rece

Byłam kilka razy na treningu obwodowym - spodobał mi się. Chodzę też na siłownię. Na siłowni wykonuję ćwiczenia na wszystkie partie ciała (ręce, brzuch, nogi, pośladki, łydki). Po siłowni np. 20 min bieżnia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Na więcej nie mogę sobie pozwolić. Proszę również o wskazówki co do ćwiczeń interwałowych. Czy mogę je wykonywać [...]

co dzisiaj katujesz Klatę i ręce

co dzisiaj katujesz Klatę i ręce Rób klatę! Będę testować ;-)

albo dziary robi i go ręce wią %-)

ja tez sie tak czuje.. niestety . ostatnio brat sie zbijal bo w biedrze szedl za mna wiecej miejsca mial niz jak sam chodzi %-) ale coz jak sie czuje tak jak bym nigdy sztangi nie mial w rece

poniżej 100 nie ma sensu nie no zartuje tylko zeby Ci rece nie zostały razem ze sztanga na ziemi

[...] typa ze najlepszy jest vibovit na mase i patrzcie na to 2557402 19:50:21 a po jakim czasie bede miał efekty na klacie po tym vibovit ? 2557402 19:52:34 ?? Ja1 19:54:17 tydzien, dwa 2557402 19:54:47 nie wezme tego bo to pewnie mi zaszkodzi Ja1 19:55:34 bez ryzyka nie ma zabawy rece opadaja... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 19:56:26

Dzisiejszy trening jako pierwszy tego typu hmmm... nie dałam z siebie wszystkiego, bojąc się zakwasów :/ Nie zdązyłam na siłownie po szkole i ćwiczyłam w domu Dzień 6(Niedziela): Barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x10, 5x14, 5x18, 5x18, 5x18 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 5x2, 5x2, 5x2, 5x2, 5x2 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, [...]

Podciąganie na drążku na 1 ręce by King_Odin http://www.youtube.com/watch?v=68i04hElWtA nawet lajcik za 2 tyg. już 10reps będzie

nie, że przy mojej wadze 168kg będę się podciągał na wstęp do rozgrzewki na jednej ręce

1. Im częściej bierzesz oddech tym czas się pogarsza. Ponieważ zamierzasz poprawić twój czas na 50 m bierz najlepiej oddech na 3 lub 4 ale lepiej na 3 (wcześniej jeden z użytkowników napisał dlaczego). Jeśli chodzi o mnie pływam również na 3 także wypracuj u siebie oddech na 3. Pamiętaj o tym aby pod koniec nie oddychać na jeden bo to spowolni [...]

ja jak duzo kawy pijalem kiedys to mi strasznie nogi i rece dretwialy :d

miechu16 - pomyłka przy szwecji. Ja nie typuje bo po wystąpieniu polaków ręce mi opadły.

__Kamil__ swoje wywody opierasz na stwierdzeniu "za dużo znam ludzi", powiedz mi więc ilu znasz tych ludzi, lepiej ilu znasz osobiście sportowców biorących udział w jakiś zawodach, że od razu potrafisz stwierdzić czy moje wyniki są prawdziwe czy nie?? Jesteś może jakimś trenerem trójboju siłowego przez ręce którego przewineły się juz [...]

Pamiętam czasy młodości, było się glupim %-) Pamiętam jak kiedyś na bilbord po pijaku chciałem wejść - FAIL próba nie udana, tylko ręce zakrwawione :)) Myślałe, że jestem parkour

Jaka żywność powoduje pryszcze? Troche mnie to juz irytuje, od kiedy jestem na masie, ogolnie na diecie, jem zdrowo, itd itp... mam wysypane plecy, troche klatka i troche rece i twarz wyglada to jak potówki, ale prysznic biore codziennie i myje sie 2 razy dziennie dodatkowo... nie czaje troche tego... Moze jem cos nie tak ?

Witam mam takie pytanie. Wpadło mi w ręce parę zgrzewek napoju jabłkowo-brzoskwiniowego, który całkiem dobrze mi wchodzi i jest miłą odmianą od coli zero. Problem tkwi w tym ze nie ma na nim tabeli kcal/b/t/w więc ciężko stwierdzić czy nie ma węglowodanów zbyt dużo, ale na etykiecie nie am informacji o tym aby zawierał cukier. Są za to słodziki [...]

Jak dla mnie tu nie chodzi nawet o przepisy, tylko o podejście do walki. Zawsze lubiłem oglądać walki ,,czyste'' bez fauli z szacunkiem do przeciwnika, że obijają sobie ryje ale potem podają sobie ręce i dalej są kolegami. I wg mnie powinien dostać dożywotnią dyskwalifikację... i nawet nie chodzi mi o narażenie przeciwnika, ale też o to że sport [...]

Nie mow o kims jak sam masz takie rece }:-(}:-(}:-(

Bartekji napisales ze az ci sie rece częsą a wiesz ze to sa objawy przetrenowania!!! JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D