysiady inne, [...]

rece mi opadaja mam kolezanke ktora od paru miesiecy bezskutecznie probuje zniechecic do Dukana a raczej jego wariacji, laska zre cottage cheese na tony z warzywami, jeden dzien w tygodni wciaga wszystko na co ma ochote + mnostwo fajek i alkoholu i oznajmila mi ze zapisala sie na silownie bo chce sie 'stuningowac' przed ciaza ktora planuja z [...]

[...] na strone 10kg Wznosy nóg w leżeniu do świecy *15 + Wioślarz 15 min w tym interwały 8* 30s/20s + wieczorek stanie na rekach przy scianie mam misje, najpierw stanac na jednej rece, potem stanac na rekach na kettlu %-) ho ho let's go!!! zarypiscie mis ie dzis podciagalo!!!!aaaaa!!! progres!! sila! lubie to!!! MICHA [...]

Sobota DNT Miska nieliczona 1.omlet: owies, 2 jajka, pol banana, kawalek jablka, wiorki, cynamon 2. losos, dynia, ryz pelnoziarnisty, oliw, zazzki, fasolka szparagowa 3.pasztet z kurczaka swoj, ryz pelnoziarnisty, olej kokosowy +urodziny i impreza kabanos, papryka, maly kawalek czegos w stylu babki ziemniaczanej, 2 kileiszki czerwonego wina [...]

Środa DT Barki + ręce rozgrzewka/serie rozgrzewkowe 3*OBWOD 1a.wyciskanie siedziac *6 40X0 10kg/12.5kg/15kg 1b.Wznosy bokiem *12 20X0 2kg/2,kg/2,5kg 1c.Wznosy w opadzie *25 10X0 1kg/2kg/2kg 3*OBWOD 2a.wyciskanie wasko * 6 40X0 30kg/35kg/35kg 2b.wyciskanie francuskie *12 20X0 15kg/15kg/15kg 2c.prostowanie przedramion na wyciagu gornym *25 [...]

[...] na barki stojąc 4x10-12 hantle po 7,5kg/7,5kg/8kg/8kg ciezko 5. wyciskanie wąsko 4x10 25kg/27.5kg/30kg/30kg +brzuch 1.Kolko do brzuszków 3*10 @@-) 2a.Przeladanie pilki rece-nogi 3*15 2b.Brzuszki z nogami na pilce 3*15 2c.Supermany 3*15 10 min cario- wioslarz krotkie rozciaganie MISKA zal 130/60/180 dostarczono 1830 kcal b: 128 g (28%) [...]

Zrobilam badania TSH 1,74 -->normy 0,270 - 4,200 Tt4 16 -->normy 12,00 - 22,00 wszystko w normie, ale z doswiadczenia wiem, ze czuje sie dobrze jak TSH oscyluje wokol 1. Aktualnie jestem senna, zmeczona i puchna mi rece i nogi. aktualnie letrox 0.75 jutro wizyta u endo Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-01-16 12:02:30