POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Zasadowy.

Witam mam takie pytanie. Wpadło mi w ręce parę zgrzewek napoju jabłkowo-brzoskwiniowego, który całkiem dobrze mi wchodzi i jest miłą odmianą od coli zero. Problem tkwi w tym ze nie ma na nim tabeli kcal/b/t/w więc ciężko stwierdzić czy nie ma węglowodanów zbyt dużo, ale na etykiecie nie am informacji o tym aby zawierał cukier. Są za to słodziki więc powinien być ok. dodam tez że szukałem na stronie producenta jednak brak jakichkolwiek informacji. Wklejam skład i pytanie czy to jest napój low-carb? Dzieki za pomoc ;]

"Składniki: woda, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, zagęszczony sok jabłkowy (0,1%), zagęszczony sok brzoskwiniowy (0,1%), substancje słodzące - cyklaminian sodu, sacharynian sodu, aspartam i acesuflam K, aromaty, barwnik - karmel amoniakalno-siarczanowy."


Zdaje sobie sprawę ze nie jest to zbyt zdrowy napój i ma troche chemii, ale tym sie nie przejmuje bo to tylko pare butelek - najważniejsze żeby miał mało kcal

nie ma cukru ale są 3 różne słodziki więc raczej to będzie napój "light"

wklej ten skład i google i poczytaj w sensie cyklaminiam sodu.. pozniej sacharynian sodu i bedziesz wiedzial dokladniej co to jest.

czy picie soku z jednej cytryny w celu dodatkowego odkwaszenia organizmu wplynie korzystnie? czy sa moze jakies zastrzezenia wobec picia takiego soku? oczywiscie sok wyciskany z cytryny a nie jakies tam kupne.

cyklaminian sodu, sacharynian sodu, aspartam i acesuflam - to są słodziki

Cannabinol90

Witam, Panowie jak to jest z tymi jajkami w końcu? Od niedawna ponownie wskoczyłem na masę i nie wiem w które teorie już mam wierzyć. Jest jakiś "limit" z tymi jajkami czy nie brać do głowy? Bo zjadam ich teraz z 6-8 dziennie. Co o tym myślicie?

podbijam.

nie ma limitu, jajeczka są swietne możesz jeść nawet 30 dziennie

Witajcie. Chciałbym, abyście ocenili moją dietę na masę.
W listopadzie 2012 odchudzałem się na głodówkach....
-15kg w 3 miesiace. Waga wskazywała 57kg przy 178cm wzrostu .. Załamka.

Teraz mam 16 lat, 178cm wzrostu i na czczo ważę 61.5kg BF 13.4%.
Chciałbym zbudowac spokojną, jakościową mase, bez zbędnego tłuszczu. Wiadomo on przybędzie, dlatego kręce na każdej sesji aeroby po 30 minut :) 10 minut rozgrzewka, 20 minut po treningu.

Info:

16 lat
178cm wzrostu
Waga: 61.5kg

Treningi:
Pon: Siłownia + 30 minut aero
Wt: -
ŚR: Siłownia + 30 minut aero
Czw: -
Pt: Siłownia + 30 minut aero
Sb: -
Nd: -

BMR: 1760

Jaki dac rozkład makro składników ?

bmr to nie jest pełne zapotrzebowanie, oblicz zapotrzebowanie najpierw

Gdzie to policzyc ?